Windy_Blue
Xe buýt
- Biển số
- OF-709946
- Ngày cấp bằng
- 9/12/19
- Số km
- 545
- Động cơ
- 93,398 Mã lực
- Tuổi
- 26
Ha ha. Em cám ơn Cụ. Còm khá chi tiết. Đúng là em là tín đồ của hoa quả và đồ ngọt nên cái eo chưa được như ưng ý. Chắc phải cân nhắc lại chuyện này ạ.Đo các chỉ số cơ thể để có thêm các chỉ số tham khảo, và cần phải kết hợp phân tích 1 số điểm nữa. Để em đọc thử kết quả của mợ nhé:
Nữ, 45 tuổi, chiều cao 170cm, cân nặng 63,1kg. các chỉ số BMI (body mass index), % nước, cơ, % mỡ và lượng mỡ nằm trong giới hạn trung bình.
Tỷ lệ cơ ở vùng tay trái, tay phải, chân trái, chân phải và vùng bụng giao động từ 102 -106.2% , lượng cơ khá tốt và gần như cân đối giữa bên trái và phải
Tỷ lệ mỡ ở vùng tay trái. tay phải, chân trái, chân phải giao động từ 81.3- 85,8%: rất lý tưởng, tổng lượng mỡ trong cơ thể là 14.4kg (rất thấp). riêng vùng bụng hơi cao 1 chút so với bình thường 122% (có 7.1kg mỡ bụng): nên tập trung tập các bài tập vùng bụng và giảm lượng tinh bột, hoa quả ngọt ăn vào hàng ngày.
Cân nặng 63,1kg là khá tốt, tuy nhiên nếu lý tưởng của mợ ở tuổi và chiều cao của mợ là 61,6kg. là thời điểm 18/1/ 2020 và 28/ 2/ 2020 mợ đã đạt được rồi đấy. Thời gian cách ly phòng covid làm mợ tăng đến 3,7kg nhưng hơn 2 tháng vừa qua đã có những thay đổi tích cực trong kiểm soát lại được cân nặng và mỡ.
Điểm đánh giá các chỉ số về body tổng thể là 81/100 là khá tốt.
Nhìn trên kết quả của mợ thì cứ chém thế đã, khám trực tiếp thì còn thêm nhiều kết luận nữa
Phòng tập em giờ cũng đang giãn cách. Giảm một số lớp tập nên em phải tập ở nhà . Chắc em phải thêm vài bài cadio nữa chứ zumba thôi có vẻ chưa đủ lượng.
Một lần nữa cám ơn Cụ ạ.
