E chả TPCN gì, đang 70 kg, mua đôi giày, tháng đầu đi bộ kết hợp chạy nhẹ nhàng 1h, ăn mỗi bữa 2/3 bát cơm, rau thịt vừa đủ no==> kết quả tháng đầu giảm 2kg.
Tháng thứ 2,3 quen chân ngày cũng chỉ chạy bộ nhẹ nhàng 1h tầm 8-9km, ăn như tháng đầu tiên ===> Sau 3 tháng giảm về 62kg, người nhẹ nhàng...