[Funland] Bụng em bự…

[Pilota]

68 kg này

Lão anh mà bụng bé thì đếu đẹp đâu. Đừng to quá là được. Em bảo thật đấy.

 

[Pilota]

Vâng cụ, riêng khoản nhịn ăn nhịn uống bóp mồm méo miệng thì em yếu đuối lắm. Em đang cố gắng chờ được tuổi và tài khoản đầy đầy là em triển đấy, muốn có chỗ chạy đều đều hàng ngày để lấy lại hình ảnh xưa

Em cứ túc tắc chờ. Đầu quý 3 kiểu gì nó cũng phải nhả. Em cũng thích về đấy, không gian thoáng mát, rộng rãi, yên tĩnh chạy với đạp xe cho đã.

 

[Yeuaibaygio]

Ông chủ nhà em giảm tinh bột, bữa tối chỉ nửa bát hoặc không cơm, thức ăn và rau luộc, xào, canh... ăn thoải mái (sáng ăn bình thường cùng cả nhà, trưa ăn công ty em không hỏi), giảm bánh kẹo đồ ngọt chuyển sang các loại hạt khi buồn mồm. Ngày chạy bộ 1-2 lần sáng, chiều bằng máy chạy bộ tại nhà (mỗi lần em thấy huỳnh huỵch được chừng 30 phút, có hôm hơn tí).
Kết quả sau 6 tháng giảm được chục kg với gần chục cm vòng bụng. Sau đó lão đỡ.bóp mồm hơn nhưng vẫn chạy đều.
Cụ thót cố lên chứ lão nhà em cũng hô khẩu hiệu được chục năm mới quyết tâm được. Tại mọi người bảo béo nhưng lão cứ luôn mồm: béo đâu mà béo. Đến lúc lão tự nhận thức được thì tự giảm ăn tăng tập. Lúc đầu ngày nào lão cũng kêu sao chả thấy giảm gì hết. Em nghe mãi mới bảo: ông tích được chừng đấy mỡ mất 10 năm mà đòi giảm trong 10 ngày là sao

 

[HUNGBDA79]

Lão anh mà bụng bé thì đếu đẹp đâu. Đừng to quá là được. Em bảo thật đấy.

Trc bê rổ bụng đi lại đã thấy nhọc bm. Đi bộ loanh quanh đã thấy mệt. H chiều đi bộ tầm 10km ngon ơ nhá!

 

[Pilota]

Thế thì bớt cơm thôi cụ, tăng rau với thịt lên, ăn ít thịt đỏ thôi. Bữa tối ko ăn cơm nữa, sợ đói thì cụ làm cốc sữa tách béo hoặc lát bánh mì nguyên cám hoặc các loại hạt.

Muốn bớt cơm thì cũng phải từ từ. Dạ dày nó giãn rồi, không nhét cho đầy vào thì lúc nào cũng thấy đói, cho dù cơ thể chẳng thiếu chất gì. Lèn ít rau xanh vào cũng là 1 giải pháp cụ ạ.

 

[Pilota]

Trc bê rổ bụng đi lại đã thấy nhọc bm. Đi bộ loanh quanh đã thấy mệt. H chiều đi bộ tầm 10km ngon ơ nhá!

Sáng ra anh cứ chạy 1 vòng quanh hồ thì sau 1 năm đảm bảo sức anh có thể chơi hết 2 cút bảy lăm.

 

[ocean08]

Thay vì hút mỡ thì cụ nên vận động.

Nick thế mà Cụ xui nên vận động thì chỉ có sang Ấn Độ!

 

[comiki]

Muốn bớt cơm thì cũng phải từ từ. Dạ dày nó giãn rồi, không nhét cho đầy vào thì lúc nào cũng thấy đói, cho dù cơ thể chẳng thiếu chất gì. Lèn ít rau xanh vào cũng là 1 giải pháp cụ ạ.

Vâng, thay bằng rau quả hoặc bánh mì nguyên cám, các loại hạt. Và cứ giảm dần năng lượng nạp vào.

 

[HUNGBDA79]

Sáng ra anh cứ chạy 1 vòng quanh hồ thì sau 1 năm đảm bảo sức anh có thể chơi hết 2 cút bảy lăm.

A bỏ món cay cay rồi! Nóng bcm, làm vài lon tiger cho nó nhẹ nhàng, nhất là bia hơi uống tức hết cả bụng.

 

[pm 2008]

Em từ lâu lắm rồi chưa thấy mặt mũi thằng cu cháu khi đứng

 

[Chĩm111]

Mặc áo mưa, áo mùa đông chạy bộ là ép ra mồ hôi để giảm cân tức thì.
Nhưng không tốt cho tim, phổi cụ nhé, thân nhiệt bị đẩy lên cao dẫn đến nhịp tim tăng dẫn đến thở hồng hộc.
Thể thao cứ phải thoáng mát để giải nhiệt nhanh.

Hình như mặc áo mưa khi tập nặng là dành cho vận động viên cần ép cân tức thì để khớp hạng cân khi thi đấu ấy, cụ nhỉ? Chứ ta tập thường thì như cụ nói là không ổn thật.

 

[Pilota]

A bỏ món cay cay rồi! Nóng bcm, làm vài lon tiger cho nó nhẹ nhàng, nhất là bia hơi uống tức hết cả bụng.

Thịt chó méo ai lại đi uống với bia.

 

[Chĩm111]

68 kg này

Cụ khoe mà chơi nguyên bộ từ trên xuống dưới thì ai thấy gì đâu. Cụ thử chỉ diện mỗi cái... sịp rồi chụp và vứt lên đây thì các lão khác mới thẩm được chứ!

 

[HUNGBDA79]

Cụ khoe mà chơi nguyên bộ từ trên xuống dưới thì ai thấy gì đâu. Cụ thử chỉ diện mỗi cái... sịp rồi chụp và vứt lên đây thì các lão khác mới thẩm được chứ!

Thôi thôi thôi, bem mẹ nick chớ đùa đâu

 

[HUNGBDA79]

Thịt chó méo ai lại đi uống với bia.

Thôi thôi thôi! Chó nóng lắm làm tí cá nghạnh vs vài lon là ngon nhứt.

 

[Pilota]

Thôi thôi thôi! Chó nóng lắm làm tí cá nghạnh vs vài lon là ngon nhứt.

Lão anh ở trển sướng thật. Toàn được chén của ngon vật lạ. Bọn em dưới này toàn ăn cám công nghiệp. Chán chán là.

 

[HUNGBDA79]

Lão anh ở trển sướng thật. Toàn được chén của ngon vật lạ. Bọn em dưới này toàn ăn cám công nghiệp. Chán chán là.

Hết cô vít lên anh. Cá sông chén đã miệng luôn, rất hạt rẻ

 

[Pilota]

Hết cô vít lên anh. Cá sông chén đã miệng luôn, rất hạt rẻ

Ô kê. Cám ơn lão anh trước!

 

[beomap2]

Em chạy bộ giảm đc 3kg, hơn tháng nay lười thế là nó bù thêm tận 5 ký. Đêm qua gấu bẩu " anh nặng quá rồi ý, em k thở nổi. Khéo 90 cân chứ chẳng đùa". Sáng nay cân thử thì 82 kí.

Chắc cụ phải tập thể thao nhiều hơn nữa. Nhà cháu không đá bóng thì đánh bóng bàn, nếu ở nhà thì tập tạ tay, đạp xe đạp máy, rồi nhảy nhảy tại chỗ, cố gắng nhảy co đầu gối lên cho tiêu hao năng lượng và khỏe chân. Chạy ngoài đường cũng được nhưng phải có chỗ chạy sạch sẽ, đường chạy không mấp mô, không vướng xe cộ, chỗ nhà cháu không tiện đường chạy, có mấy công viên nhỏ nhỏ nhưng mà đông người tập.

 

[beomap2]

Cụ khoe mà chơi nguyên bộ từ trên xuống dưới thì ai thấy gì đâu. Cụ thử chỉ diện mỗi cái... sịp rồi chụp và vứt lên đây thì các lão khác mới thẩm được chứ!

Các cụ không thẩm mỗi cái sịp đâu nhé, đã thẩm là thẩm tất.