Cụ chạy đc thế này là quá khoẻ. Nhưng em cũng hơi lo cho khớp và đầu gối của cụ.
Cụ duy trì chạy đều, tăng dần đều thì tốt hơn.
Vì em có đọc comment khác của cụ là cụ tăng đột ngột thì bắt đầu thấy đau.
Em gặp mấy trường hợp chạy nhiều và bị bệnh về đầu gối rồi.