[Funland] Các cụ mợ dành mấy giờ luyện tập thể thao mỗi ngày?

[Hoàng Gia Thành]

Em thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.

 

[Chúa tể rừng xanh]

Có hẳn 2 đề tài cấp nhà nước đã được báo cáo
TÌNH DỤC CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
NGẮM NGỰC PHỤ NỮ CÓ LỢI CHO TIM MẠCH

 

[X30]

1 Tuần 5 lần, mỗi lần ít nhất 30P. Trừ những hôm có biến. Nhân lên là 1 tháng 20 lần tập ah.

 

[xedieu]

Mỗi ngày 45-60’

 

[HUNGSMUN]

Sáng cụ tập từ 5h đến 6h hoặc muộn hơn 15 phút; chiều cụ đi bộ 45 phút là ổn luôn.
Ngoài việc tập thể dục đều đặn ra cụ nên hạn chế bia rượu, thuốc lá, ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2l nước mỗi ngày.
Đảm bảo với cụ sau 30 ngày cụ thấy kết quả rõ rệt luôn.

 

[mrdaubac]

Sáng iem đi bộ 3 vòng hồ Đống Đa, tối ăn cơm nghỉ ngơi xong đi 5 vòng, tổng 8 vòng x 1.7k = 13.6km, iem có bệnh mãn tính nên phải tích cực tập luyện ạ, trừ hôm nào có biến, còn không thì luôn duy trì như thế.

 

[Hoàng Gia Thành]

Em xem trên mạng bảo mỗi ngày cần đi bộ khoảng 10k bước thì có lợi cho sức khỏe. Không biết các cụ mợ có thống kê vụ này không?

 

[Moriarty]

Em thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.

Thời gian ko nói lên điều gì cả, cường độ, khối lượng tập luyện mới quan trọng, nhưng thường chỉ nên dưới 60'.

 

[Kim Chỉ Nam]

E 30p mỗi ngày, còn lai thư giãn ạ. Xông xục ...

 

[meotamthe]

Em mạn phép hỏi biến các cụ nói là gì thế ạ, có ví dụ không ạ ?

 

[Sa.Hoàng]

Ngày em tập chừng 30 phút, 4-5 buổi/tuần.

 

[2 tai 8 banh]

Có hẳn 2 đề tài cấp nhà nước đã được báo cáo
TÌNH DỤC CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
NGẮM NGỰC PHỤ NỮ CÓ LỢI CHO TIM MẠCH

thầy phán chuẩn dư Avanta

 

[Mầu Diệu Thảo]

Ngừơi ta hỏi nghiêm túc sao lại trả lời kiểu giễu cợt như vậy?

Cụ/ mợ hiểu thế nào là Funland ạ?

 

[Hunter<3]

1 Tuần 5 lần, mỗi lần ít nhất 30P. Trừ những hôm có biến. Nhân lên là 1 tháng 20 lần tập ah.

Em thì trừ những hôm về muộn do đi nhậu hay có việc thì những ngày còn lại đều cố gắng tập tầm 30p. Trung bình tuần 4 buổi.

 

[Kem tươi]

Em thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.

Không cần ngày nào cũng tập, mà tuần 3-4 buổi mỗi buổi 45phút-1h cũng rất tốt. Tiêu chuẩn tập cho U40 là phải vã mồ hôi đầm đìa.

 

[El Che]

1 Tuần 5 lần, mỗi lần ít nhất 30P. Trừ những hôm có biến. Nhân lên là 1 tháng 20 lần tập ah.

Em hiểu có biến là hôm đó uống phê nên tập lâu hơn

 

[hanoipho79]

Em tranh thủ buổi trưa tập tầm 15p,tuần tập độ 3 buổi

 

[phongc2]

Em ngày tập 1 tiếng từ 5-6h sáng, tuần 7 ngày

 

[Becgie]

Cứ tối về xúc vài tấn than thì 1 người khỏe mà 2 người vui

 

[lx125_black]

Em xem trên mạng bảo mỗi ngày cần đi bộ khoảng 10k bước thì có lợi cho sức khỏe. Không biết các cụ mợ có thống kê vụ này không?

ĐT Samsung cũng có phần mềm này, đi 1 ngày 10.000 bước với dân văn phòng cũng là cực hình đấy