[Funland] Cách tập bụng 6 múi.

[sondaicajqk]

Cụ cứ yên tâm ra phong tập hlv chỉ dẫn cùng với chế độ ăn họp lí cụ se có 6 mui ngay mờ

Mướt quá cụ ạ. Mãi ko đc sơ múi nào

 

[cauchunho90]

Trước em cũng đi tập mong được cơ bụng 6 múi như cụ muốn, cơ mà cái này phải kiên trì cụ ạ. Em tập 2 tháng xong nghỉ, giờ cái 1 múi ngày càng lớn hơn

 

[JoyK]

Cân nặng chiều cao ntn?
Gập bụng cả đời k lên dc 6 múi đâu bác nhé. Về cơ bản 6 múi là các múi cơ dc tập luyện( gập bụng các kiểu) tuy nhiên các múi cơ chỉ lộ ra sau khi đã loại bỏ dc phần mỡ thừa ở phía trước
Đầu tiên là tập các bài để đốt cháy calo toàn thân( k phải mỗi tập bụng) sau đó là chế độ ăn uống. Chế độ ăn ít tinh bột nhiều protein, ko ăn đêm.
Nói chung tập cơ bụng rất khó và mất nhiều thời gian, ngoài ra để giữ dc lại càng khó. Khuyên bác chủ bỏ

 

[aquaaqua]

Để cho nhanh cụ nên mua chương trình huấn luyện viên cá nhân. Họ dạy cụ tập vào đâu là chuẩn nhất, chứ em thấy tập mà sai kỹ thuật lại khổ, dễ chấn thương, đau lưng, hoặc tăng cơ sai chỗ

 

[Bunchangio]

có clip dạy vẽ lên bụng đấy cụ ơi...ko đến 6 tiếng

 

[sondaicajqk]

có clip dạy vẽ lên bụng đấy cụ ơi...ko đến 6 tiếng

Em mới vẽ xong. Lát e khoe lên fb

 

[yoyoyo3]

trước em cũng hay tập ,tập được 2 tháng nhưng toàn tập tay chân mà bỏ qua bụng giờ cũng thấy hối hận

 

[sim béo]

bụng em 6 múi nó gộp vào 1 a

 

[sondaicajqk]

Thôi nhà cháu bỏ.

 

[mrhunjun]

Kiểu người skinny fat

 

[toanenter]

cảm ơn bác đã chia se

 

[toanenter]

Thôi nhà cháu bỏ.

bụng bia;((

 

[Char Aznable]

Hồi bé ng gày nhom rõ 6 múi. Giờ ko còn còi cọc nữa thì bụng cũng to ra, muốn có 6 múi lại thì bị đau lưng. Thật là oái oăm.