xin tư vấn về chỉ số đo nhịp tim

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
mới mua cái polar h7 Bluetooth heart sate Sensor kết nối với Android qua ứng dụng Polar Bear chạy nó ra thế này các chỉ số thì hiểu nhung cái số từ 1den 5 là hien thị cái gì vậy ai biết chỉ giúp mình với
 

hah2005

Xe tăng
Biển số
OF-8682
Ngày cấp bằng
21/8/07
Số km
1,167
Động cơ
548,570 Mã lực
Cái này chắc là phân vùng nhịp tim cụ đang chạy ở ngưỡng cao nhất, không biết cái cảm biến nhịp tim có đúng không chứ nhịp tim như vậy là quá cao cụ ạ.
 

hminh2005

Xe điện
Biển số
OF-5091
Ngày cấp bằng
2/6/07
Số km
3,380
Động cơ
590,810 Mã lực
Cụ xem hd, cái đấy thường chỉ hai chỉ tiêu avg hoặc max. Nếu avg thì quá cao, còn max cũng có thể khi leo dốc
 

MrHaThu

Xe máy
Biển số
OF-138785
Ngày cấp bằng
16/4/12
Số km
81
Động cơ
367,910 Mã lực
Cái này chắc là phân vùng nhịp tim cụ đang chạy ở ngưỡng cao nhất, không biết cái cảm biến nhịp tim có đúng không chứ nhịp tim như vậy là quá cao cụ ạ.
Kéo đèo dốc 10% thì như thế là bt cụ ạ. Em kéo Gióng toàn 180 đây.
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
đây là lúc mình dap ngược gió khá mạnh. mình chạy tầm 7 km
 

cairong_2011

Xe container
Biển số
OF-193288
Ngày cấp bằng
9/5/13
Số km
9,145
Động cơ
481,018 Mã lực
Em dùng Sport Traker có mua thêm cái đo nhịp tim và nó thể hiện trên PM đây

 

leminhtan

Xe tải
Biển số
OF-481736
Ngày cấp bằng
3/1/17
Số km
207
Động cơ
196,980 Mã lực
Tuổi
26
đo có chính xác không mn
 
Biển số
OF-435767
Ngày cấp bằng
8/7/16
Số km
746
Động cơ
220,342 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Max thì cũng không phải lo đâu cụ, gắng sức lên 180 thôi, còn khi tập thể dục bình thường cũng lên hơn trăm rồi
 

hoangdunggt

Xe hơi
Biển số
OF-180644
Ngày cấp bằng
16/2/13
Số km
134
Động cơ
337,850 Mã lực
E leo gióng lên 194 đây. Đạp còn lại toàn 15x với 16x
 

Soksongpun

Xe hơi
Biển số
OF-86328
Ngày cấp bằng
23/2/11
Số km
128
Động cơ
410,180 Mã lực
Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
[/QUOTE]
Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin
Cụ chủ toàn đạp nhịp tim ở ngưỡng 5 trong 33p?? em chả tin
Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg
 

Soksongpun

Xe hơi
Biển số
OF-86328
Ngày cấp bằng
23/2/11
Số km
128
Động cơ
410,180 Mã lực
Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg[/QUOTE]
Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.
 

khanhlq329

Xe hơi
Biển số
OF-408901
Ngày cấp bằng
7/3/16
Số km
120
Động cơ
226,300 Mã lực
Tuổi
38
Thường ở các cảm biến đo nhịp tim thì max là 180 (nhịp/phút), là khi cụ vận động mạnh nhất. Còn nhịp tim lúc ko vận động thì tầm 60-80. Nói chung để cụ theo dõi trong 1 thời gian xem nhịp tim thay đổi thế nào. Trên lý thuyết thì nhịp tim càng thấp càng tốt :)
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
Hi kg phải là 33 mà chính xác là 44 phút. nhưng zone 5 cũng có ngưỡng nhỏ nhất là 149(theo cảm biến của mình đang dùng) tới max vì thế kg phải mình toàn đạp ở max mà chỉ gần phan nữa thời gian thôi mình đã dap lên 180 max đấy. mình chạy được 2 năm chuyen quay deo xe mtb nặng 17 kg vo 1.95.va 1.75 ngày nhiều 60km ít 32km avg 23 km/giờ ở líp 6 dia 2 bạn thấy bình thường kg
Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.[/QUOTE]
Thường ở các cảm biến đo nhịp tim thì max là 180 (nhịp/phút), là khi cụ vận động mạnh nhất. Còn nhịp tim lúc ko vận động thì tầm 60-80. Nói chung để cụ theo dõi trong 1 thời gian xem nhịp tim thay đổi thế nào. Trên lý thuyết thì nhịp tim càng thấp càng tốt :)
Cam ơn bạn. mình cũng hiểu như vây. nhưng nếu chạy ở zone 4 thì du lực rất ức chế (trừ lúc gió mạnh kg đạp noi thôi) nên mình chọn giải pháp chạy can ngưỡng max và thấy ổn. nhịp tim lúc nghỉ của mình là 64 do bằng thiết bị đo huyết áp orom . còn test polar Bluetooth thì dao dong 64.65 đang cố kéo xuống 60 thực ra mình cũng chưa biết phuong Pháp nào tập cho hiệu quả hơn nếu bạn có phương pháp nào hãy tu van cho mình với nhé
 

hah2005

Xe tăng
Biển số
OF-8682
Ngày cấp bằng
21/8/07
Số km
1,167
Động cơ
548,570 Mã lực
Cái này do cụ set trên đồng hồ sai nên phân vùng nhịp tim bị thấp chứ nếu đúng thì cụ tập cho tim lên zone 5 rất khó (leo núi hoặc tập inteval)
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
Cái này do cụ set trên đồng hồ sai nên phân vùng nhịp tim bị thấp chứ nếu đúng thì cụ tập cho tim lên zone 5 rất khó (leo núi hoặc tập inteval)
Mình kg dùng đồng hồ , chỉ dùng dây do nhip tim polar h7 heart rate bluetooch +polar bear +polarflow +điện thoại ...
 

khanhlq329

Xe hơi
Biển số
OF-408901
Ngày cấp bằng
7/3/16
Số km
120
Động cơ
226,300 Mã lực
Tuổi
38
Bác quả là siêu nhân, nhưng thực tế tim ở ngưỡng 5 lâu cũng ko tốt bác ạ.
Cam ơn bạn. mình cũng hiểu như vây. nhưng nếu chạy ở zone 4 thì du lực rất ức chế (trừ lúc gió mạnh kg đạp noi thôi) nên mình chọn giải pháp chạy can ngưỡng max và thấy ổn. nhịp tim lúc nghỉ của mình là 64 do bằng thiết bị đo huyết áp orom . còn test polar Bluetooth thì dao dong 64.65 đang cố kéo xuống 60 thực ra mình cũng chưa biết phuong Pháp nào tập cho hiệu quả hơn nếu bạn có phương pháp nào hãy tu van cho mình với nhé[/QUOTE]

Em cũng chỉ biết chút ít lý thuyết thôi, còn phương pháp thì chịu :D Cụ cứ lên mạng mà nghiên cứu rồi tập theo, một thời gian sau thấy có hiệu quả thì duy trì, ko thì đổi phương pháp thôi ạ :D
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top