Kết quả tìm kiếm

Có nhiều thư manh mún làm nên sự bất mãn của cư dân lắm, mà ở CC mới vỡ ra được. Nhìn ngoài tưởng thế nhưng không phải thế ạ. Khi tăng phí rồi lại tăng, nhưng dịch vụ vẫn lởm như cũ thì ai chả kêu ạ.

Biểu tình ở sự nhập nhằng, chủ trương sai thôi cụ. Chứ tăng có lộ trình rõ ràng ở các khu thì chả ai kêu đâu ạ. Phải ở khu đó mới biết, Starlake cao cấp thế còn đang băng rôn đỏ chót kìa cụ. Vấn đề chủ yếu ở CĐT và BQT không có tiếng nói chung.

Việc này có thật, vừa có lương cao vừa có slot gửi xe dưới hầm free (khu em) Chưa kể có 2 lương ở vài trường hợp, ví dụ slot BQT kèm an ninh 7.5 tr/ tháng. An ninh thì 2.446k/ tháng, một tháng cần hiện diện 3 buổi cho có lệ...

Có khuất tất về việc ăn chia và phân bổ đấy cụ ạ. Nên họ đấu tranh là bình thường ạ, em có bạn ở đó kể, nhưng mình không phải cư dân ở đó nên cũng không hỏi sâu. Việc tăng các khoản thì cũng đều có lộ trình và cũng không phải lúc nào BQT cũng xử lý hết được cho cư dân thoả đáng đâu. Ví dụ rõ...

Gen chiếm 27%, quá quan trọng chứ cụ. Phần còn lại do thổ nhưỡng, quá trình rèn luyện và sự thích nghi... Giống như ở ta, các cháu miền núi chạy trail cực giỏi do được tiếp xúc với dốc thường xuyên thông qua quá trình đi học, đi làm. Thậm chí các Elite trail thế giới còn mua nhà gần núi để được...

Mấy thằng 7 chỗ này lại liên quan đến tải nữa cụ, chưa nói điều kiện cung đường, thói quen chân ga... Về mặt kinh tế thì PHEV là quá ngon với quan điểm cá nhân em trong khoảng 10 năm nữa trước khi thuần điện hay hydro gì đó có thể gánh vác.

À vầng, em nhầm, người nhà em đang chạy T8 Xc90 cắm kiểu đó mà. Tiết kiệm thật nhưng không nên nói quá lên thế

PHEV mà cụ bảo cả năm mới ghé cây xăng mấy lần thì quá ư là hư cấu, kể cả là nhà có 3 pha.

Quả thật chơi marathon là cần thay đổi phương pháp tập, nhất là với món Body building thì thực sự nó sẽ hết sức đối lập, do đó người ta sẽ không thiên về các bài tập về khối lượng để tăng mật độ cơ nữa, mà thiên về các bài tập sử dụng nhiều động tác đan xen nhằm giữ cơ bắp ở mức độ vừa phải, phù...

Bib 100mil tầm gần 7 tr ạ, bằng ở VN. Nhưng vé thì rẻ lắm ạ, em đặt khứ hồi Chiangmai tháng 12 này có 2.45 tr ạ. Cái giải này nó có đá (Stones) để quay số đi Montblanc nên anh em mới máu đi nhiều.

Xe thoải mái, toàn đội trẻ măng cũng dễ gần mà cụ. Thi thoảng em cũng đi xe đó, vì yên tâm tập xong là uống bia được.

-Cụ cần đăng ký và ck trước (130k khứ hồi) và add Zalo em Lan O387072O hai bảy -có nhóm hỗ trợ chu đáo ạ. -Đồ cần cho trail: Vest nước kèm bình mềm; Đai chạy bộ; Mũ; Gậy; Đèn đầu; Quần áo chạy trail; Giày trail. Tập trên đó thì cũng ko cần mang nhiều, em chỉ mang mỗi cái đai chạy và bình mềm...

Em hay tự sang Trang Thiều Camp một mình cụ ạ. Cụ có thể đi bus sang cũng tiện, hoặc đi theo xe của Activ vào chủ nhật, họ sẽ đón ở các điểm 87 Hào Nam -570 Láng -Lotte Tây Hồ lúc 5h45 và về lúc 13h. Hoặc xe của VUT sáng thứ 7. Cung đường họ hay chạy đây : Tập Hàm Lợn hoặc: Các cung đường Cá...

Road thì dễ tương tác, hội nhóm lắm, nhất là các cụ hướng ngoại. Mà trail giờ cũng lắm giải, có khi lại còn dễ hơn chạy road nhiều (ở những cung ngắn kiểu 25 đổ lại) mà lại lãi bao ảnh đẹp, dân hiền hoà, cảnh vật bao la, chưa kể còn kết hợp du lịch.

Cơ cấu giải phong phú thật cụ ạ

Nó còn tuỳ loại gel cụ dùng nữa, có nhiều loại với tính năng khác nhau. Về cơ bản cụ nên 40-60' / gói gel, với loại nạp nhanh như Maurten thì 40' nếu chạy nhanh, 60' nếu chạy chậm. Bên cạnh đó nên có muối và Bcaa

Có lẽ do lạnh đấy cụ, cuối năm 2021, đó là buổi LR cùng anh em 365, em thấy vẫn còn sức ở km 35 nên tự solo đủ dư FM. Vì trời lạnh nên càng chạy tay càng lạnh + dội nước nên HR đo bằng đồng hồ sẽ ko chuẩn như HRM

Chạy trail thì đúng là cần vận dụng nhiều kỹ năng hơn và đặc biệt phải mang đủ đồ theo list BTC là yên tâm. Còn các cự ly cao đều phải có đầu vào mới đăng ký được mà cụ. Không thì đuổi COT cũng mệt lắm đấy ạ. Dù sao thì trail nó sẽ tốn thời gian hơn, tốn kém hơn road rất nhiều, nhưng bù lại là...

2000 là quá ít ấy cụ, tuần em lên có 1 buổi, thường cứ Trang Thiều -2 chó x 2 v trong khoảng 4h30-5h tập là té thôi. Căn bản chủ yếu do lười nữa, chứ đệm thêm món cầu thang nữa mới ổn. Uphill thì mới khó chứ down cụ tăng thời lượng + bổ trợ là ngon ngay. Em cũng tiếc cái kèo MĐ quá, phòng và vé...

Cụ cứ tập trail đi, trail quen nó tự khắc road khoẻ. Năm ngoái em nghĩ em đủ khả năng chạy road 245, nhưng em vẫn bỏ để chơi trail, vì nó thú vị hơn nhiều. Em cũng mới tập trail từ 7/2024 với thời lượng cực ít (tuần chỉ 2000 gain) nhưng vẫn cực mê nó và cũng kịp làm mấy cái ultra. Năm nay em sẽ...