[Xin Tư Vấn] Em muốn mua xe đạp địa hình để tập luyện

[samurai2k]

Cụ lắp nhiều đồ thế này xe phải nặng thêm vài cưn. Em chắc là vài tháng tới cụ lại cởi hết của dm nó đi, thành naked bike cho nóa nhẹ

mình 95kg , mua 1 em asama đạp kết hợp chạy bộ để giảm cân , giờ xuống còn 82 kg đạp thấy không đầm xe nữa , phải nhét 2 đĩa tạ vài cái balo vắt ngang dóng cho đầm xe đấy

 

[no1liveforever]

mình 95kg , mua 1 em asama đạp kết hợp chạy bộ để giảm cân , giờ xuống còn 82 kg đạp thấy không đầm xe nữa , phải nhét 2 đĩa tạ vài cái balo vắt ngang dóng cho đầm xe đấy

Công nhận cụ khỏe thật , a e toàn mất tiền chục triệu để giảm cân xe đạp còn cụ thì ....

 

[samurai2k]

Công nhận cụ khỏe thật , a e toàn mất tiền chục triệu để giảm cân xe đạp còn cụ thì ....

hơn 10 năm trước em còn buộc các thỏi thép vào 2 chân rồi chạy lên xuống cái bậc thang núi Nùng trong Bách Thảo cơ
nhưng giờ yếu rồi , tập kiểu đấy sợ về già không tốt cho khớp gối nên chuyển sang đạp xe cho nhẹ nhàng

 

[Duatretoxac]

mình 95kg , mua 1 em asama đạp kết hợp chạy bộ để giảm cân , giờ xuống còn 82 kg đạp thấy không đầm xe nữa , phải nhét 2 đĩa tạ vài cái balo vắt ngang dóng cho đầm xe đấy

Các cụ cứ nghĩ càng tập "nặng" càng giảm cân là sai. Các cụ cứ nhìn mấy ông VĐVcử tạ với mấy ông VĐV chạy cự li dài xem ông nào ít cân hơn ông nào. Hoạt động nặng trong thời gian ngắn sẽ tăng kích thước cơ bắp chứ không đốt calo, muốn đốt calo thì phải hoạt động trong thời gian dài (tối thiểu 60ph)

 

[samurai2k]

Các cụ cứ nghĩ càng tập "nặng" càng giảm cân là sai. Các cụ cứ nhìn mấy ông VĐVcử tạ với mấy ông VĐV chạy cự li dài xem ông nào ít cân hơn ông nào. Hoạt động nặng trong thời gian ngắn sẽ tăng kích thước cơ bắp chứ không đốt calo, muốn đốt calo thì phải hoạt động trong thời gian dài (tối thiểu 60ph)

em có nói tập nặng giảm cân đâu nhỉ ?
tập nhẹ để tăng sức bền , tập nặng để tăng sức mạnh là nguyên tắc cơ bản rồi mà bác.
nói chung đã tập thể thao thì cần cân đối cả sức bền lẫn sức mạnh thì thể lực mới nhanh lên được ạ

 

[Duatretoxac]

em có nói tập nặng giảm cân đâu nhỉ ?
tập nhẹ để tăng sức bền , tập nặng để tăng sức mạnh là nguyên tắc cơ bản rồi mà bác.
nói chung đã tập thể thao thì cần cân đối cả sức bền lẫn sức mạnh thì thể lực mới nhanh lên được ạ

Thì em thấy cụ bẩu là cụ đeo thêm tạ vào xe để tập, nghĩa là cụ đang tăng độ "nặng" của công cụ luyện tập đấy thôi. Nếu là em, để giảm tiếp cân thì em sẽ không đeo thêm tạ vào xe mà em sẽ tăng thời gian đạp xe lên

 

[beginner]

Nhưng em thấy các cụ trên này bỏ ra cả mấy chục triệu chỉ để đôi fork nhẹ đi vài trăm gram, trong khi cụ cứ tăng cân em nó lên là sa

 

[samurai2k]

Thì em thấy cụ bẩu là cụ đeo thêm tạ vào xe để tập, nghĩa là cụ đang tăng độ "nặng" của công cụ luyện tập đấy thôi. Nếu là em, để giảm tiếp cân thì em sẽ không đeo thêm tạ vào xe mà em sẽ tăng thời gian đạp xe lên

mỗi ngày em chỉ có thể bỏ ra tối đa là 1h rưỡi thôi , nên trong cùng 1 khoảng thời gian cố định , càng ngày em càng phải tăng dần độ nặng lên

 

[samurai2k]

Nhưng em thấy các cụ trên này bỏ ra cả mấy chục triệu chỉ để đôi fork nhẹ đi vài trăm gram, trong khi cụ cứ tăng cân em nó lên là sa

các cụ ấy ganh đua nhau tốc độ ấy mà , chứ cụ cứ để đĩa max lip max đạp 1 thời gian , lúc chuyển về đĩa 2 đạp nhẹ bẫng nhiều khi cứ tưởng là bị tuột xích

 

[Chivas Regal]

các cụ ấy ganh đua nhau tốc độ ấy mà , chứ cụ cứ để đĩa max lip max đạp 1 thời gian , lúc chuyển về đĩa 2 đạp nhẹ bẫng nhiều khi cứ tưởng là bị tuột xích

Bình thường lúc nào em đạp cũng để đĩa ở số 3, bắt đầu đi ở líp sô 3 hoặc 4, nhưng đến max lip là số 8 nhiều khi vẫn còn sức đạp tiếp mà hết lip mất roài, không biết có cách nào để tăng độ nặng lên không nhỉ, em đạp max lip và đĩa cũng lên được tầm 40km mà vẫn còn sức đạp tiếp

 

[unik]

Không cần phải tập nặng thêm làm gì. Bác cứ để đĩa to và líp nhỏ nhất khi nào tập được max speed 60km/h trên đường bằng, hoặc 40km/h thì phải duy trì 500ms. Lúc đấy em sợ bác lại thắc mắc sao chân nặng thế nhỉ?

 

[Fiat_ELX]

Bình thường lúc nào em đạp cũng để đĩa ở số 3, bắt đầu đi ở líp sô 3 hoặc 4, nhưng đến max lip là số 8 nhiều khi vẫn còn sức đạp tiếp mà hết lip mất roài, không biết có cách nào để tăng độ nặng lên không nhỉ, em đạp max lip và đĩa cũng lên được tầm 40km mà vẫn còn sức đạp tiếp

Giờ bay cụ còn ít, hoặc độ chăm tập còn thấp, chứ đĩa to nhất, líp nhỏ nhất thì phải như dưới đây cơ

 

[bdkhn]

Ặc ặc 63.3 km/h. Vãi thật
Xe máy em cũng chưa bao giờ dám vít quá 60.

 

[beginner]

Nội công thâm hậu. Em đổ dốc cầu Vĩnh Tuy cũng chỉ dám lên đến 49.9kmh thôi. Cụ làm này em thấy hơi hãi

 

[Fiat_ELX]

Nội công thâm hậu. Em đổ dốc cầu Vĩnh Tuy cũng chỉ dám lên đến 49.9kmh thôi. Cụ làm này em thấy hơi hãi

Cụ này công lực hạng trung, gặp Mod Unik thì khả năng là đầu 7, mít chơi vơi

 

[samurai2k]

Bình thường lúc nào em đạp cũng để đĩa ở số 3, bắt đầu đi ở líp sô 3 hoặc 4, nhưng đến max lip là số 8 nhiều khi vẫn còn sức đạp tiếp mà hết lip mất roài, không biết có cách nào để tăng độ nặng lên không nhỉ, em đạp max lip và đĩa cũng lên được tầm 40km mà vẫn còn sức đạp tiếp

đạt đến mức này rồi thì bác có 2 lựa chọn : 1 là quay dẻo để tập sức bền , 2 là chất thêm tải để tập sức mạnh.
Theo kinh nghiệm của em thì nên tập xen kẽ , hôm quay dẻo , hôm treo tạ.

 

[lukuka]

Đúng là các cao thủ, cứ 6x,7x thế này thì các xe khác fải ạ các cụ hết ạh

 

[linhchichchoe]

Em lập theard này từ 16-5 mà giờ các cụ vẫn vào tư vấn nhiệt tình, em cảm động quá Em xin thông báo là em đã mua được xe rồi ạ, em mua bên cụ Khôi, Giant ATX-730 2012 màu đỏ ạ, xe em đây, cụ nào thấy em chạy ngoài đường thì hú em 1 tiếng nhận đồng đội nhé

Em mới tham gia. Em thấy con này đẹp quá. Bác mua bao nhiêu thế? Bác cho em xin cái điạ chỉ được không? Em bắt trước làm một cái.

 

[ớt đỏ]

Em mới tham gia. Em thấy con này đẹp quá. Bác mua bao nhiêu thế? Bác cho em xin cái điạ chỉ được không? Em bắt trước làm một cái.

8 củ chẵn nhé liên hệ cụ QAZ mình mua ở đó giá mềm nhất đó

 

[X-trails]

Giờ bay cụ còn ít, hoặc độ chăm tập còn thấp, chứ đĩa to nhất, líp nhỏ nhất thì phải như dưới đây cơ

iem xin ngả mũ, iem đi xe máy cũng loanh quanh 40-50km thôi.