Century mùa thu 2013: 100 người đạp 100 miles - ngày 22/9/13

[lululala]

xe đạp j cũng dc hả bác

 

[29u9456]

Để em rèn luyện xem có theo được không rồi em đăng ký sau vậy.

 

[Vanh123]

Cháu nghỉ lâu quá (6-7 tháng rồi), sáng nay mới xuống đường đạp được 45p, tốc độ tb được 21km/h, cao nhất 34km/h (khoảng 10 giây) không biết có lết theo được không?

 

[Vanh123]

Em xin đăng ký 1 suất đạp chậm ạ, e mới bắt đầu đạp được nửa tháng, còn tháng rưỡi nữa chắc cũng đủ rèn luyện thể lực để làm 1 chuyến Century ạ

e xin 1 chân siêu chậm

em xin đăng ký 1 chân đạp chậm (20km/h). Em sẽ xuất phát từ 4h sáng

AE ta lập hội siêu chậm đi cho nó khác bọt nhỉ?

 

[Vanh123]

avg của em được 23.5, không đủ tiêu chuẩn tham gia rồi

Mợ Jo đi được thế này là hoành rồi, mợ theo nhóm siêu chậm đi để kéo bọn e nhé

 

[Thai04vn]

Em mới tập được nửa tháng. Hiện tại được 20km/h (trong 25km) liệu có tập để được xếp vào nhóm siêu chậm ko?

 

[hanoien]

AE ta lập hội siêu chậm đi cho nó khác bọt nhỉ?

Lâu lắm k gặp bác dù ngày nào cũng chạy qua nhà bác đấy.

 

[Sói nhỏ]

Cả nhà chuẩn bị sức khỏe cho chuyến Century Mùa thu đến đâu rồi?

 

[hanoien]

Mod nào đi qua, đính hộ em với.

 

[unik]

Đã đính rồi ạ

 

[Ocha]

Em đã chuẩn bị xong xe Touring và dự định phấn đấu chạy chiều đi 3:30 không biết có đạt không? Lo lúc đi ngược gió thôi.
Mà các bác BTC chốt Việt Trì hay Hòa Bình đấy?

 

[muadem]

Em xin chân tiễn và đón đoàn.

 

[hanoien]

Em đã chuẩn bị xong xe Touring và dự định phấn đấu chạy chiều đi 3:30 không biết có đạt không? Lo lúc đi ngược gió thôi.
Mà các bác BTC chốt Việt Trì hay Hòa Bình đấy?

Việt trì bác Late ơi.

 

[debin]

Em newbie, chưa đạp cent bao chừ, có thể đăng ký tham gia ở mức tốc độ 20~22 km/h được ko các cụ ?
Tks

 

[Vanh123]

Cả nhà chuẩn bị sức khỏe cho chuyến Century Mùa thu đến đâu rồi?

Tinh thần thể dục thì tốt lắm rồi mợ à, sáng nào cũng dậy tắt báo thức đi ngủ tiếp.

 

[Goldfishhn]

Hôm nay em mới hỏi ý kiến mợ Sói. Tình hình là em cũng thấy rất máu, nhưng em cũng phải tập thêm đã rồi tính xem thế nào. Mà không hiểu lúc ý có bớt nắng không không về lại đen xì xì thì ngại hy sinh lắm.

 

[chimchich07]

em mới đạp xe được hơn 1 tháng chưa đi đâu xa cả buổi sáng hàng ngày chỉ làm 1 vòng hồ tây.cho em tham gia nhóm chậm nhé

 

[Sói nhỏ]

Có cụ Min, Mod nào lượn qua đây thì đăng link đăng ký này lên trang nhất giúp em với. Đội ơn các cụ
Link đăng ký chạy century mùa thu 2013

 

[Sói nhỏ]

em mới đạp xe được hơn 1 tháng chưa đi đâu xa cả buổi sáng hàng ngày chỉ làm 1 vòng hồ tây.cho em tham gia nhóm chậm nhé

Hôm nay em mới hỏi ý kiến mợ Sói. Tình hình là em cũng thấy rất máu, nhưng em cũng phải tập thêm đã rồi tính xem thế nào. Mà không hiểu lúc ý có bớt nắng không không về lại đen xì xì thì ngại hy sinh lắm.

Tinh thần thể dục thì tốt lắm rồi mợ à, sáng nào cũng dậy tắt báo thức đi ngủ tiếp.

Các bác chú ý: cần tìm cung nào gần nhà để luyện chân chạy theo đội hình trước khoảng 1 tuần để khi tham gia century có kỹ thuật kéo núp để giúp việc nâng cao tốc độ của bản thân và góp phần an toàn cho cả đội mình theo.

 

[Sói nhỏ]

Chương trình dự kiến như sau:
5h30 tập trung tại Mai Dịch.
5.45 xuất phát top 1 (15 người), mỗi top xuất phát cách nhau 5 phút.
6h45 dừng chân ăn sáng, uống nước tại điểm nghỉ Sơn Tây
8h30 dừng chân uống nước tại điểm nghỉ cầu Phong Châu
10h30: Tới điểm ăn trưa, cơm Long gà Vĩnh Yên phục vụ tại chỗ.
10h30-11h: chụp ảnh lưu niệm,
11h-12h30: ăn trưa, nghỉ ngơi
13h: lên đường về HN
14h30: Dừng chân uống nước tại điểm nghỉ Vĩnh Yên
16h00: Dừng chân uống nước tại điểm nghỉ Nội Bài
17h00: Về tới cầu Thăng Long
18h00: Gala dinner tại Tre Palace trao kỷ niệm chương cho ai có nhu cầu
Tại các điểm nghỉ có xe của BTC phục vụ nước, sport drink, chuối, sữa đậu nành (mỗi khi nghỉ: 1 chai nước, 1 gói sport drink, 1 sữa đậu nành, 1 quả chuối)
Chi phí: 200.000 đồng/người. Nộp cho các trưởng cung Sói, Thao Le, Cường Jim, Khong Thu Trang.
Chi phí tuỳ chọn khác: ảnh lưu niệm 50.000 đồng
Kỷ niệm chương: 100.000 đồng
Ăn tối:

Các thành viên tham dự đăng ký theo mẫu chậm nhất là ngày 10/9/2013 để BTC lên kế hoạch di chuyển và tổ chức cho thật sát sao, chu đáo.
Mẫu đăng ký tham gia century mùa thu