Cách đây 2 tháng em 74kg, cao 1m69, vẫn tuần làm 2 trận bóng nhưng vì ăn tốt nên bụng to dần đều, nguy cơ quần tăng thêm 1,2 số là ko tránh khỏi. Thế là em lên kế hoạch ăn kiêng và tập bụng. Nói thật là em ăn rất ít, tất cả các bữa, 1 tuần chỉ có 1,2 bữa là em có ăn cơm, còn lại chỉ ăn rau và thịt, uống nhiều nc. Tập bụng thì đúng là phải kiên trì, ngày nào cũng tập, mỗi ngày khoảng 30-60 phút với 4,5 động tác khác nhau. Sau 2 tháng thì em còn 67kg, bụng đã xuống gần 2 số, có 4 múi bụng trên, 2 múi dưới đang hình thành nhưng em thấy 2 múi dưới tập khó quá, ko dễ như 4 múi trên. Nếu có thời gian thì nên chạy mỗi ngày khoảng 5km nữa thì xuống còn nhanh hơn ạ.