Chạy lâu (trong một buổi) nó chán, nó nhàm... nên nhiều phòng tập có những máy treadmill hiện đại có gắn màn hình chiếu phong cảnh chạy qua trước mắt người chạy. Ví dụ thế.Chia sẻ thật với cụ là e k có năng khiếu thể thao, nên chạy được loanh quanh 1 tuần là e lại nghỉ dài dài luôn cụ ạ, xong lại chuyển sang món đi bộ, mỗi tội nó tốn thời gian hơn
Bác đang mới, đang lười thì phải tìm ra một thú vui gì đấy trong khi chạy. Như tôi thì thích nghe nhạc nhưng bình thường không có không gian và ít có thời gian để nghe. Thế nên khi chạy tôi dùng một máy Walkman nghe nhạc khi chạy, kết hợp với endorphins do não tiết ra trong khi chạy, phải gọi là phê. Nhiều khi đi chạy chỉ để có thời gian dành cho mình, để nghe nhạc...
. Nhiều bác cố pace, cố longrun... thì mới phải nghỉ ngơi phục hồi, chứ nhẹ nhàng thế này với tuổi cao rất hợp lý. Em thấy chạy càng lâu thì suy nghĩ về chạy bộ càng khác lúc mới bắt đầu. Khởi điểm rất khát khao ước ao những cột mốc, những ảnh đẹp, những cung hay, tự thưởng với những lời khen của bạn bè, đôi khi đau gối, đau khớp mà ko dám kêu
. Hùng hục HM, FM để nghĩ mình khỏe vô địch. Nhưng sau vài năm thì em thấy mỗi ngày nhẹ nhàng từ 5-10km mới là hợp lý. Chạy sao cho thoải mái nhất, mệt thì đi bộ chút cũng ko sao, cơ thể tự nhiên cân đối, sảng khoái, ko quá áp lực xem đồng hồ garmin liên tục làm gì. Sức khỏe đi lên, cũng chẳng cần ngâm chân nước đá hay đủ các loại túi nước, thanh năng lượng...hay fly5... làm gì cho tốn kèm. Chẳng cần tham gia giải marathon nào cả, sáng sáng vài vòng gặp anh em cùng khu là vui rồi.
