[Funland] Thể hình

[tiến 123]

e dân văn phòng, ngồi nhiều bụng to quá, các cụ cho e tí kinh nghiệm làm ntn, tập thể hìng ở đâu dc, nhà e ở Nguyên Hồng...

 

[binhbuongbinh]

em thấy có quán ở đê la thành ợ, bọn bạn em hay tập ở đó

 

[hunglomo]

Yoga and fitness Cali chỗ Láng Hạ cụ ơi. Tiêu chuẩn USA sau 6 tháng ngon ngay

 

[tieuphicong]

Các cụ có biết phòng gym nào quanh khu Phạm Văn Đồng hay Hồ Tùng Mậu không ạ? Chỉ cho cháu với

 

[son105]

chạy bộ, và tập bụng đi cụ

 

[kenkem]

cụ chăm đến ms cần thơ đi, các vòng giảm ngay cụ ạ

 

[picaso182]

em cũng như bác ngồi cả ngày bụng to quá. đang tính đi tập đây, chạy bộ thì ngại .hi

 

[thucduongtambao]

leo fitness thái hà không biết có ổn áp không các cụ nhỉ

 

[AnhDuc74]

Cụ ra bể bơi bốn mùa chỗ Đặng Tiến Đông,mỗi ngày bơi sải 1km, sau 1 tháng cụ sẽ thấy người khác hẳn.

 

[trau keo]

gym không ăn thua đâu cụ ơi, 1 chạy bộ xà hít đất abc
2 cụ làm phát bơi 1 tháng là ngon ngay

 

[giang son01]

mua dong nay thi chi co di tap the hinh thoi cac cu ak

 

[thuankhuonmau]

Tập bụng cụ phải cực chăm mới xuống được.

 

[giang son01]

cu oi tot nhat la di tap the hinh o phong tap

 

[vudinhhoa]

ui hay đấy, em cũng dân văn phòng, em thì muốn thế giảm bụng và tập ở nhà, Cụ nào có cho em biết với.

 

[trungvic1]

hít đất vs chạy bộ thì to không đêu.. ngực lại bé lắm.

 

[vneseman]

Tập thể hình được thì bo đì đẹp nhất rồi. Nhưng theo kinh nghiệm cá nhân của em (trước đây em có 4 năm tập thể hình) thì tập thể hình thuộc nhóm thể thao chậm, cơ chậm (vì đẩy, bơm càng chậm thì cơ càng nhanh to) -> người tập có cảm giác chậm đi (đối lập với các môn thể thao cơ nhanh như chạy, võ, tennis...) thế nên cụ nào tập thể hình nên kèm thêm 1 môn thể thao cơ nhanh nữa như đá bóng, tennis, cầu lông... để cho nó toàn diện.

 

[galuoi92]

Cụ cứ đến mấy phòng tập mà tập thôi.
Quan trọng là cách mình tập làm sao cho hiệu quả, chế độ ăn, ngủ, nghỉ và tập luyện cho hợp lý cụ ạ.
Cụ lên mạng tìm mấy video của swequity, cụ này hướng dẫn cháu tập theo cũng thấy okie lắm cụ ạ!
Chúc cụ may mắn

 

[Chiến bơm]

chạy bộ cụ ạ
4 buổi/tuần