Ồ, tình hình của tôi thấy khả quan lên nhiều so với hôm qua, người già mất khứu giác đã có thể cảm nhận mùi một chút xíu...nhóm 7 người còn lại và tôi không có gì đặc biệt vẫn như bình thường. Kế hoạch là T6 cả nhóm sẽ test lại và CN hoặc thứ 2 tuần tới sẽ test một lần nữa, không cần tốn quá nhiều kit làm gì.
Các điểm nổi trội trong sinh hoạt khác:
- Súc họng liên tục ngày 4~6 lần mỗi thành viên (sáng, trưa, chiều, tối & trước khi ngủ), chỉ dùng nước muối pha đặc và không súc mũi do nhận định niêm mạc mũi cần bảo vệ và phục hồi.
- Ăn nhiều tỏi ta trong mọi bữa-cả nhóm thống nhất pha nước chấm theo kiểu Việt truyền thống-giã hoặc băm tỏi thôi bỏ vào nước chấm của từng người, cảm nhận và so sánh với màu đậm của vạch T cho từng thành viên là....thành viên nào khi test vạch càng đậm thì khi nhai tỏi thì càng thấy cay-cay đến độ chảy nước mắt. Khá khó cho bọn nhỏ vì chúng không thể - nhưng rồi cũng tương đối ổn, riêng cá nhân tôi dùng xong bữa thì mướt mồ hôi.
- Thông gió trong nhà tốt nhất có thể, mọi nguồn gió tạo đối lưu đều được trưng dụng + cả nhóm lao động nhẹ nhàng bằng cách tự giặt hết ga và gối rồi phơi nắng, sau đó dọn nhà vệ sinh. Cuối cùng là phơi nắng một chút cho tăng vitamin D.
- Uống nước một cách cưỡng ép nhiều nhất có thể, chúng tôi thống nhất ngoài salad thì sẽ luộc thêm một ít rau củ, nước rau luộc sẽ phân vào bình cho mỗi thành viên và tập trung sử dụng nước rau này thay cho nước máy. Chỉ dùng nước ấm và không dùng nước lạnh
- Ưu tiên mọi loại rau củ trong bữa, giảm tinh bột như bánh mỳ-tăng lượng đạm bằng thịt bò.
- Dùng máy và đèn tinh dầu với tinh dầu tràm khử mùi cho các phòng ngủ và để kích thích tế bào khứu giác, cái này bọn trẻ lại có vẻ thích thú vì mùi khá dễ chịu.
- Giữ cơ thể luôn ấm và không để bị thay đổi nhiệt, giữ mũi luôn khô và tránh bị kích thích nhất có thể-chúng tôi luôn sử dụng mask kể cả trong nhà.
Mọi người đều thấy thoải mái sau khi làm những việc trên, chúng tôi ngủ ngon kể cả bữa trưa & không cần đến việc đo bất kỳ chỉ số SPO2 nào. Mỗi thành viên trong nhóm đều dùng điện thoại hoặc đồng hồ kiểm tra nhịp tim và được dặn về nhịp tim cho từng lứa tuổi, mỗi người tự cảm nhận về nhịp thở của mình xem có quá sức không-nếu thấy bất thường thì thông báo + đo nhịp tim trước khi tắt đèn đi ngủ-nếu nhịp tim ổn thì không có lý do gì trong 6~8 tiếng đồng hồ virus nó chén hết được hai lá phổi.
Tất nhiên tôi không khuyến cáo gì cho các bác cả, tôi hiểu rằng mỗi người một hoàn cảnh & tôi hoàn toàn tôn trọng sự lựa chọn của mỗi cá nhân.
dantri.com.vn
camau.gov.vn
tienphong.vn
