[Funland] Bụng vướt quá 90 rồi, các cụ cho cao kiến

[quaytay_quaytay]

Lâu không soi gương, hôm qua nude đi qua cái gương mà giật mình tưởng có thằng nào lẻn vào.

Đợt này bận quá không có thời gian đi tập tành nên cái bụng tầm cỡ bầu 8 tháng rồi. Cụ nào có cao kiến gì về chế độ tập, ăn uống để em giảm cái bụng này không cho em xin ợ.

Đa tạ các cụ trước

 

[phucloc8899]

Lâu không soi gương, hôm qua nude đi qua cái gương mà giật mình tưởng có thằng nào lẻn vào.

Đợt này bận quá không có thời gian đi tập tành nên cái bụng tầm cỡ bầu 8 tháng rồi. Cụ nào có cao kiến gì về chế độ tập, ăn uống để em giảm cái bụng này không cho em xin ợ.

Đa tạ các cụ trước

CỤ phải tập thể rục cật nực vào là nhanh xuống thôi mà

 

[điềm đạm 6868]

Cứ 1 ngày 1 nháy là xuống thôi mà

 

[Nguyenvangiang]

Em biết chỗ này hay lắm. bác qua thẩm mỹ viên cát tường ấy, uy tín lắm

 

[colangxxi]

Ko gì = bớt ăn buổi tối và tập thể dục công viên.Em từ ngày chuyển sang chế độ chỉ ăn 1 bát cơm tối và ngày nào cũng ra công viên Thành Công tập 1h vòng 2 đã giảm thấy rõ cụ ạ.Tất nhiên cụ cần kiên trì

 

[gunner_hp]

Ăn ít + tập thể dục nhiều (cả ngoài trời lẫn trong nhà và...trên giường). Nói thì dễ nhưng làm mới khó cụ chủ à.Em cũng giống cụ rồi mà tối ngày đi làm rồi về nhà giúp Gấu việc nhà, tuần được 1 trận bóng mà tuần nghỉ tuần đá nên cũng cam go lắm...chả biết làm thế nào nữa.

 

[colangxxi]

Em còn có cái khó là đứt dây chằng chéo trước do đá bóng từ hơn 2 năm trước chưa mổ nên có dám vận động mạnh đâu.Em vẫn có thể giảm thì cụ muốn giảm thuận lợi hơn em nhiều chứ.Em nghĩ cụ còn có thể đá bóng được đã là rất hạnh phúc rồi, em thèm như cụ còn ko được

 

[Matizcoi]

Để thêm hơn tháng nữa rồi đẻ luôn là tọp bác chủ thớt ợ
Em thấy khổ cái khi giảm cân cái cần chả giảm, toàn giảm ở mặt trước nên nhìn hom hem đến khổ

 

[Civic2306]

Cầu lông là an toàn nhất cụ ạ

 

[The Pole Star]

Đi bơi đi Cụ và uống bia ít thôi

 

[CD125]

Kể cả đứt chằng chéo, các cụ làm một em xe đạp Nhật bãi về, tầm 5-6 củ, tuần 2 buổi 1 vòng Hồ tai, cùng chế độ lowcarp, em đảm bảo dây chằng quanh gối cực khỏe và vòng bụng giảm rất rõ nhé

 

[ngocchau2013]

đêm bảy ngày ba là hiệu quả nhất

 

[baytaekwondo]

Lâu không soi gương, hôm qua nude đi qua cái gương mà giật mình tưởng có thằng nào lẻn vào.

Đợt này bận quá không có thời gian đi tập tành nên cái bụng tầm cỡ bầu 8 tháng rồi. Cụ nào có cao kiến gì về chế độ tập, ăn uống để em giảm cái bụng này không cho em xin ợ.

Đa tạ các cụ trước

Cụ uống ít bia rượu thôi, đi bơi là bụng bé đi ngay ấy mà

 

[namtran83]

chạy nhiều vào, cụ sẽ giảm dc lượng mỡ cao. Tập cơ bụng 5 lần mỗi lần lên 10 cái trong vòng 3 tháng ăn ít đi, ăn chay nhiều vào OK

 

[nhanvatbimat]

Cụ cứ làm như nick của cụ đi, ngày 2 lần

 

[baytaekwondo]

Cụ cứ làm như nick của cụ đi, ngày 2 lần

e chết cười với com mần của cụ

 

[gunner_hp]

chạy nhiều vào, cụ sẽ giảm dc lượng mỡ cao. Tập cơ bụng 5 lần mỗi lần lên 10 cái trong vòng 3 tháng ăn ít đi, ăn chay nhiều vào OK

Đồ chay cũng béo cụ ạ.Quan trọng là phải giảm đường + tinh bột + các chất có chứa thành phần carbon cao.
Nên theo em ...ăn "rau" nhiều vào

 

[Rickyman]

Cầu lông là an toàn nhất cụ ạ

Đang sụn lưng vì cầu lông đây ạ . Quan trọng là ngồi ít, đặc biết nói không với beer và đồ ngọt. Chơi vài môn thể thao nhẹ thì có khả năng biến chuyển sau sáu tháng. Cái bụng to sinh nhiều bệnh lắm ạ

 

[meothon]

quay tay quay tay ... ..... thật thật nhìu nhìu vào kụ ạ - cứ ngày 2-3 lần, sau đó đi xông hơi mát xa nó quay thêm cho một chập nữa với cả mồ hôi mồ kê nó vã ra khi xông hơi, cụ cứ đều đều như thế 1 tuần thôi, sau đó đi hút tí mỡ bụng rồi chiếu laser đốt da bụng chùng là ok ngay, nhớ tránh Cát Tường nhé

 

[hathanhauto]

bia rượu nhiều bụng to cũng là bình thường