- Biển số
- OF-521086
- Ngày cấp bằng
- 11/7/17
- Số km
- 4,542
- Động cơ
- 221,538 Mã lực
- Tuổi
- 46
Cụ dán mấy hình này về cho có động lực tập Gym.
Mợ chuẩn, cái khó nhất là ăn uống chứ không phải tập. Em mất 2 năm để giảm từ gần 70kg xuống gần 50kg như bây giờ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn từ từ.
Em thích tập group x, hồi xưa có đợt tan làm xong tập 2 ca liền ở elite, nhưng mẹ không thích vì chả về nhà nấu cơm rửa bát giúp mẹ nên em đành bỏ, giờ chỉ ước ngày có thêm 1 tiếng nữa để tập chiều tối thôi
Người thật việc thật
Đây là hồi em đã giảm thành công từ 67 về 53 54 kí, nhưng chỉ giảm ăn nên bị skinny fat - gầy nhưng mỡ bụng, đùi, chân, lưng vẫn nhiều. Em phải tập tầm nửa năm mới giảm được lượng mỡ và săn chắc hơn đấy.
Sáng nay
Oc sao rồi, lâu ko thấy đâuLĐ tập kiên trì nhỉ? Đáng học tập
Chuẩn rồi mợ, Giảm ăn mà không tập người vẫn bị bệu, người thừa mỡ muốn về form đẹp nhất định nên kết hợp giữa ăn healthy và tập luyện.Mợ chuẩn, cái khó nhất là ăn uống chứ không phải tập. Em mất 2 năm để giảm từ gần 70kg xuống gần 50kg như bây giờ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn từ từ.
Em thích tập group x, hồi xưa có đợt tan làm xong tập 2 ca liền ở elite, nhưng mẹ không thích vì chả về nhà nấu cơm rửa bát giúp mẹ nên em đành bỏ, giờ chỉ ước ngày có thêm 1 tiếng nữa để tập chiều tối thôi
Người thật việc thật
Đây là hồi em đã giảm thành công từ 67 về 53 54 kí, nhưng chỉ giảm ăn nên bị skinny fat - gầy nhưng mỡ bụng, đùi, chân, lưng vẫn nhiều. Em phải tập tầm nửa năm mới giảm được lượng mỡ và săn chắc hơn đấy.
Sáng nay
Quả này mà tập bài "lã bố giương cung" thì body luôn cực chuẩn.Mợ chuẩn, cái khó nhất là ăn uống chứ không phải tập. Em mất 2 năm để giảm từ gần 70kg xuống gần 50kg như bây giờ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn từ từ.
Em thích tập group x, hồi xưa có đợt tan làm xong tập 2 ca liền ở elite, nhưng mẹ không thích vì chả về nhà nấu cơm rửa bát giúp mẹ nên em đành bỏ, giờ chỉ ước ngày có thêm 1 tiếng nữa để tập chiều tối thôi
Người thật việc thật
Đây là hồi em đã giảm thành công từ 67 về 53 54 kí, nhưng chỉ giảm ăn nên bị skinny fat - gầy nhưng mỡ bụng, đùi, chân, lưng vẫn nhiều. Em phải tập tầm nửa năm mới giảm được lượng mỡ và săn chắc hơn đấy.
Sáng nay
Cái ý cuối cùng của cụ chả ăn thua, nhiều cụ cặp với e vừa già vừa xấu so với gấu mà gấu mãi mãi không hiểu vì sa)Sau một thời gian chăm chỉ thi đấu trên sàn bia, sới nhậu ...để lại 1 khoản nợ to tướng nơi V2 thì nay em đã quyết định tập TDTT trở lạicccm ạ
QĐ này ko hẳn ngẫu nhiên mà có động lực thúc đẩy cả
Cccm đã và đang luyện tập TDTT hãy chia sẻ lý do-nguyên nhân-động lực nào dẫn tới nhé...Em sẽ chia sẻ sau 1 chút Đầu tiên em đến với món đạp xe đã
Ảnh minh hoạ : 6h00Am 9Apr2019 tại bến Casablanca - Hồ Tây
Em tổng kết sau thời gian theo dõi và survay thì động lực tập TDTT bao gồm các hình thái như sau:
1. Vì đam mê: bao gồm các môn như Golf, Tennis, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bi-a, biza ..v.v.v.
2. Vì sức khỏe: Đa phần ở các cụ/mợ thuộc CLB 200kg, TMK ...hưu trí ...tập để có sức khỏe, sống lâu với đời...tóm lại là sợ chết
3. Vì ...gái:
- Đàn ông: Thể hiện cơ bắp, sự khỏe mạnh, nét hấp dẫn...việc làm thường thấy của con trống trước con mái trong thế giới động vật nói chung và con người nói riêng
- Đàn bà: Rất ngạc nhiên là 90% PN tập gym là để thể hiện với ....PN khác 10% còn lại mới thể hiện với đàn ông ...thế mới đau diều (mợ Hồng lùi xác nhận nhé ).
Bài đó thì trên cả yoga. Ko biết có offer nào biết ko nữa.Cụ giảm tinh bột chuyển hóa nhanh - gạo, nếp, bột mỳ - bằng tinh bột chuyển hóa chậm - khoai lang, yến mạch, bột mỳ nguyên cám, bột mỳ đen. Khoai tây cũng được nhưng hấp rồi nghiền với sữa không đường, bơ nhạt, muối tiêu chứ đừng chiên, và ăn lượng nhỏ thôi.
Ăn salad ok nhưng trộn sauce vừa phải và sauce đừng béo quá, không thì cái sauce đấy lại làm cụ béo.
Em cũng hảo ngọt lắm, giờ form em ổn định rồi thì không sao, còn cụ nếu thèm ngọt thì mua loại bánh kẹo ăn kiêng, chocolate đen ấy, thay đường bằng mật ong.
Bài tập thì giờ không tiện máy tính, em trả lời sau.
Người có gia đình giảm khó hơn vì thời gian ít + phải nấu ăn đủ chất cho cả nhà + mỡ sau sinh nhiều. Cụ nên động viên và tạo điều kiện cho mợ ấy vận động ạ.
Là bài gì thế cụ
Em vẫn thói quen lót giấy báo từ trước mà Trc kia mỗi bữa em ăn 4-5 bát cơm, hôm nào mà em nấu canh cá chua thì phải 6-7 bát cơ Bh xuống hẳn 1 bát là quá thành công rùi Bảo Bảo ợBây giờ nhà vẫn có " báo giấy " là người hoài cổ
đấy
Có bài tập nào đơn giản có thể tập ở chỗ làm/nhà khoảng 15 phút để giảm mỡ bụng không hả mợ?
Chế độ ăn uống của em cũng thất thường, em đang cố gắng ăn nhiều rau xanh (thỉnh thoảng vẫn ăn cánh gà rán), đồ ngọt cũng giảm nhiều, nhưng vẫn ăn đều.
Đi đx về ăn thấy ngon miệng mợ Zin ạCụ ăn thế này thấy sướng hay khổ? Nếu khổ thì sao mà phải khổ thế?
Em chạy bộ buổi sángSau một thời gian chăm chỉ thi đấu trên sàn bia, sới nhậu ...để lại 1 khoản nợ to tướng nơi V2 thì nay em đã quyết định tập TDTT trở lạicccm ạ
QĐ này ko hẳn ngẫu nhiên mà có động lực thúc đẩy cả
Cccm đã và đang luyện tập TDTT hãy chia sẻ lý do-nguyên nhân-động lực nào dẫn tới nhé...Em sẽ chia sẻ sau 1 chút Đầu tiên em đến với món đạp xe đã
Ảnh minh hoạ : 6h00Am 9Apr2019 tại bến Casablanca - Hồ Tây
Em tổng kết sau thời gian theo dõi và survay thì động lực tập TDTT bao gồm các hình thái như sau:
1. Vì đam mê: bao gồm các môn như Golf, Tennis, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bi-a, biza ..v.v.v.
2. Vì sức khỏe: Đa phần ở các cụ/mợ thuộc CLB 200kg, TMK ...hưu trí ...tập để có sức khỏe, sống lâu với đời...tóm lại là sợ chết
3. Vì ...gái:
- Đàn ông: Thể hiện cơ bắp, sự khỏe mạnh, nét hấp dẫn...việc làm thường thấy của con trống trước con mái trong thế giới động vật nói chung và con người nói riêng
- Đàn bà: Rất ngạc nhiên là 90% PN tập gym là để thể hiện với ....PN khác 10% còn lại mới thể hiện với đàn ông ...thế mới đau diều (mợ Hồng lùi xác nhận nhé ).
Ngc lại với các mợ chớ lãoChưa ổn ! Chuẩn của nó là 2 trứng 1 dưa chuột. Lão 2 dưa chuột 1 trứng. Sai cmnr