tên em đã xóa đâu heheThanks cụ, pedal của em có hai mặt, oải quá em lật mặt flat ah. Ah, để em tham khảo các cụ chạy trước xem thế nào để mai biết còn đi giày
Mà cụ đã có visa chính thức chưa đấy?
sao không nghỉ luôn chiều nay để đi cafeĐi đi bác ơi, em vừa được sếp ký đơn nghỉ phép ngày mai xong
chiều nay còn cày cuốc cho xong việc, mai mới nghỉ được.sao không nghỉ luôn chiều nay để đi cafe
Lộ trình tạm thời như sau, các cụ cho ý kiến nhé:
Thứ 7, 12/05/2012
Chặng 1: Hà Nội - Hải Dương - 65km; Hải Dương - Sao Đỏ - 30km; Tổng cộng 95km
1. 5h30 - Xuất phát NHL
2. 5h45 - Tập trung ăn sáng tại Phở Cường, chân cầu Vĩnh Tuy. Lúc này tạp thời cốp xiền để nhờ mợ Sói thu xếp giúp công tác ăn uống ngủ nghỉ. Chắc mỗi người chỉ cần 90K là đủ ăn sáng, trưa, tối cùng với nước uống dọc đường, ngủ nghỉ khi hết sức (phần kinh phí này dựa trên thông tin của đội đi trước, mợ Sói xem giúp nhé)
3. 6h15 - Xỉa răng xong là lên đường ngay, nếu chưa kịp xỉa thì vừa đi vừa xỉa
4. 8h15 - Nghỉ phát đầu tiên uống nước. Nếu chạy tốc độ ổn thì đi được khoảng 48-50km (khoảng đến Lai Cách)
5. 8h30 - Xuất phát đi tiếp đến Hải Dương
6. 9h15 - Đạp qua Hải Dương (như vậy đã đi được khoảng 65km) tới ngã ba giao QL5 & QL37. Nghỉ uống nước khoảng 30 phút trước khi chạy sang Sao Đỏ.
7. 9h45 - Xuất phát từ ngã ba QL5 & QL37, chạy xuyên sang Sao Đỏ (Chí Linh). Cung đường này khoảng 27km sẽ chạy hết 1h15p.
8. 11h00 - Đã tới Sao Đỏ. Nghỉ ngơi ăn trưa tại nhà hàng hoành tráng nhất Chí Linh - Nhà hàng Sao Đỏ
Nhà hàng Sao Đỏ
Địa chỉ: Km 39 - quốc lộ 18 - phường Cộng Hòa - thị xã Chí Linh - Tỉnh Hải Dương.
Tel: 0320.3587899 - Fax: 0320.3884336.
Món ăn đặc trưng: Hải sản, gà nướng, gà muối, baba rang muối...
Đồ uống: Hơn 100 loại rượu khác nhau: ChiVas, XO, nhân sâm, nhung hươu, mãng xà, ngọc dương...
Chặng 2: Sao Đỏ - Bắc Ninh - 50km; Bắc Ninh - Hà Nội - 40km; Tổng cộng 90km
9. 14h00 - Xuất phát từ Sao Đỏ chạy về Bắc Ninh. Chạy 45 phút nghỉ 15 phút, tốc độ trung bình 20-22km/h. Tổng cộng 50km sẽ đi mất 2h30p
10. 16h30 - Chạy về tới Bắc Ninh, nghỉ ngơi và tính toán xem có nên ở lại Bắc Ninh ăn chim trời không trước khi về Hà Nội (đem nhiều xiền thì phải tiêu bớt chứ không nặng khó đạp)
11. 17h00 - Bắt đầu chạy từ Bắc Ninh về Hà Nội theo đường 1A, cung đường này 40km chạy hết 2 tiếng, hai lần nghỉ 15 phút, tổng cộng mất 2h30p. Phần này ai chạy được nhanh thì về nhà trước, ai chạy chậm thì đi từ từ.
12. 19h30 - Về đến nhà, ăn uống nghỉ ngơi để tối cống hiến cho gia đình.
Kết thúc chương trình Century của đội tuyển trẻ OF với tổng chiều dài dự kiến 185km, không kể nhầm đường.
Sếp pm cho em số daay thép mới của sếp với
Các cụ các mợ khác bổ sung giúp số điện thoại để mai còn đặt chuông báo thức.
Con đĩ mai đi cho vuilúc đầu lên cung có 160 giờ lên 190 rồi... cộng với di chuyển từ nhà ra điểm tập kết là khoảng chẵn 200km. Các bác nhớ mang đủ tiền thuê Taxi nhé. Hay trưa mai em gắn giá treo xe lên a tô đi hốt xác
Chuyến này hay lắm, có khi đi đường chim bay chỉ hết có trăm cây thôilúc đầu lên cung có 160 giờ lên 190 rồi... cộng với di chuyển từ nhà ra điểm tập kết là khoảng chẵn 200km. Các bác nhớ mang đủ tiền thuê Taxi nhé. Hay trưa mai em gắn giá treo xe lên a tô đi hốt xác
Ko chứ, ngu gì lạc vào bẫy của ông giao thông
Lộ trình tạm thời như sau, các cụ cho ý kiến nhé:
Chặng 2: Sao Đỏ - Bắc Ninh - 50km; Bắc Ninh - Hà Nội - 40km; Tổng cộng 90km
9. 14h00 - Xuất phát từ Sao Đỏ chạy về Bắc Ninh. Chạy 45 phút nghỉ 15 phút, tốc độ trung bình 20-22km/h. Tổng cộng 50km sẽ đi mất 2h30p
10. 16h30 - Chạy về tới Bắc Ninh, nghỉ ngơi và tính toán xem có nên ở lại Bắc Ninh ăn chim trời không trước khi về Hà Nội (đem nhiều xiền thì phải tiêu bớt chứ không nặng khó đạp)
11. 17h00 - Bắt đầu chạy từ Bắc Ninh về Hà Nội theo đường 1A, cung đường này 40km chạy hết 2 tiếng, hai lần nghỉ 15 phút, tổng cộng mất 2h30p. Phần này ai chạy được nhanh thì về nhà trước, ai chạy chậm thì đi từ từ.
12. 19h30 - Về đến nhà, ăn uống nghỉ ngơi để tối cống hiến cho gia đình.
Kết thúc chương trình Century của đội tuyển trẻ OF với tổng chiều dài dự kiến 185km, không kể nhầm đường.
Em dự lão Blackfish này còn thăng tiến nữa
. Cái nick Blackfish chính tay sếp to có chữ "vàng" tặng cho mà
Vâng, cụ đốc nói chuẩn . Mai hình như có 2 sếp chữ vàng đi tour này cơ. Em sắp cái ô to vào trong ba lô rùi.Mai đạp cạnh sếp còn có việc mà làm.Em dự lão Blackfish này còn thăng tiến nữa
Này này, sao lại lôi cái ông tận âm ty vào hả, ổng mắng đây này:Kinh nghiệm đi xe đạp ăn uống giản dị dễ tiêu nhiều tinh bột, ăn uống hoành tráng tào tháo đuổi, mà đi xe đạp tào tháo đuổi chạy ko kịp đâu
