Em cũng chạy bộ được một thời gian rồi.
Em U40 Tuần 3 buổi chạy, mỗi lần chay 7km hết khoảng 45÷50p,
Các Cụ chạy nhiều cho Em hỏi với cự ly và tốc độ Em chạy như thế đã hợp lý chưa? Có chậm quá không? Thời gian tới Em đang đinh tăng dần lên 10km các Cụ cho Em hỏi ở độ tuổi U40 như Em thì cự ly...