Kết quả tìm kiếm

Vâng, cảm ơn cụ. Em không có nhiều thời gian lắm để chạy bộ với đạp xe, hiện nay em chỉ chạy 1 tuần được 1 buổi sáng chủ nhật, chạy khoảng 10km, nhưng mỗi ngày đều tập thể dục 30p (chống đẩy với xà). 2 năm qua chỉ ăn cơm buổi trưa, tối ăn hoa quả. không giảm được cân nào cụ ạ

dưa hấu với bưởi nhiều nước quá, em thấy ăn xong rồi lại uống đến 2.5l nước chắc ngày em đi tiểu 20 lần quá :((

Giảm 2kg là ngon rồi. Thế cụ ăn quả gì hả cụ?

Em cũng không hiểu tại sao em cũng tập tành đều đặn, ăn uống khá là ít đạm và tinh bột mà vẫn bị béo. Em bị béo thật đấy vì xương em nó nhỏ, chân đi giày có 39 :D

em 27 tuổi ạ

vâng cụ cứ viết cho em mấy dòng với :d

em mới thử ngày đầu tiên :d 7 ngày nữa em báo cụ xem đắc đạo thành tiên không nhé :))

em ăn giảm thịt và cơm 2 năm nay rồi. Cũng không ăn thua gì mấy cụ ạ. 2 năm nay em chỉ ăn cơm buổi trưa (1 bát) còn tối thì ăn hoa quả, thế mà vẫn béo :( Ngủ thì em ngủ tốt, không có vấn đề gì với giấc ngủ. Ngủ đủ 8 tiếng và liền mạch Tập luyện: em có tập gym nhẹ 30p 1 ngày và cuối tuần chạy bộ...

Hy vọng là không có ai bị sao. cuối năm rồi :(

Vâng, 7 ngày thôi ạ, em thấy cũng chả mất gì nên cứ thử xem. Hy vọng là hiệu quả :D

Vâng, e cảm ơn cụ. Em muốn giảm 5kg rồi sau đó ăn uống + tập để duy trì. Em đau khớp nên cũng không thể tập HITT mạnh được. Cứ thử xem sao, có 7 ngày thôi mà :D

Với lại em vẫn tập gym bình thường, tập nhẹ thôi, chạy bộ tuần 1 lần. Chứ có phải chỉ ăn thế này là xong đâu cụ?

Cái này thực hiện trong 7 ngày thôi cụ. Sau đó thì ăn duy trì, chứ ko phải liên tục

sao em ko thấy clip nhỉ?

Vâng. Em cũng nghĩ đang còn năng lượng dự trữ nên chưa thấy vấn đề gì lắm. Em sẽ update tình hình với các cụ. Các cụ động viên e nhá :D :D :D

Sao mà tào lao hả cụ? Em ko hiểu?

Bây giờ thì vấn đề là em đi tiểu nhiều quá các cụ ạ, từ sáng đến giờ 8 lần rồi. Vẫn phải uống thêm nước vì bụng rỗng. Giờ này đói, em đang cố gắng để 3h30 mới ăn thêm 1 quả ổi. Hy vọng là sống sót qua ngày hôm nay. Các cụ động viên em cái :((

Đau lòng quá cụ nhỉ. Kinh khủng!

Em bị béo phì, nặng 75kg mà cao có 1.68m. Sau khi nghiên cứu đủ kiểu tập tành linh tinh ko ăn thua, em được bạn bè giới thiệu phương pháp giảm cân ăn kiêng theo chế độ GM Motor. Hôm nay (6-12) là ngày đầu tiên thực hiện. Em ăn sáng 1 quả thanh long. Vừa ăn trưa 1 quả ổi và 2 quả cam. Sáng giờ...

Em đi BĐ 3 lần rồi, rất thích cảnh sắc và con người Bình Định. Mong rằng trận lũ không để lại hậu quả lớn và bà con sớm khắc phục được thiên tai. Giờ mới thấy mấy thằng lâm tặc gây tai họa thế nào các cụ nhỉ :(