[Funland] Bí quyết giữ gìn sức khỏe tuổi 3x

[ruou nep ngon tu nau]

Chịch nhiều tốt hay hại à các cụ?

Tốt cho mái hại cho trống cụ à

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Em hóng cụ này. Giờ đầu 4 rồi không như đầu 3 cụ hề!!!

Em hóng bí kíp cho 4x , em bắt đầu u4 rồi

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

3 lần 3 mái thì khoẻ re

3 máy có khi lại phải 9 lần cụ ei.

 

[ThanhNien18]

Tốt nhất là để cơ thể quen với việc bình thường.
Chứ nghiện xxx thì chả tốt tẹo nào, sơn hào hải vị như vua chúa, cũng ngỏm sớm thôi.

Ăn hàu vào, húp tuần 4 con, chiến 4 lần được không các cụ?

 

[RONGHT]

Tuần chịch 3 lần là đảm bảo sức khỏe.
Chịch nhiều hơn sẽ hại thận, không tốt

Cụ còn sung sức thế. Em mỗi tuần được cho có 1 tối mần ăn. Tối đó làm 3 trận, đòi hơn thì v bảo ra ngoài mà kiến. Chán mất hết hứng

 

[LunaLX]

Em 3x đây cụ ơi, do làm văn phòng ngồi nhiều nên em hơi bị béo (79 kg/ 1m76) em bị đau lưng (em chưa đi khám nhưng em đoán do ngồi nhiều), lịch sinh hoạt của em:
1. Chiều nào về là em cũng phải tót ra sân đá bóng, sân thôn em rộng mà toàn trai làng (toàn bọn 18 - 20 tuổi) với lối đá dốc biên là chính và ưu tiên tạt cánh đánh đầu.
Cho nên hôm nào em đi đá về cũng rã rời người. Mệt nên ăn cơm vào, em thấy cũng chả giảm cân được mấy. Nhưng được cái thỏa mãn đc cái đam mê đá bóng.
2. Khoản xxx thì 1 tuần em 2 lần, do vợ phải đi làm ca, nên 1 tuần mất 3 ngày ko làm ăn gì do vợ đi ca đêm.
Mỗi lần đều 15 - 17p không kể khởi động, em chả biết thời gian thế là dài hay ngắn, nhưng vợ không phàn nàn, em cũng thấy phù hợp.
3. Rượu bia
Cơ quan em phong trào rượu bia ác, mấy năm trước em phấn đấu lên chức thì hăng máu, sau khám sức khỏe định kỳ ở Cty thì thấy nhiều chỉ số không ổn (uric cao, gan nhiễm mỡ độ 1, mỡ máu hơi cao) => lên chức xong, em hạn chế hẳn, lấy lý do bệnh, lúc đầu ngại vì đi với anh em uống ít, nhưng được cái giờ cũng không bị bắt bẻ như hồi còn là nhân viên nữa.

 

[Trục]

Ăn hàu vào, húp tuần 4 con, chiến 4 lần được không các cụ?

Được 3 lần mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần, ok cả thôi.

 

[quanpd389]

Em cũng 3x nhưng e thấy ăn ngủ điều độ, chịch điều độ rồi thể thao là người sẽ khỏe ra ngay.
Em tuần 3 buổi cầu lông, thỉnh thoảng bơi nữa là thấy người ổn định. Giờ mà 1 tuần k đi đánh cầu lông là thấy uể oải ngay
Mà các bà ấy cũng lạ, m đi chơi thể thao nhiều thì kêu sao đi nhiều thế, ông nào không đi lại bị vk bảo sao k chơi thể thao đi.

 

[M.Duy Nguyễn]

hút thuốc thì bỏ thuốc
tuần bỏ ra mỗi ngày tập thể dục 30' - 1h
tuần chạy bộ 3 buổi

 

[Halinh07]

3x thì cứ bình thường,tầm dưới 40 tuổi em chuyển nhà toàn làm 1 mình tự đóng đồ rồi dọn hết. Cứ xe oto nhà tự chuyển. Năm nay 46 tuổi chuyển nhà thấy oải quá. Dọn xong sợ mất 2 tuần

 

[Yêu nàng Nhân Mã]

Độ tuổi 3x nằm trong khung thuế từ Max 3x9 =27 (hai tuần bẩy cái) —> đến Min 4x9 =36 (ba tuần sáu cái), cụ cứ duy trì đều đặn theo khung trên thì sk là ngon đới

9x9=81. Vậy tầm trên 90 tuổi cứ 8 tuần nện phát là vừa cụ nhờ ???

 

[Baolongkub]

Cụ chịu khó chạy bộ, hoặc leo cầu thang tuần 1-2 lần đều đặn
Tập thêm squat hoặc đạp xe cũng được.
Em vẫn 1 tuần tranh thủ 1 -2 buổi chơi thể thao tăng cường sinh lực
Hoặc cụ đổi mái khả năng còn ngày 3 hiệp

 

[jazzzzz]

Tuần chịch 3 lần là đảm bảo sức khỏe.
Chịch nhiều hơn sẽ hại thận, không tốt

Với các con mái khác nhau thì cũng cố.

 

[ThanhNien18]

Được 3 lần mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần, ok cả thôi.

Một lần ấy ấy tốt bao nhiêu kalo hả các cụ?

 

[Jewish]

E cứ hít đất ngày trăm cái chia 3 hiệp, mỗi lần x với gấu xong gấu chỉ nói mỗi câu perfect

 

[ThanhNien18]

E cứ hít đất ngày trăm cái chia 3 hiệp, mỗi lần x với gấu xong gấu chỉ nói mỗi câu perfect

Hoàn hảo là Perfect à cụ? Tiêu chí hoàn hảo ngắn hay dài he he.

 

[ThanhNien18]

Tốt cho mái hại cho trống cụ à

Chịch mà không cho ra có sao không cụ.

 

[Trục]

Một lần ấy ấy tốt bao nhiêu kalo hả các cụ?

Em biết đâu, khi nào cụ thử đến mức chân không bò nổi xuống giường được, thì mới đánh giá được lượng tiêu hao calo.

 

[ThanhNien18]

Em biết đâu, khi nào cụ thử đến mức chân không bò nổi xuống giường được, thì mới đánh giá được lượng tiêu hao calo.

Mỏi lưng mòn gối. Hixxxxxxxx.
Dưng cái món đó về cơ bản là tốn kém.

 

[ThanhNien18]

Em hóng cụ này. Giờ đầu 4 rồi không như đầu 3 cụ hề!!!

4X thì từ tốn nhẹ nhàng, tuần 2 nháy là OK.