Nói chung là nên điều chỉnh chế độ ăn và tập thể thao. Giảm đc cân là hết gan nhiễm mỡ.
Tháng 9 năm ngoái em 110kg, bụng như bà chửa sắp đẻ, nói vui là đứng thẳng ko nhìn thấy chym và ngón chân vì bụng che hết.
Đi khám định kỳ lúc nào cũng kết luận gan nhiễm mỡ, siêu âm gan nhìn rõ luôn.
Em thì lười thể thao, ko bia rượu gì nhưng ăn tốt. Thích món xào, mỡ, phở cứ phải gà da phao câu, gầu…
Năm ngoái phụ huynh giục giảm cân quá, mua cả thẻ cali bắt đi tập.
Cộng với em cảm thấy sức khoẻ đi xuống khi mà leo cầu thang lên tầng 3 là thấy thở nhiều.
Cuối cùng quyết tâm đi tập, mua buổi PT huấn luyện, cải thiện chế độ ăn healthy.
Tập từ tháng 9 đến hết tháng 12 em từ 110kg về 87kg.
Người nhẹ nhõm hẳn, quần áo thay hết vì rộng. Giải tán từ áo khoác cho đến quần đùi.
Ra medlatec khám định kỳ thì các chỉ số gan vs máu mỡ về luôn khoảng cho phép.
Giờ thì em vẫn duy trì tự tập đều ngày đốt 600-700kcal mỗi buổi tập.
Ăn uống thì cũng thay đổi, phở chuyển sang gà lườn, từ bỏ phao câu.
Thi thoảng thèm thì lâu lâu ăn bát gà lẫn vẫn đc nhưng nói chung lại là ăn uống chọn lọc hơn.
Uống các loại lá cũng tốt nhưng ko ăn thua nếu ko thay đổi thói quen ăn uống đâu, vẫn cứ phải là chỉnh lại cái mồm.
Tháng 9 năm ngoái em 110kg, bụng như bà chửa sắp đẻ, nói vui là đứng thẳng ko nhìn thấy chym và ngón chân vì bụng che hết.
Đi khám định kỳ lúc nào cũng kết luận gan nhiễm mỡ, siêu âm gan nhìn rõ luôn.
Em thì lười thể thao, ko bia rượu gì nhưng ăn tốt. Thích món xào, mỡ, phở cứ phải gà da phao câu, gầu…
Năm ngoái phụ huynh giục giảm cân quá, mua cả thẻ cali bắt đi tập.
Cộng với em cảm thấy sức khoẻ đi xuống khi mà leo cầu thang lên tầng 3 là thấy thở nhiều.
Cuối cùng quyết tâm đi tập, mua buổi PT huấn luyện, cải thiện chế độ ăn healthy.
Tập từ tháng 9 đến hết tháng 12 em từ 110kg về 87kg.
Người nhẹ nhõm hẳn, quần áo thay hết vì rộng. Giải tán từ áo khoác cho đến quần đùi.
Ra medlatec khám định kỳ thì các chỉ số gan vs máu mỡ về luôn khoảng cho phép.
Giờ thì em vẫn duy trì tự tập đều ngày đốt 600-700kcal mỗi buổi tập.
Ăn uống thì cũng thay đổi, phở chuyển sang gà lườn, từ bỏ phao câu.
Thi thoảng thèm thì lâu lâu ăn bát gà lẫn vẫn đc nhưng nói chung lại là ăn uống chọn lọc hơn.
Uống các loại lá cũng tốt nhưng ko ăn thua nếu ko thay đổi thói quen ăn uống đâu, vẫn cứ phải là chỉnh lại cái mồm.
,đi đường toàn chạy luồn lách vào đường trong không sợ bị thổi nồngđộ cồn vì biết police đứng chỗ nào rồi 
