[Funland] U50: Ăn gì, Dược phương gì, Tập luyện gì... để tốt cho skhoe đàn ông

16:03 13/03/2023
C

cusao

Xe lăn
Biển số
OF-382106
Ngày cấp bằng
10/9/15
Số km
10,622
Động cơ
377,417 Mã lực
Kinh nghiệm cho thấy.
Cơ địa mỗi người khác nhau nhưng tất cả đều phải đối mặt với quá trình trao đổi chất rơi vào tình trạng suy giảm.
Vì vậy. Mỗi 06 tháng cần đi xét nghiệm máu 1 lầ để căn cứ vào đó điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động, kể cả xxx.
Ai coi trọng việc chăm sóc sức khoẻ cho bản thân thì tình trạng khoẻ mạnh được gia hạn. Ai coi thường thì sẽ có ít thời gian khoẻ mạnh hơn.
Người có đk thì dùng thuốc, thực phẩm chức năng, các liệu trình y tế dinh dưỡng....Người yếu kinh tế thì ăn rau, ăn ít....Chắc chắn sẽ hiệu quả hơn là không có động thái gì cụ thể gì ngoài việc than thở
 
22:07 13/03/2023
LongX

LongX

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-115809
Ngày cấp bằng
7/10/11
Số km
414
Động cơ
390,472 Mã lực
BDS68 nói:
Nói các cụ thông cảm chứ thuốc men vớ vẩn sau không khéo nó còn hỏng mịa nó cả máy móc ấy chớ. Quan trong nhất vẫn là nền tảng thể lực, còn nhanh chậm như thế nào nó phụ thuộc vào quy trình và biện pháp tổ chức thi công, dồi đường lối chiến thuật.
Vào trận cứ đá tiki kata, chuyền qua, chuyền lại, hết sấp lại ngửa thì cũng còn khướt. Đấy là chưa kể võ mèo với các kỹ thuật phân tâm (em thấy các bố hay dùng chiêu này nhất), cứ nghĩ đến công nợ ngập đầu, nợ bà A bao tiền, nợ ông B bao giờ mới trả được, rồi ngày kia ngày mốt tiền đâu về quê làm giỗ, ... thì có mà mút mùa chẳng xong =)) =)) =))
Nhấn vào đây để mở rộng...
Lâu mà không chất lượng thì là cực hình chứ báu bở gì đâu cụ
 
22:19 13/03/2023
acjs

acjs

Xe tăng
Biển số
OF-505493
Ngày cấp bằng
18/4/17
Số km
1,751
Động cơ
197,342 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Kyson1 nói:
Em chào cccm. Hôm nay lạnh quá, AHA chẳng nổ cuốc.

Em xin phép mở thớt để bàn về các loại thực phẩm, thuốc bổ và các phép tập luyện để tốt cho Đàn ông U50. Tiêu chí hàng đầu là ngon bổ rẻ.

Em trước:
1. Thức ăn
- các loại thịt cao đạm: chóa, mều, dê... Dùng vừa đủ.
- gia cầm: ức gà, lườn gà, chim câu.
- các loại dưới nước:
+ nước ngọt: lươn, chạch.
+ cá biển loại nhỏ, hàu, vẹm xanh... Ngon bổ rẻ. Hok có xèng để chơi hải sâm, tu hài, tôm hùm... :D

2. Đồ uống: rịu nhà nấu của Mợ noob dùng để ngâm
- thực vật: đinh lăng, đẳng sâm Putaleng, ngọc cẩu Tây Côn Lĩnh...
- động vật: cao xương ngựa, sơn dương...

3. Dược phương bí truyền:
- Amakong.
- Sâm Hàn Quốc/Trugn Quốc. Cái này em xin phép mời cụ N.Korea Ginseng tư vấn thêm.
- ĐTHT nuôi ở Đà Lạt, Tam Đảo...

3. Tập luyện:
- Đi bộ ngày khoảng 5K bước.
- Hatha Yoga khoảng 45mins trên Du Túp.

Kính mời Cccm chia sẻ thêm để thớt là hữu ích cho các cụ.

---

Theo thể lệ mở thớ thôgn thường, em làm mấy con hình chống trôi.



------

Em mời: xukthal. thngaylangthang Manhpd TMSD buicongchuc hungalpha Jôn sần Trần Đoành.
Sonduong.BMV Mphu604
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ xem cuốn này có dùng được không?;)
4B03A23A-53E9-4A6F-9CC1-97185BE1B579.jpeg
 
12:32 04/09/2023
nvht

nvht

Xe điện
Biển số
OF-140945
Ngày cấp bằng
7/5/12
Số km
4,255
Động cơ
356,785 Mã lực
Kyson1 nói:
Em chào cccm. Hôm nay lạnh quá, AHA chẳng nổ cuốc.

Em xin phép mở thớt để bàn về các loại thực phẩm, thuốc bổ và các phép tập luyện để tốt cho Đàn ông U50. Tiêu chí hàng đầu là ngon bổ rẻ.

Em trước:
1. Thức ăn
- các loại thịt cao đạm: chóa, mều, dê... Dùng vừa đủ.
- gia cầm: ức gà, lườn gà, chim câu.
- các loại dưới nước:
+ nước ngọt: lươn, chạch.
+ cá biển loại nhỏ, hàu, vẹm xanh... Ngon bổ rẻ. Hok có xèng để chơi hải sâm, tu hài, tôm hùm... :D

2. Đồ uống: rịu nhà nấu của Mợ noob dùng để ngâm
- thực vật: đinh lăng, đẳng sâm Putaleng, ngọc cẩu Tây Côn Lĩnh...
- động vật: cao xương ngựa, sơn dương...

3. Dược phương bí truyền:
- Amakong.
- Sâm Hàn Quốc/Trugn Quốc. Cái này em xin phép mời cụ N.Korea Ginseng tư vấn thêm.
- ĐTHT nuôi ở Đà Lạt, Tam Đảo...

3. Tập luyện:
- Đi bộ ngày khoảng 5K bước.
- Hatha Yoga khoảng 45mins trên Du Túp.

Kính mời Cccm chia sẻ thêm để thớt là hữu ích cho các cụ.

---

Theo thể lệ mở thớ thôgn thường, em làm mấy con hình chống trôi.



------

Em mời: xukthal. thngaylangthang Manhpd TMSD buicongchuc hungalpha Jôn sần Trần Đoành.
Sonduong.BMV Mphu604
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ uống rượu Sim bao giờ chưa, cảm nhận thế nào ah?
 
16:57 04/09/2023
Kyson1

Kyson1

Xe điện
Biển số
OF-169849
Ngày cấp bằng
4/12/12
Số km
4,745
Động cơ
453,320 Mã lực
nvht nói:
Cụ uống rượu Sim bao giờ chưa, cảm nhận thế nào ah?
Nhấn vào đây để mở rộng...
Dạ rịu các loại cây củ quả, em đã thẩm là: mã kích, sâm cau (hok phải bồn bồn), toả dương, linh chi, sâm ngọc linh, sâm HQ + đông trùng + kỷ tử + táo đỏ, đông trùng nuôi + kỷ tử, xuyên đá, tam thất bắc... Nói chung mỗi cái có cái hay riêng.

Nhưng nghiệm ra là mún chuẩn là tập luyện, ăn uống đủ đạm động vật, sâm + cao (trừ cao trăn), đặc biệt nhất là 3L là chuẩn nhất.

Thỉnh chú em DurexXL, quan bác N.Korea Ginseng, ông bạn Jôn sần vào bóng bàn thêm.
 
17:07 04/09/2023
Nov

Nov

Xe điện
Biển số
OF-729257
Ngày cấp bằng
15/5/20
Số km
2,120
Động cơ
1,029,146 Mã lực
Ngày 7 đêm 3 thì cứ Vương Bảo cho nhanh các cụ ạ :D
Mà sang thu rồi đấy nhỉ :P
 
17:54 04/09/2023
W

wildcat74

Xe điện
Biển số
OF-22272
Ngày cấp bằng
11/10/08
Số km
4,855
Động cơ
574,451 Mã lực
Tập HIIT tầm 2-3 lần hàng tuần mỗi lần 30p- làm sao đẩy nhịp tim lên 160 mỗi bận 15p tổng cộng. Duy trì lịch tập nhẹ nhàng hàng ngày (đi bộ) khoảng 30p trong vòng 1h sau khi ăn tối. Cố gắng duy trì ngủ mỗi đêm 6 tiếng!
 
18:01 04/09/2023
1Denim

1Denim

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-825798
Ngày cấp bằng
3/2/23
Số km
307
Động cơ
3,444 Mã lực
Ăn ít chăm tập luyện, làm nông nhiều như cụ xuka là khỏe dẻo bền bỉ
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top