hờ hờ, qua nhà cháu chỉ cho..Hồi hết cấp 3, nhà cháu cũng chỉ có 52kg, giờ là 81kg rồi, hic hic...
Nói chung, ăn uống cần điều độ, đúng giờ, chịu khó ăn nhiều hơn chút tinh bột, đồ ngọt..Khi đã đến giai đoạn tăng cân thì ăn ít cũng tăng.Nhậu nhiều cũng là cách tăng cân nhanh, nhưng chỉ nhậu bia...