Tư thế ngồi xe - Ghi đông và yên xe

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

Tam giác cân với cạnh đáy là cạnh nào hả bác? lơ mơ thành tam giác đều thì tèo ợ..

Đáy là Mít và Ghi đông bác ạ

 

[Nhangheolam]

Cái này em thấy đúng với bản thân.Trước em đi size 17 thấy hay tê tay hơn rất nhiều. Khi chuyển xuống đi size 16, đi dài vẫn bị tê tay nhưng lâu bị hơn và bị không nặng bằng .
Bác Blackfish cho e hỏi bác cao bi nhiêu vậy, vì e cũng đi size 17 và tê tay như bác, em hỏi để biết mình có đi đúng size ko?

 

[Blackfish]

Cái này em thấy đúng với bản thân.Trước em đi size 17 thấy hay tê tay hơn rất nhiều. Khi chuyển xuống đi size 16, đi dài vẫn bị tê tay nhưng lâu bị hơn và bị không nặng bằng .
Bác Blackfish cho e hỏi bác cao bi nhiêu vậy, vì e cũng đi size 17 và tê tay như bác, em hỏi để biết mình có đi đúng size ko?

Em cao 1.73 m.Chiều cao chỉ tương đối thôi vì chân cẳng mỗi người khác nhau.EM đi size 17 tê hơn 16 nhiều vì cái ghi-đông xe em nó rộng hơn bình thường mà em thì muốn giữ nguyên bản để còn nâng đời .Chính xác thì cụ phải đo từ háng xuống đất là bao nhiêu rồi đo chiều cao dóng đứng của xe từ cọc yên xuống trục giữa .Đạp MTB đúng cách cụ nào cũng bị tê tay vì trọng lượng cơ thể dồn bớt xuống 2 tay, giảm trọng lực cho cột sống thế mới tốt cho xương khớp .

 

[Nhangheolam]

E cám ơn bác Blackfish nhé, đi xe MTB đòi hỏi n kỷ thuật quá. E phải xuống size xe đạp rồi, bác có chiếc xe đẹp quá.

 

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

E cám ơn bác Blackfish nhé, đi xe MTB đòi hỏi n kỷ thuật quá. E phải xuống size xe đạp rồi, bác có chiếc xe đẹp quá.

Xe sịn nhất Hà nội mà bác Độp thì nhất OF rồi.

 

[VUTravel]

Cái này em thấy đúng với bản thân.Trước em đi size 17 thấy hay tê tay hơn rất nhiều. Khi chuyển xuống đi size 16, đi dài vẫn bị tê tay nhưng lâu bị hơn và bị không nặng bằng .
Bác Blackfish cho e hỏi bác cao bi nhiêu vậy, vì e cũng đi size 17 và tê tay như bác, em hỏi để biết mình có đi đúng size ko?

Em cũng bị tê tay, sau khi tìm hiểu thì tự mình tập quả tạ 5kg, lắc tay nhiều vào, thế là đến giờ hết tê tay, mặc dù em đi con xe mà ghi đông hình như cao hơn yên thì phải.

Các bác cứ đổ tại xe hay tại tư thế độp, theo e chả phải. Do mình yêu sắc yếu cơ thì thế...

 

[Mộng Dung]

Em đạp xe gần 1 năm nay rùi! Đôi khi về bị đau lưng dã man! Bản thân có tiền sử thoát vị đĩa đệm nhẹ nhưng yêu xe nên cứ gắng. Hôm nay độp về đau gãy lưng. Mong các bác tư vấn giúp ngồi sao cho đúng, giảm đau lưng tối đa! Với lại đau cả tay nữa ạ! Tê tay, đau tay, cảm thấy mình đạp kiểu gì cứ đè cả người lên tay ý ạ!
Thanks các bác ạ!

 

[Mộng Dung]

Em đạp xe gần 1 năm nay rùi! Đôi khi về bị đau lưng dã man! Bản thân có tiền sử thoát vị đĩa đệm nhẹ nhưng yêu xe nên cứ gắng. Hôm nay độp về đau gãy lưng. Mong các bác tư vấn giúp ngồi sao cho đúng, giảm đau lưng tối đa! Với lại đau cả tay nữa ạ! Tê tay, đau tay, cảm thấy mình đạp kiểu gì cứ đè cả người lên tay ý ạ!
Thanks các bác ạ!

 

[neverfg]

Em đạp xe gần 1 năm nay rùi! Đôi khi về bị đau lưng dã man! Bản thân có tiền sử thoát vị đĩa đệm nhẹ nhưng yêu xe nên cứ gắng. Hôm nay độp về đau gãy lưng. Mong các bác tư vấn giúp ngồi sao cho đúng, giảm đau lưng tối đa! Với lại đau cả tay nữa ạ! Tê tay, đau tay, cảm thấy mình đạp kiểu gì cứ đè cả người lên tay ý ạ!
Thanks các bác ạ!

e cũng bị như mợ, đang định mua xe... tưởng đi xe sẽ giúp hồi phục bệnh chứ nặng hơn thì e ko dám mua xe nữa.

 

[Ginkgo]

Em đạp 790/750 một thời gian thì phải đổi yên và thay tay nắm cho 790 để đỡ phải dùng găng tay.

Sau khi thay yên thì đạp vài chục cây không phải dùng quần bỉm, tay nắm mềm hơn cũng đỡ bị đau và tê tay.

Không dùng quần bỉm thì nên mặc quần soóc, không nên mặc quần đùi khi chạy lồng phồng vướng víu.

Cụ đổi yên gì thế ạ? Cho e xin cái link hoặc hình... đi. Em mới bắt đầu đạp đi làm hàng ngày mỗi chiều 16km mà ê mông quá, hôm nay phải thay tạm cái yên xe mini vào, êm hơn nhiều dưng mà xấu cả cái xe.

 

[cusao]

các mợ nên tự tìm hiểu cách ngồi đúng trên mạng ý, làm theo đúng cách không hề đau mỏi. Cá nhân em thấy thế này
- Không đau xương cụt, vì có ngồi thẳng lên như phỗng đâu mà đau
- Không đau tay, vì đừng có dại mà dồn sức nặng 1/2 cơ thể lên cách tay. Khi đó, chỉ cần 1 xung động từ ghi đông có thể làm chấn động cả cánh tay, vai, thân sẽ gây đau
- Chân không đau, lâu mỏi vì khi duỗi ra phải vừa tầm không với, không trùng.

Các mợ tính toán sao cho, khi ngồi lên xe, toàn thân từ cổ cho đến bàn chân tạo nên 1 chữ S mềm mại ( nhớ trong quá trình đạp luôn hơi thót bụng nhé, cấm võng lưng ưỡn bụng, không nằm bò lên tay lái - chỉ nghịch nghợm tí không sao). Khi đó mọi xung động từ mặt đường sẽ bị triệt tiêu hết do cái chữ S kia đóng vai trò như 1 cái lò so sinh học. Nếu đúng tư thế, với người mới , chỉ sau 2 tuần là mọi thứ em ro. Mợ chủ những 1 năm mà vẫn đau đớn chứng tỏ đã ngồi sai tư thế rồi

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Cụ đổi yên gì thế ạ? Cho e xin cái link hoặc hình... đi. Em mới bắt đầu đạp đi làm hàng ngày mỗi chiều 16km mà ê mông quá, hôm nay phải thay tạm cái yên xe mini vào, êm hơn nhiều dưng mà xấu cả cái xe.

Lâu rồi cũng không nhớ chính xác loại bác ạ, nó cũng vẫn gần giống loại nguyên bản thôi. Nói chung nếu đạp khoảng 20km trở lên thì nên mặc quần bỉm cho đỡ đau. Mới đầu đạp chưa quen hoặc chưa đúng tư thế nên bị đau.

 

[sontrang2004]

E cứ lên xe nhìn thẳng xuống trục may ơ trước mà bị cái ghi đông nó che mất là dáng ngồi chuẩn rồi. Còn nếu ngồi mà vẫn nhìn thấy may ơ nhô lên hoặc thụt xuống qua ghi đông thì chắc chắn bị thừa hoặc thiếu size dẫn đến đau mỏi.

 

[Mộng Dung]

Cứ theo như các bác chỉ dẫn thì em đã ngồi rất đúng tư thế! Vậy có lẽ do con xe của nhà em nó không ổn! Chắc phải thay cái khác.
Thanks các bác nhìu nhìu!

 

[Anhtuanonline]

Khi đạp tư thế luôn đổ về phía trước nên vai chịu sức nặng thân trên nên mới đầu mỏi là đúng rồi cụ. Còn đau vì tư thế thì bác phải xem xem dòng xe, size xe, ...

 

[xindungbanem]

Cuối tuần rồi em đã mang xe đến bác An Tôn để lắp cái ghi đông khác, và thay tay nắm loại đỡ cườm tay. Cảm giác ngồi có thoải mái hơn nhưng vẫn mỏi. Lý do là vì xe của em là Giant FCR 3100 - size S chỉ hợp cho người 1m6-1m7 thôi. Trong khi em cao 1m82 nặng 76 kg cơ. Hix hix.

Cám ơn bác QAZ vì những lời khuyên bổ ích.

Cụ này mà đi xe của em thì vừa xinh. Xe em mua hơi to, đang rao bán khung 56 cannondale caad 8 còn 95%

 

[glory4us]

Em mượn cái ảnh trên mạng để góp thông tin

 

[Còi to 70]

Mợ mua cái ghi đông kiểu xe đạp nữ ngày xưa là khỏi ngay. Tay cầm xuôi thoải mái. Tư thế đạp không tỳ tay nên không bị mỏi lưng mỏi vai.

Em đạp xe gần 1 năm nay rùi! Đôi khi về bị đau lưng dã man! Bản thân có tiền sử thoát vị đĩa đệm nhẹ nhưng yêu xe nên cứ gắng. Hôm nay độp về đau gãy lưng. Mong các bác tư vấn giúp ngồi sao cho đúng, giảm đau lưng tối đa! Với lại đau cả tay nữa ạ! Tê tay, đau tay, cảm thấy mình đạp kiểu gì cứ đè cả người lên tay ý ạ!
Thanks các bác ạ!