Tưởng cụ già nào hóa ra VĐV Marathon nổi tiếng Bùi Lương. Điều quan trọng đầu tiên cụ ấy là VĐV chạy đường dài chuyên nghiệp rồi nên khỏi bàn về kỹ thuật, PP chạy. Cụ ấy sau khi hưu toàn tập thì cũng như các cụ hưu khác cần tập luyện TDTT để giứ sức khỏe. Vốn là VĐV chuyên nghiệp về chạy cái này ko khó, chỉ cần duy trì đều đặn. Việc cụ ấy mỗi ngày chạy đủ 5Km theo em là thích hợp: đều đặn, thường xuyên sẽ đảm bảo khi vận động người ta ko thấy chán, mệt mỏi.
Em trước đây chạy 3Km ko thở nổi. Nay có chút rèn luyện, có thể chạy nhẹ liền tù tì 2Km được, tất nhiên ko phải chạy đua như tuổi teen. Hôm nào đi bộ tổng 5km - 10 km thì 1/2 hay 2/3 là em chạy nhẹ, còn lại đi bộ để hồi sức. Về thấy OK
