Đến 35 mà không hứng thú là do cụ không uống rượu, thức khuya đó cụ
Đầu tiên là bỏ ô tô, đi xe máy đi làm để hứng vitamin D từ mặt trời. Ở chỗ làm dù ngày nóng cũng phải đi ra ngoài ăn, không ngồi lỳ trong điều hòa rồi gọi ship đồ ăn vào văn phòng, vợ nấu đồ ăn trưa mang đi cũng nên bỏ
thứ 2 là bỏ tắm nước ấm buổi tối đi, trời nóng cứ tắm nước lạnh
thứ 3 là buổi chiều hãy theo bạn học, đồng nghiệp đi uống bia hơi
thể hình tạm bỏ tập tạ, chỉ tập cardio nhè nhẹ để giảm mỡ thôi, đến mợ Ngọc Trinh còn từng lên Fb làm cái status bọn gymmer khoe 6 múi toàn mấy thằng yếu sinh lý đó cụ, tập tạ nặng quá thì lấy đâu ra Testosteron mà cứng
Thực hiện sau 2 tháng sinh lý không trở lại cụ cứ pm cháu mà chửi