[Funland] Xin tư vấn cccm con lăn tập bụng!

[tototata]

.................................................................

 

[Maihong.]

Em tập thấy hơi buồn. Kiểu em tập thích có bạn. Tập 1m nhanh chán

 

[Lái Ngựa]

Em tập thấy hơi buồn. Kiểu em tập thích có bạn. Tập 1m nhanh chán

2 người cùng tập thì nhanh lên cân lắm đấy

 

[Hoangraptor]

Em 1,73m, năng 90kg. Bình thường thì trông cũng ngon, đóng bộ vào khá được. Nhưng dạo này em thấy bụng phều quá cccm ạ. Hôm trước lướt shoppee và tiki để tìm con lăn tập bụng mà choáng hết cả mặt vì giá cả và mặt hàng. Con lăn giá thì khá rẻ, mua cũng chẳng cần tính toán. Nhưng em muốn mua một lần để tập cho vài năm, đỡ mất công mua đi mua lại nên lên of nhờ cccm tư vấn ah.
Xin các cụ các mợ cho ý kiến ah.

Tập cơ bụng ngon nhất,cân đối nhất là dùng tạ tay,nằm ghế tập kết hợp. Kiên trì đảm bảo 3 tháng bụng từ 1 múi thêm 1 múi nữa.

 

[thodandavang]

Em cũng quan tâm

 

[thodandavang]

Em 173 có 70kg mà cảm giác cái bụng đã hãi rồi

 

[huutrinh6688]

Em cao 176 nặng 68 (cách đây 1 năm). Giờ vợ đẻ đứa thứ 2 xong ko có thời gian chạy nó tăng mẹ lên 76kg nhìn cái bụng chán ko còn gì để nói.

 

[baogia102]

E ra chỗ họ bán đồ kim khí mua 2 chiếc bánh xe cao su đường kính 120, trong mỗi bánh có 2 vòng bi rồi về ghép vào nhau. Bền không phải nghĩ.

 

[bát quái]

E ms mua hào hứng tập hôm sau đi viện luôn.đau bụng gần chết.

 

[thanhphong1998]

Cái này bền lắm cụ đẩy thoải mái. Chỉ sợ cụ tập được vài hôm là chán rồi vứt xó.

 

[thodandavang]

Em tập cơ tay, ngực nhanh lên (to sẵn). Mà nhìn cài bụng lúc nào cũng túm được mớ mỡ, gái nó nhìn thấy chắc chạy mất dép.

 

[wildcat74]

Em 1m73, 80kg- kỳ tích giảm từ 84 xuống 80, em thật là các loại con lăn, bài tập đốt mỡ bụng tuyền là bịp bợm hết, ảo!.
Giảm cân, người thon phải là đều- nó ăn nhau ở lượng calories đốt và nạp. Cách làm căn cơ nhất là mua 1 con Garmin, đeo ngày đêm- nếu TB nó báo cụ đốt tầm 2,700 calories 1 ngày, thì sớm muộn độ 1 năm sẽ có kết quả. Ấy là phương án dễ và ko vất vả nhất.

 

[Xe cỏ cũ]

Em 1,73m, năng 90kg. Bình thường thì trông cũng ngon, đóng bộ vào khá được. Nhưng dạo này em thấy bụng phều quá cccm ạ. Hôm trước lướt shoppee và tiki để tìm con lăn tập bụng mà choáng hết cả mặt vì giá cả và mặt hàng. Con lăn giá thì khá rẻ, mua cũng chẳng cần tính toán. Nhưng em muốn mua một lần để tập cho vài năm, đỡ mất công mua đi mua lại nên lên of nhờ cccm tư vấn ah.
Xin các cụ các mợ cho ý kiến ah.

Thông số của cụ như vậy BMI hơn 30 là béo phì độ 1 rồi. Tập khẩn trương, tập môn tiêu hao nhiều calo ấy: chạy bơi, đạp xe, cadino,....tập con lăn chả ăn thua.

Kiểm tra chỉ số BMI Online - Bệnh viện MEDLATEC

BMI (Body mass Index) là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. BMI không đo lường trực tiếp mỡ của cơ thể nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng BMI tương quan với đo mỡ trực tiếp. BMI là phương pháp không tốn kém và dễ thực hiện để...

medlatec.vn

 

[5banhxe]

Em 1,73m, năng 90kg. Bình thường thì trông cũng ngon, đóng bộ vào khá được. Nhưng dạo này em thấy bụng phều quá cccm ạ. Hôm trước lướt shoppee và tiki để tìm con lăn tập bụng mà choáng hết cả mặt vì giá cả và mặt hàng. Con lăn giá thì khá rẻ, mua cũng chẳng cần tính toán. Nhưng em muốn mua một lần để tập cho vài năm, đỡ mất công mua đi mua lại nên lên of nhờ cccm tư vấn ah.
Xin các cụ các mợ cho ý kiến ah.

Với con lăn kia, tập chuyên tâm, sau 2 năm cụ sẽ có cái bụng thế này:

Còn sau 10 năm tập luyện chăm chỉ sẽ thế này:

Còn muốn bụng thon gọn thì giảm cân thôi, chứ tập bụng vô ích.

 

[huutrinh6688]

Cụ cao hơn em 3cm mà có 68 kg em thấy hơi nhẹ. Chắc kiểu bụng ỏng ít eo hả cụ? Em to khá đều nên 85, 86 kg em vẫn thấy bình thường. Mà giờ ngoài 90kg thấy phều quá.

Người em gọn cụ ạ. Chỉ nặng xương thôi nhưng người cân đối ko gầy. Giờ nó tăng tận 8 cân thịt bao nhiêu mỡ nó dồn hết vào bụng vs mông. Mặc quần chỉ sợ đứt cúc

 

[langtoilangtoi]

Nó hỗ trợ thôi cụ và cũng ko tác dụng giảm mỡ nhiều nếu chỉ tập bụng vì calo tiêu thụ ít. Cụ tự gập bụng cũng tác dụng thế. Tuy nhiên khá ít ng nắm đc kỹ thuật gập bụng. Đó là, gồng bụng cứng rồi mới gập bụng, duy trì trạng thái này suốt hiệp tập, 1 mẹo khi gập sao cho xương ức càng gần xương chậu... Tất cả các động tác bụng trên dưới, 2 bên đều gống cứng. Tập rồi sẽ quen
Theo em cụ kết hợp ăn ít calo và tập cardio nữa.

 

[thngaylangthang]

Em tập thấy hơi buồn. Kiểu em tập thích có bạn. Tập 1m nhanh chán

Em cũng thế, một mình mình tập chán lắm ah

 

[dvhung243]

Mét 73 - 90 cân móc hàm mà bác cũng tự tin nói rằng mình “ ngon “ . Em ạ anh ạ

Tập gì thì tập mà ăn uống vô tội vạ , bia rượu nốc như hũ chìm thì cũng vô ích

Cái gì cũng có giá của nó , nói ra toàn những điều “ ai cũng biết “ nhưng thực hiện nó mới là điều khó

Giờ bác cứ tạm thời tuân thủ 2 điều cho e

1- không bia rượu
2- mỗi ngày bỏ ra 1 tiếng thể dục thể thao

Vậy đã , rồi có gì ta sẽ tính tiếp

 

[ijk]

Bác mua tạm con lăn 85k ở Miniso tập thử. Nếu tập lâu dài thì mua loại tốt hơn, không tập thì vứt đỡ phí. Trước tôi có mua 1 chiếc thấy cũng cứng cáp.
https://minisovietnam.com.vn/banh-lan-tap-co-bung-pd,83574

 

[vandatAT]

Lăn ko quỳ gối nhé, chống bằng ngón chân và 2 tay. Lăn duỗi xa nhất có thể, ko võng lưng, xong co lại. Cẩn thận gãy răng, vỡ cằm nhé.
Em lăn ok rồi.