Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[nguyendangdlbb]

May quá có đồng hương BN đây rồi. Bác add FB của em có gì anh em giao lưu nhé. FB của em: Nguyễn Khoa Đăng
Em rất muốn lập team đạp - chụp ở Bắc Ninh cho nó bài bản cụ ạ.

E cũng ở Bn , khi nào cụ triển cho e ké với !

 

[Công_AZ]

Trym nó teo đi mới là quan trọng.

Em nghĩ kiểu nóng là ảnh hưởng ý . Lên cần quần đúng loại mới đạp đường dài được

 

[cairong_2011]

Hôm qua em thử sức về Hưng Yên 133 Km. Kể cả cuốc chiều hôm thứ bảy hơn 40 Km. Vậy cũng đạt yêu cầu century ?

 

[lautuoisong]

Hôm qua em thử sức về Hưng Yên 133 Km. Kể cả cuốc chiều hôm thứ bảy hơn 40 Km. Vậy cũng đạt yêu cầu century ?

View attachment 3552859

View attachment 3552869

Bác phải đạp trong ngày chứ ạ, 2 cuốc 2 ngày tính làm gì.

 

[bai]

Bác phải đạp trong ngày chứ ạ, 2 cuốc 2 ngày tính làm gì.

Định nghĩa của Century là trong vòng 24h đạp đươc 100 miles mà cụ. Cụ Rồng đạp 173km cũng trong vòng 24h đấy thôi, anh em nghiệp dư thì phiên phiến tý cho lên tý tinh thần .

 

[cairong_2011]

Bác phải đạp trong ngày chứ ạ, 2 cuốc 2 ngày tính làm gì.

Em theo định nghĩa trong 24h. Tất nhiên vui để thử sức thôi.

 

[lautuoisong]

He he, e lại tưởng trong 1 ngày cơ, thế chiều e làm vòng, đêm ngủ sáng ra làm vòng nữa là đủ cent.

 

[INAXBM.COM]

Ngày 100 dặm là cũng khá nặng ký với e, chúc các cụ chạy khỏe như gà đồi

 

[Vichoney]

Các cụ đạp khỏe thật

 

[An Nhi Sáng Tạo]

Mấy năm trước em cũng chăm đạp xe bên Vinhomes

 

[Dunglc1991]

nhìn lộ trình của cụ e đã đuối r

 

[peidemeng]

Em xin các cụ ít kinh nghiệm, đạp tầm 100 km thì có nghỉ không ạ. Và cần duy trì tốc độ trung bình bao nhiêu km/h ạ.

 

[Gaffer]

Em xin các cụ ít kinh nghiệm, đạp tầm 100 km thì có nghỉ không ạ. Và cần duy trì tốc độ trung bình bao nhiêu km/h ạ.

Mỏi đâu nghỉ đấy thôi cụ, mình có phải đi đua đâu. Luôn nghe ngóng bản thân trong quá trình đạp cụ nhé, tránh gắng sức quá.