[Funland] Tập Gym nữ

[Trang1792]

Cụ tập ở đâu. Không hỏi hlv người ta hướng dẫn cho, với cụ đọc trên mạng có nhiều bài tập mà. Em thấy con gái toàn chạy rồi tập chân ...

E tập ở cổ nhuế cụ ơi, cơ mà mới thôi ạ

 

[Trang1792]

Chủ thớt đăng bài mà không có ảnh, không biết sai quy định không nhỉ

E mới vào mong các bác chỉ giáo ạ :3

 

[honda_cub79]

Tập nhẹ thôi mợ ơi, ai bắt mợ tập nặng đâu mà sợ lên cơ bắp.

 

[Thứ sáu]

E mới vào mong các bác chỉ giáo ạ :3

Em thì chỉ đọc đâu đó nội quy mở thớt phải có đủ ba ảnh thật cùng số điện thoại ạ!

 

[Trang1792]

Tập nhẹ thôi mợ ơi, ai bắt mợ tập nặng đâu mà sợ lên cơ bắp.

Hì, thì cũng tập tành linh tinh đó cụ. Họ cứ bảo là đừng đừng nên e hơi lo thôi ạ

 

[Trương Trí Dũng]

Tại e mới đi bác ạ, nhiều zai ở đó quá nên hơi ngại

Tập arobic và gym thì tập cattrio và tập bung, ngực, tay tập xen kẽ thôi. Zai nhiu thì cho chúng nó khô miệng mà chết mợ à

 

[Trang1792]

tập cái đấy tốt cho sức khỏe đấy cụ ah hihi

Vâng cụ. E cũng đang tập mà :3

 

[Trang1792]

Em thì chỉ đọc đâu đó nội quy mở thớt phải có đủ ba ảnh thật cùng số điện thoại ạ!

Hình như cụ lừa e thì pải ấy, e vào đọc có mục đó đâu

 

[hanamkr]

Mịa, đọc cái tít cứ tưởng có ảnh.

 

[koj]

E tập ở cổ nhuế cụ ơi, cơ mà mới thôi ạ

Mới thì mợ đừng ngại cứ bảo hlv hướng dẫn cho xem với body của mợ thì nên tập gì làm gì trước. Với mợ xem qua vài bài tập trên mạng rồi tập theo

 

[Trang1792]

Thật ra môn tốt nhất cho phái nữ là aerobics. Môn này ban đầu sẽ hơi đuối vì chưa quen cường độ, nhưng kiên trì thì đảm bảo ngon : người đẹp, dẻo, khoẻ và rất sexy. Nếu còn trẻ nên tập môn này.
Còn không nhue tôi đã nói, đi bộ và gập bụng. Cái chính là phải tập chăm, đơn vị ít nhất vài tháng sẽ thấy khác hẳn

E vào tập aerobics nhảy loạn lên ấy, chỉ nhìn mấy chị HLV là thích thôi :3

 

[Trang1792]

Mới thì mợ đừng ngại cứ bảo hlv hướng dẫn cho xem với body của mợ thì nên tập gì làm gì trước. Với mợ xem qua vài bài tập trên mạng rồi tập theo

Dạ. E cảm ơn bác ạ :v

 

[Trang1792]

Tập arobic và gym thì tập cattrio và tập bung, ngực, tay tập xen kẽ thôi. Zai nhiu thì cho chúng nó khô miệng mà chết mợ à

Dạ bác, zai nó có để ý e đâu, chỉ là e ngại vu vơ thôi :3

 

[tudic9]

Người ta đã có nghiên cứu khoa học rồi mợ ạ, bắp tay to thì ngực và mông mới to ạ

 

[traderdoclap]

E mới vào mong các bác chỉ giáo ạ :3

Mợ đang hơi gầy.
Thế mợ cần tăng vòng 1, vòng 2 hay vòng 3 ạ.
Em bày cách cho, chả cần phải tập gym mệt mà chưa chắc hiệu quả bằng

 

[abcz]

Cảm giác ngôn từ, phong cách không đúng với nếp cộng đồng OF mấy, cứ câu view rẻ rẻ thế nào ý...

 

[Huy Linh]

E k hiểu cái mềm nắn rắn xơi cụ ơi

À ý cụ HieuPV là lúc mềm thì nắn đến lúc nào nó rắn thì xơi ấy mợ ạ. Phỏng cụ HieuPV?

 

[sleepwalkervn]

Mợ mới tập một tuần thì chả phải lo gì cả, giai đoạn đầu thì nên tập nhẹ và nhiều bài tập để xem phản ứng của cơ thể rồi sau đó sẽ định hình bài tập ưa thích dựa trên mục tiêu của bản thân. Tập gym để lên ngực, mông, giảm bụng...thì phần tập chỉ chiếm khoảng 20% thôi, còn lại 80% dựa trên chế độ ăn uống và ngủ nghỉ. Nguyên lí cơ bản để có hình thể đẹp là lượng calo Mợ nạp vô hàng ngày phải bé hơn lượng calo Mợ tiêu hao...có thể do tập luyện hoặc di chuyển hàng ngày. Nếu có điều kiện nên nói chuyện với HLV hoặc bạn tập nào có kinh nghiệm và thành tựu trong việc tập luyện.

 

[dont you trust me]

Mợ tài trợ ít ảnh để anh em OF có hướng tư vấn chứ

 

[long.spc]

Tùy cách tập chứ chỗ em tập có mấy mợ nũng niếng đi tập cứ xách theo con xì mát phôn thì có mang càng tập càng bếu