[Funland] Cccm luyện tập TDTT vì lẽ gì?

be bư · 23:01 10/04/2019

Pink987 nói:
Lão mà biết tập thể dục á, đùa hử.
Hôm nay e gặp 1 ca choáng lão ạ. E có đứa bạn gái cũng hơi thân, nhà nó giàu có quan hệ mạnh. hôm nay nó vác bạn nó đến nhờ e tìm mua hộ cái nhà khoảng 200 tỷ và có thể mua nhà max là 400 tỷ, ưng ý là đặt cọc luôn. Ôi giời, đúng là e bị choáng vì tại sao có những người giàu đến như thế. Mà 8x thôi nhá, đúng là người giàu 1 số chưa xuất hiện đến khi ta biết họ giàu.
Chị bạn e tư vấn vào SG mua 4 căn khu gì gì e quên mất tên, mỗi căn 100 tỷ là vừa đẹp hết 400 tỷ. Nhưng nó nhất định phải mua cái nhà sát hồ để phong cảnh đẹp và ở HN mới ưng.

đi tập cali được 1 năm rồi . hôm nào táo đi ko . thẻ em có đi kèm đc

be bư · 23:04 10/04/2019

Pink987 nói:
Lão mà biết tập thể dục á, đùa hử.
Hôm nay e gặp 1 ca choáng lão ạ. E có đứa bạn gái cũng hơi thân, nhà nó giàu có quan hệ mạnh. hôm nay nó vác bạn nó đến nhờ e tìm mua hộ cái nhà khoảng 200 tỷ và có thể mua nhà max là 400 tỷ, ưng ý là đặt cọc luôn. Ôi giời, đúng là e bị choáng vì tại sao có những người giàu đến như thế. Mà 8x thôi nhá, đúng là người giàu 1 số chưa xuất hiện đến khi ta biết họ giàu.
Chị bạn e tư vấn vào SG mua 4 căn khu gì gì e quên mất tên, mỗi căn 100 tỷ là vừa đẹp hết 400 tỷ. Nhưng nó nhất định phải mua cái nhà sát hồ để phong cảnh đẹp và ở HN mới ưng.

giờ mới choáng muộn rồi chứ em quen 1 chị móng cái mua cái biệt thự trên nghi tàm rồi bỏ ko cách đây chục năm cơ . dân giàu thì có từ lâu rồi . thường rất giàu họ lại hay kín tiếng , hỏi chỉ cười thôi

Duc Sang · 23:15 10/04/2019

Cháu đi tập vì 3 lý do:
1. Để thư giãn cuối ngày (tập Gym, đi bộ, bơi)
2. Để cho khỏe.
3. Để cho đẹp cho vợ khỏi chê.

Nhiều cụ bảo đến phòng gym để ngắm trai, ngắm gái nhưng sự thật trong phòng gym đa số là ông bụng to và bà bụng béo, xấu lắm

dungle010212 · 23:42 10/04/2019

Nói chung là để lấy SK thôi chứ cũng không có nhu cầu gì nữa cả hiaz

ngocmai227 · 23:45 10/04/2019

Thông dâm tập thể á? :-o

Trang điểm Tử thi · 23:50 10/04/2019

ngocmai227 nói:
Thông dâm tập thể á?

Đang ngồi De PR cả đám đây, ra tý ko mụ ? ;))

ngocmai227 · 23:54 10/04/2019

Trang điểm Tử thi nói:
Đang ngồi De PR cả đám đây, ra tý ko mụ ?

Hóa ra tdtt luôn á :))

DPR giờ này ngồi nuôi muỗi hả mụ :-j

Trang điểm Tử thi · 23:56 10/04/2019

ngocmai227 nói:
Hóa ra tdtt luôn á
DPR giờ này ngồi nuôi muỗi hả mụ

Nhậu vỉa hè gần DP ý, chứ CF thì đóng lúc nãy mà ;))

Nắng Đêm · 23:57 10/04/2019

Trang điểm Tử thi nói:
Nhậu vỉa hè gần DP ý, chứ CF thì đóng lúc nãy mà

Nhậu đâu đấy để em phi ra :))

Trang điểm Tử thi · 23:59 10/04/2019

Nắng Đêm nói:
Nhậu đâu đấy để em phi ra

Anh Nếm ra lun đê, đang ngồi cheo chéo DPR...đông vui phết :))

Đang gọi Nhinh Nhinh ;))

Nắng Đêm · 00:05 11/04/2019

Trang điểm Tử thi nói:
Anh Nếm ra lun đê, đang ngồi cheo chéo DPR...đông vui phết Đang gọi Nhinh Nhinh

Ok, đợi ngan già ngủ say anh nhậu xiên đêm với chú luôn :))

Trang điểm Tử thi · 00:06 11/04/2019

Nắng Đêm nói:
Ok, đợi ngan già ngủ say anh nhậu xiên đêm với chú luôn

Dám ra ko đới? Zalo đê anh

ngocmai227 · 00:13 11/04/2019

Nắng Đêm nói:
Ok, đợi ngan già ngủ say anh nhậu xiên đêm với chú luôn

A qua xin phép vợ e luôn hộ cái, bảo ae mình đi xem đá bóng nhá. Chứ giờ này e mà ra khỏi nhà 1 mình thì deck có cửa quay về

Trang điểm Tử thi · 07:12 11/04/2019

Nghe lời các HLV sáng nay em bổ sung TD

Châu Tứ TN · 07:19 11/04/2019

Trang điểm Tử thi nói:
Đạp xe Hồ Tây buổi sáng không khí trong lành lắm cccm ạ Em làm 1 vòng Hồ hơn 17 km vừa đi vừa nghỉ mất độ 1 tiếng, về tắm đi làm đầu óc sảng khoái hẳn lên ý...
Cccm có ai cũng đạp xe HT như em ta lập Team đạp cho vui, cuối tuần tổ chức đạp xa như Tam Đảo, Ba vì...rồi offline bia bọt cho mấu nhé

Rượu chưa về để rót cho Chang X_X

Chang cố lên! ;))

Trang điểm Tử thi · 07:27 11/04/2019

Em lưu lại mấy còm có ích

gaquay123 nói:
Ăn kiểu này dễ đau dạ dày và hạ đường huyết lắm! Kể cả thừa cân cũng dễ bị hạ đường huyết! Sáng là bát cháo ngô hoặc cháo yến mạch với quả trứng ốp + cốc sữa tươi không đường mợ nhé! Rồi thêm ít hoa quả như thế này!
Giảm cân kiểu ăn uống cực đoan thế này không bền vững và dễ vào viện lắm đấy mợ

gaquay123 nói:
Tập tành buổi sáng thì lại hít toàn khí độc hại thôi! Vì ban đêm cây cối thải khí CO2 ra nên buổi sáng tập tành còn độc hơn buổi chiều!
Nếu có thời gian tốt nhất mợ tập lúc mặt trời lên tầm 9h sáng, còn không có thì tập buổi chiều nhé! Đôi lời góp ý

gaquay123 nói:
Mở dùng google tìm: "Bí quyết sống lâu sống khỏe của Tề Quốc Lực" để đọc nhé! Nói về cả ăn uống và tập tành đấy!

gaquay123 nói:
Tinh bột chia làm 2 loại:
1. Loại 1 là loại tiêu hóa nhanh gồm: đường, gạo, xôi, phở, bún, sắn, bột mì...ăn nhiều chuyển hóa nhanh, làm đường huyết tăng lên hạ xuống nhanh, dễ gây tích mỡ, béo bụng,...Nên hạn chế tối đa loại 1 này. Ăn nhiểu tinh bột loại 1 cũng là 1 tác nhân gây huyết áp, tiểu đường.
2. Loại 2 là loại tiêu hóa chậm như: ngô, khoai, yến mạch, kê, gạo lứt...ăn với lượng vừa phải để đảm bảo đường huyết, giảm cân.
Nếu mợ loại trừ hoàn toàn tinh bột não sẽ không đủ chất để não hoạt động bình thường nên rất dễ mệt mỏi và uể oải. Do đó, nên ăn vừa phải loại 2, và tránh ăn hoặc ăn ít vào buổi tối.
Mợ đọc 1 ít về dinh dưỡng, sẽ định lượng được 1 bữa ăn của mình bao nhiêu Calo nhé! Em ăn bao nhiêu đều có thể ước lượng số Calo cơ thể nhận được!

Nguyên tắc giảm cân đơn giản là: Lượng Calo tiêu thụ mỗi ngày nhỏ hơn lượng Calo tiêu hao

PS: Mở để lại thông số thể trạng như chiều cao, cân nặng, vòng 2,...có thời gian em tư vấn chế độ ăn tập cho!

Mami Miu nói:
Không khí buổi sáng sớm giờ k trong lành mà đầy chất độc lơ lửng, chang chuyển qua tập buổi chiều thì hay hơn, làm xong tập, về muộn đỡ tắc đường hoặc tuyệt nhất là về sớm khi chưa tắc, ăn sớm xong tập

Pumzen nói:
Lão chủ thớt đạp xe tốt đấy!
Đạp xe giúp cho xương sống vận động di chuyển nhanh,lúc phải lúc trái uốn éo các kiểu ko bị mỏi. Các cơ lưng,gân,dây chằng của phần lưng cũng vì thế cải thiện đáng kể,chịu được và kéo dài những cú nhấp liên tục trong mọi tư thế với cường độ cao. Nhưng điều có lợi nhất của đạp xe chính là khả năng kéo dài trong chuyện ấy. Bộ máy nam giới,nhất là phần đầu khấc, nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh. Khi vận động đạp xe khiến đầu bị ma sát mài vào vải quần, nó sẽ tạo thành lớp chai bao bọc xung quanh. Lúc xuất trận cọ sát liên tục,lớp chai này sẽ ngăn cản,chi phối đến hệ thần kinh,giúp kéo dài cuộc vui thêm khoảng 50% nữa.

Moonlotus1 nói:
Đàn ông to hay nhỏ không quan trọng, quan trọng là phải rắn chắc.
Dân tập Gym đùi to cực kỳ luôn, nhất là dân đạp xe địa hình trong phòng đấy.
Cụ Trang tập cẩn thận lại tăng cơ to ra

Châu Tứ TN · 07:27 11/04/2019

Sáng ra khoe vừa nhậu với Chang ;))

Trang điểm Tử thi · 07:29 11/04/2019

Châu Tứ TN nói:
Sáng ra khoe vừa nhậu với Chang

Làm chén rùi đi làm Châu nhé ;;)

Châu Tứ TN · 07:30 11/04/2019

Trang điểm Tử thi nói:
Làm chén rùi đi làm Châu nhé

Vẫn còn 20' nữa mới đi, đang ở gần cty

Dậy sớm quá ngồi cf mỏi hết mông

CherryOne · 07:50 11/04/2019

be bư nói:
giờ mới choáng muộn rồi chứ em quen 1 chị móng cái mua cái biệt thự trên nghi tàm rồi bỏ ko cách đây chục năm cơ . dân giàu thì có từ lâu rồi . thường rất giàu họ lại hay kín tiếng , hỏi chỉ cười thôi

E choáng vì nó the same tuổi e mà giàu dã man, độ tuổi 7x, 6x giàu e thấy ko lạ. 8x mà giàu cỡ ý là hiếm thật luôn.
Lại còn máu nữa, ban đầu đứa bạn e đưa đi xem nhà tầm 50-100 tỷ nó ko ưng, sang gặp e thì e nói luôn dưới 150 tỷ chỉ đc căn góc thôi làm gì có hồ mà ngắm. Nó tăng luôn giá mua lên 200 tỷ, thế có phải dễ chọn ko. =))

.

be bư nói:
đi tập cali được 1 năm rồi . hôm nào táo đi ko . thẻ em có đi kèm đc

Thoai, e lười đi lắm, vì tập xong nghỉ e toàn tăng 4-5kg, kinh khủng khiếp ý.

[Funland] Cccm luyện tập TDTT vì lẽ gì?

Xe ngựa

Xe ngựa

Xe container

Đi bộ

Xe lăn

Xe container

Xe lăn

Xe container

Xe tải

Xe container

Xe tải

Xe container

Xe lăn

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe điện

Thông tin thớt