[Funland] Xin cách làm giảm mỡ bụng cho dân văn phòng ạ!

[đời tàn]

Gửi lên đây sợ bị bem nick.

bem thì tậu xe mới, cơ mà gửi vào chỗ kín e xem nầu

 

[khanhhoa1912]

Em mới có con - bận quá ko có time vận động để tăng thể lực!
Bây h bụng đã to rồi, cũng yếu hẳn hơn 1 năm rồi mà củi chưa được cho vào lò để sấy!
Lò nguội lạnh củi cũng đâm ra mủn đi dần dần!
bây giờ muốn dáng đẹp để còn săn ít mồi các cụ ạ!
Em hít đất gập bụng mà ko ăn thua!
Xin cụ bên dưới ủn cho em khoẻ để mang cùi đi đốt lò với!

Gập bụng ko giảm mỡ nhé cụ, chỉ làm săn lại cơ thôi. Cơ săn mà khối mỡ vẫn còn thì bụng vẫn chửa nhé.
Muốn giảm mỡ bụng phải giảm mỡ toàn thân, cụ chịu khó tập cadio (Chạy, bơi, etc...)
Nếu ko có thời gian hàng ngày, thì t7 hoặc cn là đủ rồi. Ngày e còn bên Singapore, bể bơi dài 50 mét, e bơi ếch 10 vòng ko nghỉ, bơi xong về, mệt cả tuần bơi t7, cn hàng tuần. Chả thấy mỡ gì cả.

 

[xuanha_ng]

Em mới có con - bận quá ko có time vận động để tăng thể lực!
Bây h bụng đã to rồi, cũng yếu hẳn hơn 1 năm rồi mà củi chưa được cho vào lò để sấy!
Lò nguội lạnh củi cũng đâm ra mủn đi dần dần!
bây giờ muốn dáng đẹp để còn săn ít mồi các cụ ạ!
Em hít đất gập bụng mà ko ăn thua!
Xin cụ bên dưới ủn cho em khoẻ để mang cùi đi đốt lò với!

Tham gia hội chạy bộ, chứ tập 1 mình thì phải quyết tâm lắm. Cardio tập cũng hay nhưng không có ngươi cầm đồng hồ ép cho thì cũng khó. Quan trọng nhất phụ nữ là không được khô thôi. Phụ nữ sau sinh con giảm cân cũng nhanh cố mà tập đê không củi lại cháy ở lò khác lại thêm thớt
hehe

 

[xuanha_ng]

Em sợ nhất khô... củi vô lò cháy rát lắm an!!!

https://www.facebook.com/groups/LDRvn/?fref=nf
vào cái hội dở hơi này xem nào, kiểu gì chả giảm cân. Em thấy nhiều bạn bụng nhỏ lắm, còn chạy nhiều không biết bị khô hay không thì em không biết vì chưa có đk kiểm chứng

 

[VipLand]

Youtube có bài tập 8 động tác tay không. Cụ mua cái thảm về mà tập. Mỗi ngày 30 phút, 2 tháng ngon ngay.

Cho e link hoặc tên e Google

 

[lamhoangvan87]

Cho e link hoặc tên e Google

đây cụ ơi. Cụ mua cái thảm tập yoga về mà tập cho đỡ đau sống lưng. E vẫn tập hàng ngày và duy trì chế độ ăn nhiều rau, ít cơm và thịt vừa phải. Ko ăn no. Mấy hôm đầu quay quay vì đói nên cụ ăn no rau vào. Mấy hôm sau quen thì giảm dần cơm và thịt là thấy người nhẹ nhõm hẳn.

 

[VipLand]

đây cụ ơi. Cụ mua cái thảm tập yoga về mà tập cho đỡ đau sống lưng. E vẫn tập hàng ngày và duy trì chế độ ăn nhiều rau, ít cơm và thịt vừa phải. Ko ăn no. Mấy hôm đầu quay quay vì đói nên cụ ăn no rau vào. Mấy hôm sau quen thì giảm dần cơm và thịt là thấy người nhẹ nhõm hẳn.

E tập theo mấy video khác chứ cái này tập riêng nặng lắm, mới tập ko theo đc.

 

[billtmb]

Mợ ah.dáng đẹp săn mồi là sao?
Chỉ có tập mới nhanh giảm bụng thôi

 

[MiTa]

E biết có Cụ xeco.com có bài tập rât tốt, nhưng chỉ có tác dụng cho các Mợ. Hôm rồi Cụ ấy chỉ e cách chữa đau bụng hay lắm.

 

[202]

1 năm mà chưa đút than vào lò ? nể cụ 3 tháng là đút than vào lò được rồi em mói 2 tháng mà gấu em nó đà đè than ra bắt đút vào òi

Mổ thì lo giề. Đi lại bt là phải nhóm lò ngay

 

[ailaem69]

ngưng uống đi mát xa (lành mạnh) nhiều hơn

 

[namtd78]

cần lắm 1 đối tác tập giảm mỡ bụng cùng em ạ!....buổi trưa càng tốt...tranh thủ ạ

 

[lamhoangvan87]

E tập theo mấy video khác chứ cái này tập riêng nặng lắm, mới tập ko theo đc.

Tập có lộ trình cụ ạ.
Mới tập thì chỉ tập 3 động tác. Mỗi động tác làm 8 lần. Giữa các động tác nghỉ 30 giây. Sau 3 ngày lại tăng lên 1 động tác. Cụ khởi động kỹ 1 chút trước khi tập và kiểm soát nhịp thở trong khi tập sẽ ko bị mệt.

 

[lamhoangvan87]

cần lắm 1 đối tác tập giảm mỡ bụng cùng em ạ!....buổi trưa càng tốt...tranh thủ ạ

Giảm mỡ bụng dưới à cụ

 

[namtd78]

Giảm mỡ bụng dưới à cụ

nhà mình ....cùng tập với em nhé..

 

[redled]

Cong mềm mại các cụ ạ. Ko cần phải tập !

 

[lamhoangvan87]

nhà mình ....cùng tập với em nhé..

Ối giời. Tốn dầu ăn với gen lắm đây

 

[namtd78]

Ối giời. Tốn dầu ăn với gen lắm đây

cụ có không cho em xin ít gelllll....

 

[hayloxa]

Em vào muộn, chưa lội còm nhưng cam kết là thế nào cũng có cụ tư vấn là chịch

 

[lamhoangvan87]

cụ có không cho em xin ít gelllll....

Cụ Gangnam đầy cụ ơi