Bỏ ngay ăn tối, sau 6h tối chỉ uống nước nếu khát thôi.
Bỏ ngay bia rượu, mấy thứ này làm yếu gan mật, tiêu hoá kém.
Tập thể dục, ăn bù ít để tránh lả chứ đừng ăn no, cụ chọn môn nào yêu cầu hơi thở sâu, nhịn giữ hơi lâu, những lúc đấy là cơ thể đốt mỡ.