Em cũng dân văn phòng đây. Em là dân lập trình ngồi chắc kinh dị hơn các ngành khác :)
Kinh nghiệm của em là nếu hnao bận thì 1 tiếng e đứng lên đi lại (đi lấy nc chẳng hạn) tranh thủ vận động cho đỡ mỏi vai, lưng, cổ, tay và đỡ mỏi mắt. Nếu rảnh thi 30' e đứng dậy đi lại 1 phút. Nếu rảnh thì...