[Funland] Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật

[alibaba40bandit]

Đã cụ mợ nào thành công chưa ạ, tập thế này cũng đơn giản em muốn thử xem sao:

http://kenh14.vn/hoc-nguoi-nhat-cach-giam-beo-bung-va-chua-dau-nhuc-bang-khan-tam-2016052422041456.chn

Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật
Phương pháp 'lạ đời' của Tiến sĩ Fukutsudzi đã giúp rất nhiều phụ nữ Nhật Bản giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.


Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới các vấn đề xương khớp. Theo lý giải của ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nhiều người. Do vậy, cách đơn giản nhất để tiêu diệt mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng cách đặt một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm.

Phương pháp thực hiện:

Cuộn tròn một chiếc khăn tắm khổ lớn rồi dùng dây nhỏ buộc cố định lại.

- Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại.

- Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.

- Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.

Đặt cuộn khăn dưới lưng và nằm theo tư thế này trong 5 phút để giảm cân và tiêu diệt mỡ bụng.

- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.

- Trong khoảng 1 - 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

- Giữ tư thế trong 5 phút.

- Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.

 

[alibaba40bandit]

Thêm quả này nữa:

Thế nhưng hiện nay đã có một phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả mà không phải khổ sở. Gần đây, bác sĩ nổi tiếng người Nhật là Masashi Kawamura đã giới thiệu “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn”, chỉ rõ rằng chỉ cần đi bộ đúng cách thì có thể dễ dàng giảm béo! Chúng ta cùng nhau nghiên cứu xem sao nhé!

(Ảnh: Internet)

Thế nào là “phương pháp 3 ngày đi bộ bụng nhỏ gọn” thực ra rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần khi đi bộ thì “hóp bụng”, “phình bụng”, phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở “hít vào, thở ra” là được rồi!

(Ảnh: apple01.net)

Khi bước chân phải lên, bạn đếm thầm là 1, sẽ hóp bụng vào; tiếp theo bước chân trái lên, đếm thầm là 2, thả lỏng, để bụng phình ra.

(Ảnh: health.udn.com)

Chắc cũng sẽ có nhiều bạn hoài nghi phương pháp này liệu có hiệu quả không? Tuy nhiên bác sỹ Masashi Kawamura cũng đã tự mình kiểm chứng điều đó, không những gầy đi 10kg trong vòng 3 tháng, mà vòng eo còn giảm khoảng 17cm, hơn thế nữa trong vòng 3 năm sau không hề tăng cân trở lại.

(Ảnh: ohwonews.com)

Ngoài ra, khi đi bộ bạn nhớ phải ưỡn ngực! Nếu bạn gù lưng xuống thì khi hóp bụng và phình bụng sẽ phản tác dụng, không chỉ giảm đi lượng calo cần tiêu hao mà còn tạo gánh nặng cho phần eo lưng.

(Ảnh: tantannews.com)

Phần bụng của chúng ta thường bị tích tụ một lớp mỡ dày bao quanh là do ta chưa biết cách sử dụng và vận động phần cơ bụng đúng cách, do vậy chỉ cần sau khi học được cách vừa đi bộ vừa hóp bụng, phình bụng, rồi luyện thành thói quen thường xuyên, thì không những bạn sẽ cảm thấy vòng eo nhỏ đi mà ngay cả dáng đi cũng trở nên đẹp hơn. Thêm nữa, cách đi bộ kết hợp hít thở này rất tốt cho phần ruột do đó sẽ chữa được bệnhtáo bón.

(Ảnh: sundaymore.com)

 

[alibaba40bandit]

em đang tập đi bộ theo phương pháp 2, nhưng nhịp thở hơi khó, có khi bước 2 nhịp mới xong 1 nhịp thở thì có sai ko các cụ?

 

[UnitedKondoms]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

 

[tranvespa]

Em chả có bụng! Em thấy có chữ "Nằm ngửa" hộc tốc đi vào, xong rồi cụt hứng đi ra!!!

 

[alibaba40bandit]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Af, phương pháp này em tập rồi, qua liệu trình cơ bản, nhưng em muốn nhanh hơn nữa cơ

 

[meomun346]

Af, phương pháp này em tập rồi, qua liệu trình cơ bản, nhưng em muốn nhanh hơn nữa cơ

dễ lém, cụ cứ nhân đôi, nhân ba tốc độ của liệu trình này lên

 

[Future_50]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

hic đây được gọi là phương pháp chịch liều cao - cụ UnitedKondoms phải cố mà tập chứ - rất có lợi cho sức khoẽ, chỉ có tác dụng phụ nhỏ như nhức lưng thôi

 

[Future_50]

dễ lém, cụ cứ nhân đôi, nhân ba tốc độ của liệu trình này lên

cụ xúi dại - tăng tốc độ gấp 4 là đi sớm đới - quên đi nhưng vữn sướng

 

[hayloxa]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Cụ đại lý thì dùng thoải mái. Bọn em mà theo liệu trình thì hết cả lương vì 3 con sói của cụ đấy.

 

[Quên mất Nick]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Lão Quên 1 điều khá là quan trọng ...Ấy là với nhiều đối tác khác nhau ! Hoặc với đối tác mong muốn hợp tác nhất ! Thì mới hiệu quả !

Chứ với con ngan già muốn đạp ra thì lại phản tác dụng

 

[nhtutehy]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Phương pháp này chỉ có tác dụng với Nam , đối với Nữ bụng sẽ phình to hơn và mất 9 tháng 10 ngày sau mới bắt đầu nhỏ lại nhưng ko chắc duy trì được kích thước như trước khi tham gia liệu trình .

 

[XPQ]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Lão này tiếp thị trá hình nhé!
Báo đăng một cậu, ngày qwerty 10 lần, gầy như xác ve, người nhà tưởng nghiện. Không tốn cao su, không cần phương tiện. Rẻ hơn lão nhiều.

 

[duchung_bmw]

Em oánh dấu,tối đi bộ thử áp dụng luôn.

 

[alibaba40bandit]

thớt thể dục thể thao nghiêm con bà chỉnh, vậy mà tuyền các cụ đưa phương pháp dục thể dư lày, hu hu.

 

[agrimeco]

Một Bác sĩ cũng cho cháu biết phương pháp đốt cháy calo làm tiêu mỡ rất hiệu quả, đó là ngày chịch 3 lần, liệu trình cơ bản là duy trì liên tục 30 ngày, liệu trình nâng cao là 60 ngày

Nhưng dù đã rất cố gắng, cháu vẫn không thực hiện được trọn vẹn phương pháp này

Khụ

Muốn thực hiện phương pháp này đạt hiệu quả cao thì phải năng thay đổi máy tập cụ nhé

 

[Quên mất Nick]

thớt thể dục thể thao nghiêm con bà chỉnh, vậy mà tuyền các cụ đưa phương pháp dục thể dư lày, hu hu.

Cứ phang ống tiêm trực tiếp theo phương pháp truyền thống là lành nhất cụ nhể ! Cháu nghe lông rân bao đời nay tuyền thế

 

[ToanThangLong]

Đơn giản mà hiệu quả thì hơi khó tin.
Tuy nhiên tối Em vẫn thử xem sao.

 

[alibaba40bandit]

Lão Quên 1 điều khá là quan trọng ...Ấy là với nhiều đối tác khác nhau ! Hoặc với đối tác mong muốn hợp tác nhất ! Thì mới hiệu quả !

Chứ với con ngan già muốn đạp ra thì lại phản tác dụng

Áp dụng cho các mợ thì sao cụ ơi, hừ hừ.

 

[bantaitulai]

tin được khong dây bụng em dang to tướng rồi