Chỉ thay đổi ăn uống thì ko bao giờ là đủ, phải kết hợp tập luyện nữa.
Như em bao năm nay luôn duy trì cân nặng 64-66kg (em cao 1.7m), quan trọng là body fat chưa bao giờ quá 13%
Cách của em:
1. Về ăn:
- Giảm gần như tuyệt đối tinh bột, một năm em ăn độ 3-4 bát cơm
- Bớt ăn thịt đỏ, thịt gà...