[Funland] Tập Gym nữ

[Trang1792]

Tập gì cũng được , tạm thời tháng đầu, nhất là tháng này , mưa phùn gió rét mợ cứ duy trì thời gian tập đủ 1 tiếng 1 ngày , theo em là đã thành công

Còn tập món gì , tập ntn không quan trọng lắm đâu

Dạ e cảm ơn bác ạ, vì e mới đi được 1 tuần, vào đó họ cũng k hướng dẫn nhiều. Nên cũng chưa thủng lắm đó ạ

 

[Trang1792]

Thế còn Face, rất quan trọng đó mợ up lên đây xem mới tư vấn đc.

Lại cần cả face để tư vấn hử bác :v

 

[Trang1792]

Cứ tập đi, bao giờ tay nó to bằng chân thì tính nhé

Ối thế có khi e ở vậy cả đời mất ạ

 

[Trang1792]

E thấy các mợ hay tập háng cho dễ đẻ

E chưa có nhu cầu đẻ, khi nào cần tập chưa muộn mà bác

 

[Trang1792]

Mợ cứ yên tâm mà tập đi, e cũng "tập" suốt mà chả to lên được.

Vầng cụ, cụ tập lâu chưa ạ

 

[codochi]

Mợ lấy hình con gái mợ làm ava hả?

 

[Dũng Ốc]

Ngồi và ngoáy là động tác cơ bản mợ à

Kiểu chơi thú nhún á

 

[Trang1792]

Ngày nào tôi cũng đi tập gym, thấy có nhiều chị em gái tập lắm. Nhưng đa phần là không biết cách tập,nhảy lên máy này 2 phút máy kia 3 phút, mất thơid gian và mất tiền mà không có hiệu quả. Nhiều chị em chỉ dùng các máy rung mông, bụng lại càng không hiệu quả. Thực ra, chỉ cần đi bộ 30 phút liên tục, chậm cũng được là đã tuyệt với rồi. Cái chính là phải tập các bài mà phổi mình phải hoạt động theo nóm chứ đứng mà rung thôi thì thua, chả được ích gì. Cái khó của phụ nữ là họ cũng chả kiên nhẫn, hô hào nhiều nhưng ko tập đều đặn

À e tập đi bộ và chạy thôi, nhưng mà cái ông hlv ở đó nói e gầy k nên tập chạy và đi bộ nhiều, cơ mà e chỉ chạy và đi bộ được khoảng 40 phút/buổi thôi. Tại thấy đó là cái dễ tập nhất đó bác .

 

[Trang1792]

Mợ lấy hình con gái mợ làm ava hả?

bác hỏi e ạ. Đó là ảnh e ngày còn trẻ bác ạ :3

 

[Brave Girl]

Mợ yên tâm đi, mợ tưởng lên được bắp mà dễ mà, nó cần có chế độ ăn và tập bài bản thì may ra mới lên được. Em nâng tạ thường xuyên mà tay em có lên bắp đâu, nó chỉ cứng vào thôi. Mà giờ tập gym nhàm chán rồi mợ chuyển sang môn kichfitness ấy, có boxing và fitness cộng với võ tự vệ. E đang tập món này, xả stress tốt lắm.

 

[Trang1792]

Mợ yên tâm đi, mợ tưởng lên được bắp mà dễ mà, nó cần có chế độ ăn và tập bài bản thì may ra mới lên được. Em nâng tạ thường xuyên mà tay em có lên bắp đâu, nó chỉ cứng vào thôi. Mà giờ tập gym nhàm chán rồi mợ chuyển sang môn kichfitness ấy, có boxing và fitness cộng với võ tự vệ. E đang tập món này, xả stress tốt lắm.

Tại vì e mới đi nên họ cứ đồn đại nó kịa đó thím . Nhưng mà e toàn có đi bộ vs chạy thôi

 

[Brave Girl]

Đi bộ với chạy cho ra mồ hôi cũng tốt cho sức khoẻ, nhưng ko ăn thua đâu, nghỉ ko tập là lại về trạng thái ban đầu. Mà con gái chưa chồng thì đăng ký tập mấy môn khoẻ ấy, tốt từ a-z em đang tập và rất phấn khởi hihi

 

[Trang1792]

Đi bộ với chạy cho ra mồ hôi cũng tốt cho sức khoẻ, nhưng ko ăn thua đâu, nghỉ ko tập là lại về trạng thái ban đầu. Mà con gái chưa chồng thì đăng ký tập mấy môn khoẻ ấy, tốt từ a-z em đang tập và rất phấn khởi hihi

Hì. Vâng mợ, e mới đi nên cũng chưa biết ntn, trước chỉ hay đi bộ ở cv, sau k đi người nhão hết cả, nên đi tập lại haiz. Haiz

 

[hzuan]

44kg hơi bé rồi. Em là cứ thích mũm mĩm

 

[koj]

Cụ tập ở đâu. Không hỏi hlv người ta hướng dẫn cho, với cụ đọc trên mạng có nhiều bài tập mà. Em thấy con gái toàn chạy rồi tập chân ...

 

[ZepZack]

cụ chủ thớt đủ bài vào chợ chưa??
Đủ rồi thì close topic thôi.. tốn tài nguyên thiên nhiên quá.

 

[Biahn]

Vầng cụ, cụ tập lâu chưa ạ

Cỡ hơn 2 chục năm rồi mợ ah.

 

[Leo.Yamaha]

Em vào cứ tưởng có ảnh minh họa, thôi em lại đi ra

 

[Trang1792]

44kg hơi bé rồi. Em là cứ thích mũm mĩm

E ốm yếu mà thím :3

 

[Thứ sáu]

Chủ thớt đăng bài mà không có ảnh, không biết sai quy định không nhỉ