[Funland] Ronaldo vẫn quá đẳng cấp các cụ nhỉ!

[muadem]

Một cầu thủ đạt cảnh giới đủ đầy như R7 thì xưa nay mới có 1, chắc sẽ rất lâu nữa mới có 1 cầu thủ thứ 2 tương đương. Quá xuất sắc rồi!

 

[butchikim]

Với kiểu ăn tập, sống điều độ như bây giờ thì CR7 còn đá tốt dài dài

Theo Daily Mail, thành tích ấn tượng này phần nào được lý giải bởi chế độ sinh hoạt của ngôi sao người Bồ Đào Nha.
Với 6 bữa ăn mỗi ngày, thực đơn chính của Ronaldo bao gồm: thịt gà, cá kiếm, cá tuyết và cá ngừ - tất cả đều tươi sống và không được đóng đông. Ngoài ra, CR7 cũng duy trì sử dụng thực phẩm có hàm lượng mỡ thấp và protein cao. Anh nói không với các loại thịt đỏ, hạn chế tối đa đồ uống có gas/cồn.

Thông thường, Ronaldo ưu tiên thịt nguội, phô mai, kèm sữa chua ít béo ở bữa sáng. Khi muốn ăn nhẹ, ngôi sao 34 tuổi chuyển sang dùng bơ hay khoai tây nghiền với bánh mì nướng.

Bên cạnh đó, bữa trưa và tối đồng thời được CR7 linh động thành 2 lần. Lần đầu, anh sử dụng thịt gà với salad, còn lần hai có thể là cá, salad, trứng và ô liu.

Giấc ngủ cũng là một điểm nổi bật trong chế độ rèn luyện của Ronaldo. Thay vì trải qua 8 tiếng ngủ liền mạch, cựu chân sút Real Madrid chọn thực hiện 5 lần ngủ ngắn mỗi ngày - với 90' phút/giấc. Theo các chuyên gia, cường độ trên giúp cơ thể con người thụ nạp và chuyển hóa năng lượng nhanh hơn.

Song song với giấc ngủ, CR7 đặt chỉ tiêu tối thiểu 5 buổi tập gym mỗi tuần. Ở quá trình nâng cao hình thể, anh kết hợp bơi và tập pilates (luyện sự cân bằng và sức bền).

Hồi tháng 7/2018, kết quả kiểm tra sức khỏe cho thấy Ronaldo hiện sở hữu thể trạng của một cầu thủ 23 tuổi. Với 7% lượng mỡ thừa, anh vượt trội so với các cầu thủ chuyên nghiệp khác là 10-11%.

Trong khi đó, tổng khối lượng cơ bắp của Ronaldo chiếm 50% trọng lượng cơ thể, con số này với những cầu thủ bình thường chỉ là 46%.

Thực phẩm nhiều người có điều kiện như Ro, nhưng để tuân thủ chế độ tập luyện, nghỉ ngơi ... như thế thì cực ít.

 

[kiamorningslx]

Thực phẩm nhiều người có điều kiện như Ro, nhưng để tuân thủ chế độ tập luyện, nghỉ ngơi ... như thế thì cực ít.

Quan trọng là nó kỷ luật ấy cụ. Mười mấy năm sống như thế, đâu có đơn giản

 

[GloryJack]

Thực phẩm nhiều người có điều kiện như Ro, nhưng để tuân thủ chế độ tập luyện, nghỉ ngơi ... như thế thì cực ít.

Ăn ngủ đụ ị điều độ, thêm tí thể thao là ngon choét

 

[TsarPutin]

em cũng hâm mộ Si Lùn
Nhưng em thích người đã thành công ở Anh TBN Ý và tại BĐN (QG) hơn là cầu thủ thành công duy nhất tại Barca, nhất là thời đỉnh cao lại có Xavi Iniesta

 

[Happykiss]

Quan trọng là nó kỷ luật ấy cụ. Mười mấy năm sống như thế, đâu có đơn giản

Chuẩn ạ. Kỷ luật, nghiêm khắc và có team tư vấn giỏi.

Nhìn Pogba mỗi lần ra sân là một kiểu tóc em thấy có vấn đề rồi. Ko mê nổi

 

[butchikim]

Quan trọng là nó kỷ luật ấy cụ. Mười mấy năm sống như thế, đâu có đơn giản

Thì nó là kỷ luật mà cụ

Ăn ngủ đụ ị điều độ, thêm tí thể thao là ngon choét

Nói thế thôi, làm được là chuyện chả liên quan

 

[honda acura]

quan trọng nhất là cậu ấy giờ là một tỷ phú $ thực sự

 

[thichuongbia]

Ro điệu e nghĩ đủ sức thi đấu đỉnh cao tầm 5 năm nữa, ibrahimovic 39 rồi mà đá vẫn trâu bò đấy thôi

 

[Fim]

Có Rô là em mê, thích từ hồi 2003 múa máy đảo chân giật gót

 

[LongX]

Về độ đa dạng e đánh giá cao anh Rô điệu hơn
Sút xa, đánh đầu, rê dắt khá toàn diện
Và đặc biệt khả năng thích nghi nhiều câu lạc bộ và độ quyết tâm thì k ai bằng

Độ đa dạng ghi bàn thôi. Mà cũng có khía cạnh bàn thắng là so được với Si

 

[Dao Soai]

Em phụ nữ xem cả 2 chú Rô và Si, e thích Rô hơn. Đẹp trai cao to đá giỏi ,chăm chỉ luyện tập, vào trận máu lửa, thua cũng hò hét kích động tinh thần đồng đội. Si thì lùn xấu đã thế cứ để râu nhìn gớm lại hay ỉu ỉu xìu xìu đi bộ thấy phát chán thêm cái kiểu tinh tướng lấn áp HLV, e ghét cả đời đu chân ở 1 câu lạc bộ.

 

[xukixuka]

Xem Ro là để xem cảnh giới của con người đạt đến đâu, xem Si là để thưởng thức, vì hắn ngoài cảnh giới của con người. Rô là mẫu để các bạn trẻ cố gắng vì nếu cố gắng có thể sẽ làm được. Si thì cứ ngồi im mà thưởng thức thôi, vì biết có tập đến cỡ nào cũng không thể chạm vào được.

 

[Lít đờ]

 

[Dunga_otf]

2 cậu này đều để thưởng thức không phải để tranh luận ai hơn ai.

 

[piston]

2 chú này giỏi quá nên các ông chơi cùng chắc cực kì ức chế

 

[DSTUNG]

Cụ thâm vãi. Để mà éo nói gì.

 

[vừa đi vừa láii]

Em là fan của Real mà cực ghét Ro hehe. Nhiều lúc xem tức vãi lái. Cả trận đá nhạt xong tự nhiên ghi được bàn. Hôm sau báo chí lại nâng bi: Ronaldo chói sáng .
Messi lúc nào cũng tiềm ẩn sự nguy hiểm. Có bóng ở chỗ nào thì chỉ cần vài động tác là có thể bắn phá khung thành đối phương.
Em vẫn đánh giá Messi là số 1 mọi thời đại. Chỉ tiếc không hùng hổ như Maradona
10 năm nữa có khi người ta chỉ biết đến Messi còn chú Ro thì lâu lâu cũng nhắc qua loa

 

[namdh8x]

Xem Ro là để xem cảnh giới của con người đạt đến đâu, xem Si là để thưởng thức, vì hắn ngoài cảnh giới của con người. Rô là mẫu để các bạn trẻ cố gắng vì nếu cố gắng có thể sẽ làm được. Si thì cứ ngồi im mà thưởng thức thôi, vì biết có tập đến cỡ nào cũng không thể chạm vào được.

Messi mấy năm đi bộ ở C1 rồi cụ ạ

 

[Alexander Supertramp]

Giải trí cao quá