Thảo luận Tư vấn xuyên Việt bằng xe đạp

[vinhviet]

Lên đập tay chào tạm biệt..
Đúng trái đất tròn.. không gì là khổng thể!

 

[vinhviet]

Thik nhất ở Pakse city là:
Có lane dành cho xe đạp

 

[vinhviet]

 

[vinhviet]

Trái thanh long bên này nhỏ xíu, xoài cũng vậy. Trưa nắng ghé vô mua quất tại chỗ 3 trái, không ngon bằng bên mình, giá cao nữa : 5!trái tí hi 20k Lào.
Tạm đỡ cơn nghiền đi tiếp..

 

[vinhviet]

Thỉnh thoảng bên đường có bán đồ độc nè

 

[Gionam72]

Thỉnh thoảng bên đường có bán đồ độc nè

Nấm linh chi à cụ?

 

[vinhviet]

Nấm linh chi à cụ?

Không Cụ,
Tổ ong á, to bằng cái rổ rửa rau ở nhà..

 

[vinhviet]

Mưa thì liên miên dầm dề, nắng thì gắt .. uây zda. Sáng giờ mới được 50 cây:

 

[Gionam72]

Không Cụ,
Tổ ong á, to bằng cái rổ rửa rau ở nhà..

Xịn đấy nhỉ.

 

[vinhviet]

Tổ ong làm ở nhánh cây, người ta phải cưa cành đó để lấy tổ. Cụ để ý cái vòng xanh đánh dấu, cành đó bằng bắp chân người lớn ấy
Nghe đồn, ngâm rượu uống, tối bay như ong luôn ạ

 

[vinhviet]

Ở Lào vẫn còn xe khách dạng này

Cụ Mợ..

 

[vinhviet]

Lại mưa, cứ kiểu này, sợ không đạt lịch trình rùi..

 

[vinhviet]

Tối nay ngủ ở đây, may không mưa, mái che rộng lớn nên an tâm
Sóng yếu nên không đăng hình được

 

[v-kong]

Em hóng.

 

[Xe bo 4 banh]

Em hỏi khí không phải, cụ thớt năm nay bao niên rồi. Em 48 cũng muốn đi nhưng lăn tăn quá

 

[Dương Hương113]

Em hỏi khí không phải, cụ thớt năm nay bao niên rồi. Em 48 cũng muốn đi nhưng lăn tăn quá

Em tài lanh trả lời dùm cụ. Cụ thớt same tuổi cụ thôi ạ.

Cụ muốn đi thì đi nhanh kẻo già xương cốt ko cho phép đi xa, đi lâu đâu ạ.

 

[Xe bo 4 banh]

Em tài lanh trả lời dùm cụ. Cụ thớt same tuổi cụ thôi ạ.

Cụ muốn đi thì đi nhanh kẻo già xương cốt ko cho phép đi xa, đi lâu đâu ạ.

Ngưỡng để đi được như này thì đến tuổi nào hả mợ

 

[Dương Hương113]

Ko có câu trả lời chính xác đc cụ ơi. Tùy thể trạng, sức khoẻ, độ chịu chơi của từng người.
Theo quy luật thì càng nhiều tuổi sức khoẻ càng xuống, càng khó đi thôi.

 

[ZÂZ]

Em hỏi khí không phải, cụ thớt năm nay bao niên rồi. Em 48 cũng muốn đi nhưng lăn tăn quá

Tuổi k quan trọng (e cũng 4x rồi đây); miễn là bác luyện tập cho nó dẻo dai. Mỗi ngày, k cần nhiều đâu. Cũng tập tạ 1 xíu cho tay, ngực rắn chắc, 1 số bài cơ bản chứ k phải ghê gớm như ở phòng PT đang làm. Và tập đạp: có pro cỡ nào cũng phải tập đạp. Đạp guồng chân nhanh - chậm, đạp dẻo... bla bla... Bài tập thì đầy, bác lên Youtube k thiếu mấy cua rơ họ làm clip (e chơi theo clip của Tây lông). Rồi đầu tư xe cộ cho bài bản. Muốn đi xa mà xe k ok thì có muốn cũng khó (ví dụ xe nát quá leo dốc sao nổi?!)

Lên lịch tập cho phù hợp, đừng có kiểu cố quá vừa chấn thương, vừa mất hứng thú do quá mệt. Cũng đừng thiết lập tập quá nhẹ, dễ chán. Sau khi tập (súc miệng) khoảng 30 phút thì chuyển qua đạp mục tiêu: Mục tiêu ví dụ bác đặt ra mỗi ngày đạp 20km chẳng hạn; trong vòng 60 phút. 3 ngày sau giảm còn 20km/45 phút...

Hãy thiết lập mục tiêu liên tục để chinh phục! là cách đỡ nhàm chán nhất.

 

[Dương Hương113]

ZÂZ khung darkrock, LKLM và blacksnow thì đứa nào ok hả cụ?
E tính dựng 1 con touring để xiên Vịt. Bánh 27,5, group 2x10, thắng đĩa