[Funland] Bụng phệ và máy chạy bộ

[catking113]

Hiệu quả hay ko lag ở quyết tâm và ý trí của bản thân, chứ còn máy thì chỉ là cái máy thôi. Ko taaph đc chiều thì sáng dậy sớm thôi.

 

[cuchuoi0509]

cụ có chạy kiên trì mấy giảm đc vòng bụng, thì cái cốt lõi là đầu vào cụ vẫn ăn như vậy thì bụng có nhỏ, bệnh vẫn còn thôi. Em đọc qua ăn kiêng Keto, thấy khá nhiều cái hay, cân nặng giảm, chống nhiều bệnh tật (tim mạch, gan thận, béo phì, viêm, ung thư,...) mà chả phải tập tành gì, ai ăn đồ Tây được thì khoái, nghe thì cũng tốn nhưng ăn ít thôi với tự làm thì vừa sạch vừa khỏe mạnh.
Chỉ sợ các cụ quen nốc bia thì k theo được thôi

 

[Vo_thuong]

E đang tìm hiểu máy chạy bộ thấy có cái máy elip 1522 quảng cáo ghê quá đã có cụ mợ nào dùng e nó chưa hay các cụ tư vấn hộ e xem có máy nào dưới 10tr mà bên và hiệu quả giới thiệu e với chứ bia rượu nhiều giờ bụng ỏng quá rồi e lại còn chưa vợ
Em rượu và bia lại mời các cụ tới bến

Muốn chạy bộ thì cần có động lực, theo "từ điển" của dân chạy bộ đó là có người "xô mình xuống hố vôi".
Nếu cụ có bạn bè chạy bộ (hoặc quen ai đó chạy bộ) thì rủ nhau cài chương trình trên điện thoại (Strava chẳng hạn), khi đó sẽ nhìn thấy quá trình chạy của nhau lấy động lực.
Nếu cụ chạy 1 mình thì xin vào group chạy bộ trên facebook (chẳng hạn như nhóm Long Distance Runner - nhóm có hơn 100k người trên face), trên đó có nhiều bài viết, hình ảnh hay về chạy bộ.
Nếu nhà cụ cạnh hồ hay công viên, hàng sáng chịu khó chạy sớm sẽ gặp nhiều người và đó cũng là động lực cho cụ tập luyện.
Khi có động lực rồi, chạy một thời gian thì thường bị nghiện chạy bộ (thậm chí một số Runners còn bảo là khi chạy nó tiết ra chất gì đó làm cho mình sướng như xxx ấy ... nhưng em ko thấy thế hehe), khi đó việc giảm cân sẽ là điều hiển nhiên (nhiều ông chạy bộ nhiều, má hóp lại như thằng nghiện). Em không béo, chạy mới có mấy tháng mà giảm hơn 5kg, đang khiếp ... và ko dám chạy nhiều đây cụ ạ.

 

[vandatAT]

rủ đi tập thể hình thì kêu bận, ê a, khất lần, nay hẹn mai, mai hẹn kia.
Nhưng rủ đi uống bia thì 1 lúc là đã thấy có mặt ngay

 

[Chuotnha1984]

E có cái mua mấy năm giờ bụng vẫn to mà máy nguyễn y vân , trước mua đâu 10 củ ở cái siêu thị góc sân Hàng đẫy giao NT Học, cụ mua lại ko e thanh lý

 

[Xecutkit2008]

Cụ cứ chạy đi rồi sẽ thấy hiệu quả, nghỉ cái là thấy nhớ...Em cũng có máy nhưng chỉ chạy khi mưa thôi.

 

[matran241091]

Béo quá dùng máy chạy bộ vô ích
Vì cổ chân sẽ chịu lực cực lớn, không chạy được mấy

 

[Đức Phạm 8x]

E đang tìm hiểu máy chạy bộ thấy có cái máy elip 1522 quảng cáo ghê quá đã có cụ mợ nào dùng e nó chưa hay các cụ tư vấn hộ e xem có máy nào dưới 10tr mà bên và hiệu quả giới thiệu e với chứ bia rượu nhiều giờ bụng ỏng quá rồi e lại còn chưa vợ
Em rượu và bia lại mời các cụ tới bến

Chỗ em tập gym thấy mọi người vẫn dùng thiết bị này để tập bụng. Kết hợp với ghế gập tập bụng trên, và tập tư thế treo người co chân lên tập bụng dưới.

 

[www.LEDL8.com]

Kiếm chỗ tập gym nhiều em xinh ấy, đóng phí thật cao vào. Tiếc tiền cộng với lắm em xinh mới có động lực tập.

 

[www.LEDL8.com]

Béo quá dùng máy chạy bộ vô ích
Vì cổ chân sẽ chịu lực cực lớn, không chạy được mấy

Em cũng đồng ý, chỉ cần nằm thở là đã tốt rồi.

 

[One-77]

E đang tìm hiểu máy chạy bộ thấy có cái máy elip 1522 quảng cáo ghê quá đã có cụ mợ nào dùng e nó chưa hay các cụ tư vấn hộ e xem có máy nào dưới 10tr mà bên và hiệu quả giới thiệu e với chứ bia rượu nhiều giờ bụng ỏng quá rồi e lại còn chưa vợ
Em rượu và bia lại mời các cụ tới bến

Cụ ra siêu thị, kiếm cái máy nào của Hàn Quốc đời cũ cũ chút chắc cũng chỉ loanh quanh 10tr thôi. Em thấy chạy máy tác dụng phết. Đợt vừa rồi thấy nhiều người bảo lên cân nhiều quá. Sẵn nhà có máy nên em quyết định chạy. Chiều em chỉ chạy tầm 15p mà mới 1 tháng giảm 3kg trong khi ăn uống thấy ngon hơn, ăn nhiều hơn. Mỗi cái em chạy tốc độ tương đối cao (khoảng 14km/h), chạy 3p nghỉ 2p. Tổng thời gian chạy ko tính nghỉ 15p.

 

[One-77]

E thick bụng to k đc...

Cái bàn tay kia mà cụ bảo là con gái á? Có mà tay bà cụ thì có.

 

[Uriel]

Chạy thì ra đường mà chạy . Vừa ngắm gái vừa rẻ tiền

Ra công viên vừa chạy vừa ngắm gái chả sướng hơn à. Ở nhà làm gì có động lực tập

Nhớ mặc sịp không lại tím hết đùi.

 

[Duc Sang]

Sói e bụng phệ, mua máy về chạy dc đúng 2 hôm thì bỏ, kêu chạy ở nhà ko có không khí. Thế là vứt xó, giờ chật cả góc bếp.

Thì mợ thanh lý cho cụ chủ đi. Hai bên cùng sướng

 

[Duc Sang]

Em thề là ko cái gì giảm cân nhanh bằng xúc than, ngày cụ cứ là 2 cử thì teo hết.

Cụ ấy chưa có chỗ xúc than cụ ạ. Cụ xui dại, cụ chủ lại ra TDH xúc thì chết

 

[0909356896]

Nhân tiện, các cụ cho em hỏi: Em bị GOUT, khớp cổ chân đau, giờ chạy rất khó, đi bộ cũng ko hoàn toàn thoải mái (đi về rất ê ê), vậy muốn tập thể dục thì em nên tập môn gì ạ?!

 

[muachieukyniem]

Có đợt em tập chạy. Sau thành nghiện. Rất thích.
Đỉnh cao nhất em chạy đc 5 vòng hồ Gươm + 1 vòng đi bộ.
Nhưng chạy nhiều quá, bị đau gót chân. 4 năm nay ko khỏi. Ko biết chữa kiểu gì bây giờ.

 

[Streamline]

Ko nên mua máy cụ ạ. Ra phòng gym tập cho nó vui.
Không khí vui vẻ. Nhạc nhẽo kích động. Gái xinh tươi... muốn lười cũng khó.

 

[Rivers]

Cụ ấy chưa có chỗ xúc than cụ ạ. Cụ xui dại, cụ chủ lại ra TDH xúc thì chết

Xúc ở đâu chả đc cụ, mỗi ngày thay chỗ xúc 1 lần cho nó có cảm hứng lao động.

Có đợt em tập chạy. Sau thành nghiện. Rất thích.
Đỉnh cao nhất em chạy đc 5 vòng hồ Gươm + 1 vòng đi bộ.
Nhưng chạy nhiều quá, bị đau gót chân. 4 năm nay ko khỏi. Ko biết chữa kiểu gì bây giờ.

Do cụ chạy sai cách để gót chân chạm xuống trước nên mới đau gót + khớp thôi.

 

[deathmetal]

Cụ cho e xin ảnh với kích thước cụ nhé. E đang có nhu cầu ạ.

E có cái mua mấy năm giờ bụng vẫn to mà máy nguyễn y vân , trước mua đâu 10 củ ở cái siêu thị góc sân Hàng đẫy giao NT Học, cụ mua lại ko e thanh lý