Vang ướp lạnh rồi mà, xuống xung quanh 7 độ C uống bao phê, lâng lâng cả ngườiHN đang 37 độ. Uống vang giời này nóng lắm. Ly bia lạnh thêm vài viên đá nhỏ hợp lý hơn ạ .
Vang ướp lạnh rồi mà, xuống xung quanh 7 độ C uống bao phê, lâng lâng cả ngườiHN đang 37 độ. Uống vang giời này nóng lắm. Ly bia lạnh thêm vài viên đá nhỏ hợp lý hơn ạ .
Quả miệng không chạy đi đâu được đớispam
Cái cổ mà đứng gần anh bạn zai ngoài bên tay phải đó, cười há miệng ra đó
Vưng, cổ thẹn nên cứ vậy mà Cụ nhỉQuả miệng không chạy đi đâu được đới
Hớn mà vẫn sợ trời mưa... ko quên cầm ôHớ hớ. Mặt NÓ hơn hớn Bia nhỉ?
Mềnh uống xong vẫn thấy nóngVang ướp lạnh rồi mà, xuống xung quanh 7 độ C uống bao phê, lâng lâng cả người
Nóng thì đi bơiMềnh uống xong vẫn thấy nóng
Mang cái ảnh này lên đây, 1 số cụ mợ trẻ gọi bằng cô vs bác đấyÀ. Khoe luôn cái ảnh ngày xưa xưa xưa được Giải 3 HS Thanh Lịch Kim Liên ạ
Nhìn vào đây mới thấy mình hơi gầy 1 tíTrước đây thì em chẳng để ý lắm vì em tập tại một phòng tập nhỏ, chủ yếu anh em tự tập với nhau.
1 năm nay em chuyển sang TT mới to đẹp hơn nên mới để ý các chỉ số trên cơ thể khi được đo bằng máy.
Em thường tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút mỗi ngày, thường thì tập nhảy zumba cho người dẻo khoảng 45 phút. Thời gian còn lại em chạy bộ trên máy hoặc đạp xe. Một tuần cũng có tầm 2 buổi tập Core fit hoặc Shape up gì đó có huấn luyện viên tại lớp. Thỉnh thoảng cũng nghỉ tập để đi chơi nhưng 1 tuần chắc được 5/7 buổi. Ăn thì em ăn thoải mái lắm, mỗi tội không khoái cơm nên ăn ít. Chứ trà sữa, pizza em vẫn xơi.
TẬP ĐỂ MÀ ĂN - đó là khẩu hiệu của em!
Và đây là lần đầu tiên cái máy nó bảo em chẳng cần giảm kg, chẳng cần giảm mỡ đấy ạ. Thôi thì cứ tin và lấy đó làm động lực để tập tiếp.
Các Cụ Mợ hiểu biết về các chỉ số này thì chia sẻ thêm thông tin đi ạ. Em cám ơn. Hihi
Ký tên: Mợ Ngọc
Đúng dồi Lý ơi. Trông hớn nhất độispam
Cái cổ mà đứng gần anh bạn zai ngoài bên tay phải đó, cười há miệng ra đó
Mợ nì kém em 3 tụi ạCó mợ dưới cũng tầm 45 đấy .
Các cụ inbox em xin ảnh Lya nhiều ghê. HihiTrên thì em nghe kể rồi, em hóng ở dưới xem thực hư có đúng không .
Chế chưa gửi ảnh cho emCác cụ inbox em xin ảnh Lya nhiều ghê. Hihi
Thật ạ. Cụ nói em lại nhớ thằng út nhà em. Bà ko cho nó ăn nhiều sợ béo phì. Mỗi lần bà bắt nó lên cân kiểm tra kiểu gì Cu cậu cũng xin vào toilet xả bằng hết. HihiCân nặng em trong ngày nó đã +_2kg rồi
He he. Em quen rồi nên ko ngại ạMang cái ảnh này lên đây, 1 số cụ mợ trẻ gọi bằng cô vs bác đấy
Há há. Mới 1 tí thôi. Còn tí nữa mà lão SưNhìn vào đây mới thấy mình hơi gầy 1 tí
Khồng cho. He heChế chưa gửi ảnh cho em
Ảnh của em, sao chế lại không cho em? HứcKhồng cho. He he
Để hỏi Mều đãẢnh của em, sao chế lại không cho em? Hức
Sao lão thichduthu2011 nói là 48 ?Mợ nì kém em 3 tụi ạ