[Funland] Cccm luyện tập TDTT vì lẽ gì?

[hai.tranhr]

Để tăng cường sức khỏe, đẹp người bền dáng năng nổ trên ...zường.

 

[aQu]

Khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ Quốc.
khỏe để Học tập và rèn luyện Tinh thần.
khỏe khỏe....khẻo.

Lão này thuộc bài nhớ lời thầy cô lâu quá

 

[ACDELCO434]

Để 1 người khỏe cả nhà vui.

 

[Trang điểm Tử thi]

Tập tành buổi sáng thì lại hít toàn khí độc hại thôi! Vì ban đêm cây cối thải khí CO2 ra nên buổi sáng tập tành còn độc hơn buổi chiều!
Nếu có thời gian tốt nhất mợ tập lúc mặt trời lên tầm 9h sáng, còn không có thì tập buổi chiều nhé! Đôi lời góp ý

Em lưu ý lời cụ, có thể em sẽ đạp vào buổi chiều tối

 

[Cam 2.5.2012]

Tập TDTT thì mỗi người có mục đích riêng của mình. Cá nhân mình lúc trẻ thì chơi các môn thể thao đối kháng như cụ liệt kê ở trên vì nó hấp dẫn (trừ Gofl) và còn đủ sức khỏe để chơi. Khi có tuổi thì tập thể dục nhẹ nhàng thôi. Nói chung chọn cho mình 1 hình thức tập luyện để giữ gìn và tăng cường sức khỏe. Có lần em nghe có cụ lớn tuổi nói, mỗi lần (ngày) tập thể dục thể thao coi như là gửi vào "ngân hàng sức khỏe" một khoản nhỏ, tích cóp dần thì sẽ không bị "nghèo".

 

[Trang điểm Tử thi]

Ăn kiểu này dễ đau dạ dày và hạ đường huyết lắm! Kể cả thừa cân cũng dễ bị hạ đường huyết! Sáng là bát cháo ngô hoặc cháo yến mạch với quả trứng ốp + cốc sữa tươi không đường mợ nhé! Rồi thêm ít hoa quả như thế này!
Giảm cân kiểu ăn uống cực đoan thế này không bền vững và dễ vào viện lắm đấy mợ

Thế sáng em thêm quả trứng ốp + Hoa quả mà ko ăn tinh bột có ok ko cụ?

 

[bai]

Đạp xe Hồ Tây buổi sáng không khí trong lành lắm cccm ạ Em làm 1 vòng Hồ hơn 17 km vừa đi vừa nghỉ mất độ 1 tiếng, về tắm đi làm đầu óc sảng khoái hẳn lên ý...
Cccm có ai cũng đạp xe HT như em ta lập Team đạp cho vui, cuối tuần tổ chức đạp xa như Tam Đảo, Ba vì...rồi offline bia bọt cho mấu nhé

Mới có vài vòng Hồ tây, lại còn offline bia bọt thì chưa thể leo 3 Đảo, 3 Vì đc đâu chang nhóe.
Luyện đường bằng 70-80km tốc độ trung bình 20-22km/h, tăng cường phịch phoạc, bỏ bia diệu rồi mới tính chuyện leo trèo .

 

[Longpt29]

Hồi xưa em tập hùng hục như trâu thì ko có bạn gái chính, bạn gái phụ đi chơi thì chỉ đc 1-2 cái/ngày
Nghỉ tập 3 năm, 1 buổi với bạn gái tinder có khi nói chuyện 5 cái
Suy ra ko tập tdtt tốt cho td các cụ ạ

 

[Vũ Điệp]

Chủ yếu do cái mồm thôi.Em chạy đều vậy mà có giảm đc đâu,vòng 2 nguyễn y vân.

 

[gaquay123]

Em lưu ý lời cụ, có thể em sẽ đạp vào buổi chiều tối

Mở dùng google tìm: "Bí quyết sống lâu sống khỏe của Tề Quốc Lực" để đọc nhé! Nói về cả ăn uống và tập tành đấy!

 

[dexom]

Vì có máu phượt phịch bằng xế độp.

 

[Say24h]

Cho bọn thừa thời gian cụ ạ . Em thì mở mắt dậy đã thể dục thể thao luôn rồi: Mông má là lượt khua trẻ con dậy lướt web cưa gái...chả còn thời gian đâu mà thể dục thể thao nữa.

 

[gaquay123]

Thế sáng em thêm quả trứng ốp + Hoa quả mà ko ăn tinh bột có ok ko cụ?

Tinh bột chia làm 2 loại:
1. Loại 1 là loại tiêu hóa nhanh gồm: đường, gạo, xôi, phở, bún, sắn, bột mì...ăn nhiều chuyển hóa nhanh, làm đường huyết tăng lên hạ xuống nhanh, dễ gây tích mỡ, béo bụng,...Nên hạn chế tối đa loại 1 này. Ăn nhiểu tinh bột loại 1 cũng là 1 tác nhân gây huyết áp, tiểu đường.
2. Loại 2 là loại tiêu hóa chậm như: ngô, khoai, yến mạch, kê, gạo lứt...ăn với lượng vừa phải để đảm bảo đường huyết, giảm cân.
Nếu mợ loại trừ hoàn toàn tinh bột não sẽ không đủ chất để não hoạt động bình thường nên rất dễ mệt mỏi và uể oải. Do đó, nên ăn vừa phải loại 2, và tránh ăn hoặc ăn ít vào buổi tối.
Mợ đọc 1 ít về dinh dưỡng, sẽ định lượng được 1 bữa ăn của mình bao nhiêu Calo nhé! Em ăn bao nhiêu đều có thể ước lượng số Calo cơ thể nhận được!

Nguyên tắc giảm cân đơn giản là: Lượng Calo tiêu thụ mỗi ngày nhỏ hơn lượng Calo tiêu hao

PS: Mở để lại thông số thể trạng như chiều cao, cân nặng, vòng 2,...có thời gian em tư vấn chế độ ăn tập cho!

 

[peterhauser]

Em tập được gần 2 năm nay rồi, tuần 5 ngày vào gym tầm 30-45 phút. Hôm nào không tập cảm thấy người thừa năng lượng bứt rứt khó chịu. Lý do để khỏe mạnh thôi, với cả ngắm chị em mặc quần yoga uốn éo cũng hứng thú phết

 

[Mrtieu]

tập thể dục để 1 người khỏe 2 người vui cụ à

 

[dotcms]

Sau một thời gian chăm chỉ thi đấu trên sàn bia, sới nhậu ...để lại 1 khoản nợ to tướng nơi V2 thì nay em đã quyết định tập TDTT trở lạicccm ạ
QĐ này ko hẳn ngẫu nhiên mà có động lực thúc đẩy cả
Cccm đã và đang luyện tập TDTT hãy chia sẻ lý do-nguyên nhân-động lực nào dẫn tới nhé...Em sẽ chia sẻ sau 1 chút Đầu tiên em đến với món đạp xe đã

Ảnh minh hoạ : 6h00Am 9Apr2019 tại bến Casablanca - Hồ Tây

Em tổng kết sau thời gian theo dõi và survay thì động lực tập TDTT bao gồm các hình thái như sau:

1. Vì đam mê: bao gồm các môn như Golf, Tennis, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bi-a, biza ..v.v.v.
2. Vì sức khỏe: Đa phần ở các cụ/mợ thuộc CLB 200kg, TMK ...hưu trí ...tập để có sức khỏe, sống lâu với đời...tóm lại là sợ chết
3. Vì ...gái:
- Đàn ông: Thể hiện cơ bắp, sự khỏe mạnh, nét hấp dẫn...việc làm thường thấy của con trống trước con mái trong thế giới động vật nói chung và con người nói riêng
- Đàn bà: Rất ngạc nhiên là 90% PN tập gym là để thể hiện với ....PN khác 10% còn lại mới thể hiện với đàn ông ...thế mới đau diều (mợ Hồng lùi xác nhận nhé ).

E tập vì gái cụ nhé. Dạo này cứ đạp mái đến lần 2 là đau lưng

 

[hahuyhung1234]

Vì thích cụ ơi, trước chơi bóng cũng vì thích, sau cầu lông cũng vì thích, chạy bộ cũng thế. nếu ngày nào ko chơi thì thấy thiêu thiếu

 

[boy_spott]

Em cầu lông tuần 3 buổi mà oánh độ bia bọt suốt , gấu kêu quá

 

[Moriarty]

Sau một thời gian chăm chỉ thi đấu trên sàn bia, sới nhậu ...để lại 1 khoản nợ to tướng nơi V2 thì nay em đã quyết định tập TDTT trở lạicccm ạ
QĐ này ko hẳn ngẫu nhiên mà có động lực thúc đẩy cả
Cccm đã và đang luyện tập TDTT hãy chia sẻ lý do-nguyên nhân-động lực nào dẫn tới nhé...Em sẽ chia sẻ sau 1 chút Đầu tiên em đến với món đạp xe đã

Ảnh minh hoạ : 6h00Am 9Apr2019 tại bến Casablanca - Hồ Tây

Em tổng kết sau thời gian theo dõi và survay thì động lực tập TDTT bao gồm các hình thái như sau:

1. Vì đam mê: bao gồm các môn như Golf, Tennis, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bi-a, biza ..v.v.v.
2. Vì sức khỏe: Đa phần ở các cụ/mợ thuộc CLB 200kg, TMK ...hưu trí ...tập để có sức khỏe, sống lâu với đời...tóm lại là sợ chết
3. Vì ...gái:
- Đàn ông: Thể hiện cơ bắp, sự khỏe mạnh, nét hấp dẫn...việc làm thường thấy của con trống trước con mái trong thế giới động vật nói chung và con người nói riêng
- Đàn bà: Rất ngạc nhiên là 90% PN tập gym là để thể hiện với ....PN khác 10% còn lại mới thể hiện với đàn ông ...thế mới đau diều (mợ Hồng lùi xác nhận nhé ).

Điền kinh bị teo trym nên thôi e cứ ngủ cho nó khoẻ
https://dantri.com.vn/suc-khoe/teo-cau-nho-nguyen-nhan-dieu-tri-va-phong-ngua-20190409062033351.htm?fbclid=IwAR0ZvTe4aCMRFL_T9F9uiD1Zlxrl5nRYIj-SnBWURN21hGsqC2SNAZuIOLo

 

[Moonlotus1]

Sau một thời gian chăm chỉ thi đấu trên sàn bia, sới nhậu ...để lại 1 khoản nợ to tướng nơi V2 thì nay em đã quyết định tập TDTT trở lạicccm ạ
QĐ này ko hẳn ngẫu nhiên mà có động lực thúc đẩy cả
Cccm đã và đang luyện tập TDTT hãy chia sẻ lý do-nguyên nhân-động lực nào dẫn tới nhé...Em sẽ chia sẻ sau 1 chút Đầu tiên em đến với món đạp xe đã

Ảnh minh hoạ : 6h00Am 9Apr2019 tại bến Casablanca - Hồ Tây

3. Vì ...gái:

Cụ Trang chắc là vì lý do này rồi.
Một lý do vô cùng nghiêm túc và nàng này là có tác động lớn thiệt là lớn