[Funland] Suy nhược cơ thể

[tinker90]

Rõ ràng là suy nhược cơ thể rồi ạ
Giờ mợ tăng cường vitamin C, cố gắng ăn uống cho đủ bữa, ban đầu ăn ít rồi sau tăng lên, ko muốn cũng phải ăn lấy 1 ít, ngủ cũng phải đúng giờ.
Kết hợp đi bộ buổi tối
Đầu tiên cũng sẽ mệt và vất vả, nhưng phải luyện tập thì mới đỡ lên đc

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Nại phải mua thêm chiếc xế độp ợ? Cách này tốn kém hầy

Chả tốn lắm đâu Kin ạ, mua cái 4-5M, có thể dùng để đi thể thao, đi chợ loanh quanh.

Số tiền đấy mà mua thẻ Gym thì chả được mấy

Hiệu quả của đạp xe thấy cực rõ, tim hoạt động nhanh và não tiết ra một số loại chất gì đó đại loại adrenaline rất tốt cho cơ thể.

Đạp xe một thời gian sẽ thấy sinh hoạt cực kỳ đều đặn, tối ngủ sớm, sáng dậy sớm, không bị trằn trọc hay nửa đêm tỉnh giấc vào OF đến sáng.

 

[tcthegioioto]

Chả tốn lắm đâu Kin ạ, mua cái 4-5M, có thể dùng để đi thể thao, đi chợ loanh quanh.

Số tiền đấy mà mua thẻ Gym thì chả được mấy

Hiệu quả của đạp xe thấy cực rõ, tim hoạt động nhanh và não tiết ra một số loại chất gì đó đại loại adrenaline rất tốt cho cơ thể.

Đạp xe một thời gian sẽ thấy sinh hoạt cực kỳ đều đặn, tối ngủ sớm, sáng dậy sớm, không bị trằn trọc hay nửa đêm tỉnh giấc vào OF đến sáng.

Thích mỗi cái sinh hoạt đều đặn

 

[Villasarchi]

cụ cố gắng ăn uống điều độ, tập thể dục thể thao là tối ngủ ngon ngay

 

[Say24h]

Chả tốn lắm đâu Kin ạ, mua cái 4-5M, có thể dùng để đi thể thao, đi chợ loanh quanh.

Số tiền đấy mà mua thẻ Gym thì chả được mấy

Hiệu quả của đạp xe thấy cực rõ, tim hoạt động nhanh và não tiết ra một số loại chất gì đó đại loại adrenaline rất tốt cho cơ thể.

Đạp xe một thời gian sẽ thấy sinh hoạt cực kỳ đều đặn, tối ngủ sớm, sáng dậy sớm, không bị trằn trọc hay nửa đêm tỉnh giấc vào OF đến sáng.

Adrenaline ạ vãi Đại đại ka. Chả cần đạp xe, có thằng nào cầm dao lùa, tăng vọt luôn ạ

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Adrenaline ạ vãi Đại đại ka. Chả cần đạp xe, có thằng nào cầm dao lùa, tăng vọt luôn ạ

Ngày nào cũng nhờ thằng cầm dao nó lùa, hoặc là mình chai nên không sản sinh ra em adrenaline đó, hoặc là nó chẳng may quá tay mình đi luôn chỗ chứa cái adrenaline đó, cả 2 phương án đều không ổn cụ ạ

 

[lele3t]

Em cũng từng rơi vào trường hợp như cụ, nhưng em còn trẻ nên có biện pháp ngoài tẩm bổ.
Đầu tiên là em tự theo dõi tình trạng thay đổi của đầu óc và dấu hiệu với cơ thể (thường cứ chiều tối buông xuống là mỏi nhức, rồi là muốn nghỉ một lúc - là ngủ liền)
Sau đó thì em đánh dấu mấy cái mốc mà lúc đó bản thân có dấu hiệu buông lỏng, cho phép nghỉ - là ngủ luôn: 10h sáng, 3h chiều, 7h-7h30 tối... lúc đó thì em phải thay đổi việc làm, dù có thế nào đi nữa để ép bản thân có nhịp sinh học mới, phù hợp với công việc. (đi ra ngoài, tập thể dục, đi tắm, ... uống café)
Em đề nghị là cụ lập lịch ngủ cho bản thân, mệt mỏi cơ thể thì em nghĩ cụ nên tránh hoạt động thêm lúc buổi tối , đi ngủ từ 21h cho cơ thể có 4h để nghỉ. Em nghe theo lời khuyên của ông Lang này: https://www.facebook.com/204271413036891/photos/a.376847885779242.1073741849.204271413036891/437529969711033/
Sau khoảng 3 tuần, dù mấy ngày đầu mệt rũ rượi, sau đó thì khỏe.
Ăn uống bổ sung thì em cứ chuối mà ăn nhiều cho đỡ buồn mồm, khỏi thèm ngọt.
Mà em là freelancer, chắc khác với cụ.

 

[Say24h]

Ngày nào cũng nhờ thằng cầm dao nó lùa, hoặc là mình chai nên không sản sinh ra em adrenaline đó, hoặc là nó chẳng may quá tay mình đi luôn chỗ chứa cái adrenaline đó, cả 2 phương án đều không ổn cụ ạ

Em mới hóng cái xxx hạ long. Đại ka thử nhảy biển đêm gần bờ xem, quạt vài cái, nó sáng rực lên, + xem phim Hàm cá mập trước khi bơi, nó vọt lên ngất luôn

 

[GamCaoMayLanh]

Nhưng ngẫm đi ngẫm lại thì "vinh quang nào cũng phải trả giá", có lúc lao lực thì mới có đủ kinh nghiệm và bản lĩnh để làm chủ công việc và cuộc sống. Chỉ là mình biết điểm dừng để không quỵ ngã thôi, phải không cụ?

Nghiệt lắm bác à. Kinh doanh ở nước mình cần sức khỏe như Lý Đức, vượt mức hơn Anorld Schwarzenegger.

 

[retrai]

Dù làm nhiều việc đến đâu,người của xã hội này phải cân đối tập luyện thể dục thể thao. Đến những trung tâm uy tín,có HLV giúp đỡ,gặp gỡ môi trường trẻ,khỏe. Relax tâm hôn. Ăn uống kém cụ tìm đến những chuyên giadinh dưỡng.