[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[matizac]

Tiếp đất bằng bộ phận nào của bàn chân ko quan trọng . Cái quan trọng là phải dùng sự linh hoạt của bàn chân để tản lực đi tránh phản lực của mặt đất gây ảnh hưởng đến khung . nói nôm na cho dễ tưởng tượng đôi chân chạy nó nhuần nhuyễn giống như cái trục piston đang quay vậy. Giày chạy khác với giày đi chơi ở chỗ là phần đế lúc nào cũng tạo đường cong không phải là ko có lí do.
Các cụ mợ cứ test bằng máy chạy . Chỉnh dốc số 2 ( cho nó gần với thực tế ) . Bấm tốc độ 11 hoặc 12 để chạy . Nếu trong khi chạy chân êm không phát ra tiếng ( hoặc rất ít ) chỉ nghe tiếng ro ro của máy thì ok . Còn nếu cụ mợ nào chạy pháy ra tiếng huỳnh huỵnh hoặc phầm phậm của bước chân thì nên điều chỉnh lại.
Bây giờ đã có máy chạy hỗ trợ nên mình có thể nhờ nó để tập trước . Đừng vội vàng mà nên tập đi tốc độ nhanh trước một thời gian cho bàn chân linh hoạt rồi chuyển qua chạy .
Chúc các cụ mợ thành công ạ

Em chạy êm, không có tiếng

 

[Mợ Yến]

Bọn em vẫn sử dụng công cụ "chuyên môn" hơn - có tác dụng giúp thêm (~30%.?.!.) sức mạnh gân và dây chằng gối - cổ chân khi muốn nhanh chóng thay đổi năng lực vận động trong khi một số phần của cơ thể chưa thích ứng kịp.!.

FM nhìn sơ rất đáng nể, nên mỗi sự kiện luôn thu hút hàng trăm đến hàng chục ngàn người tham gia rất vui, tỷ lệ người bỏ cuộc là khá thấp. Còn chạy "nước rút" là sân chơi riêng của vài người muốn chạy nhanh nhất hành tinh, không có cả chỗ dành cho giới điền kinh chuyên nghiệp đẳng cấp TG. Số người không thể hoàn thành 60m là rất cao.

Em chơi quần vợt nhưng thể chất không tốt nên tập bổ trợ kỹ thuật này cũng chỉ chú trọng 5 bước chân đầu thôi. Tập bổ trợ sâu sẽ hỏng nhịp điệu của quần vợt, vì bước 6-7 lại là phần dùng lực và di chuyển đổi hướng của quần vợt, thứ mà điền kinh không có.

Cụ có thể chia sẻ mẫu công cụ chuyên môn của cụ được không ?
Em có cặp này mà chưa biết cách dùng, thấy vướng nên e chưa dùng ạ.

 

[Mợ Yến]

Nhận bộ huy chương theo cách này thì có gì vui nhỉ


GIAN LẬN Ở GIẢI CHẠY

Đẹp quá, chất quá và cả...khó quá đúng là cái tội.
Giải Mexico Marathon trong vòng 5-6 năm qua luôn khét tiếng về tỉ lệ finisher gian lận.
Nguyên do là giải này làm huy chương finisher độc. Mỗi năm là 1 kí tự để sau 6 năm chạy bộ, runner có thể sưu tập trọn bộ huy chương có tên MEXICO. Huy chương kí tự cuối cùng, chữ O, của năm 2018.
Những tưởng hết thú sưu tập huy chương thì tỉ lệ cheating ở giải này sẽ giảm, ngờ đầu số người gian lận ở giải Mexico Marathon 2019 vẫn rất cao. Năm nay, trang marathoninvestigation ước tính có ít nhất khoảng 2.000 finisher gian lận.
Huy chương năm nay là 1/6 mảnh ghép hình bản đồ thành phố Mexico (sưu tập đến năm 2024 thì đủ). Các con giời lại phát sốt mề-đay. Nhiều người thản nhiên chạy xuống tàu điện ngầm đến đích để lấy huy chương.
Mexico là thành phố khá cao so với mực nước biển (2.250m). Có lẽ vì vậy, nhiều người ngại khó ngại khổ không muốn chạy marathon nhưng muốn có huy chương.
Cơ hội rất tốt để các giải chạy ảo VN tổ chức buôn huy chương cho các runner xứ Mễ Tây Cơ.

 

[j23]

Giờ 100% các giải có tổ chức cự ly FM tại Việt Nam tụi em nghĩ cũng có tình trạng này rồi, chẳng qua là ko nhiều như bọn Mễ này thôi hehe

 

[Mợ Yến]

Chúc các runner OF một tháng mới chân cứng, đường mềm.
Tặng cccm những bức ảnh đẹp trong thể thao để thêm động lực chinh phục những cung đường

 

[j23]

Nhìn dàn Spartan-ers Âu Mỹ Úc khiếp quá, body khác hẳn dân Á mình nhề mợ Mợ Yến

 

[Mợ Yến]

Nhìn dàn Spartan-ers Âu Mỹ Úc khiếp quá, body khác hẳn dân Á mình nhề mợ Mợ Yến

Cứ từ từ tập nhiều sẽ đẹp ạ. Có khi còn khiếp hơn ấy chứ

 

[Mợ Yến]

TRỞ THÀNH VẬN ĐỘNG VIÊN MARATHON TỐT HƠN CÙNG NHAU

Có một điều kỳ diệu: chạy bộ là cách chúng ta dành phần lớn thời gian bên nhau, nhất là đối với các cặp vợ chồng. Đặc biệt hơn là khi các bạn đang trên con đường trở thành vận động viên marathon tốt hơn cùng nhau.

“Bạn học được (hiểu được) nhiều điều về ai đó khi chỉ có hai bạn ra ngoài cùng nhau, thực hiện cùng một khung thời gian luyện tập, cùng hoàn thành bài tập của Huấn luyện viên".
Cả hai chơi với những thế mạnh của riêng mình, nhìn thấy những khiếm khuyết và những cách phản ứng của nhau, từ đó người này thúc đẩy người kia. Cùng tiến bộ, cùng tốt hơn cùng nhau.

Happy Running!

 

[Mợ Yến]

Ngày đầu Uprace của em
Chạy một phát từ phố về quê trong mưa.

 

[matizac]

Tốt quá

 

[zin81]

Mưa bão cũng phải hoàn thành kế hoạch tháng

 

[joix]

Ngày đầu Uprace của em
Chạy một phát từ phố về quê trong mưa.

Mợ tiến bộ nhanh quá,cứ đà này FM trong tầm tay rồi

 

[skuadi]

Mưa bão cũng phải hoàn thành kế hoạch tháng

Trong chạy bộ kỷ luật là quan trọng mà cụ

 

[zin81]

Tháng 7 tổng thời gian 11h mà tháng 8 lên đến 33h, có nhiều quá ko cụ. Em tháng trước 150, tháng này 165, tháng sau kế hoạch 180 thoai.

 

[New.Moon]

E nghỉ nửa tháng. Sau nửa tháng nữa. Chị e mình làm cái giải chạy ảo phấn đấu chị nhỉ Mợ Yến

 

[j23]

Tháng 7 tổng thời gian 11h mà tháng 8 lên đến 33h, có nhiều quá ko cụ. Em tháng trước 150, tháng này 165, tháng sau kế hoạch 180 thoai.

Chắc tháng trước cụ ấy bận nghỉ mát và nhậu đó mà haha

 

[Mợ Yến]

Mợ tiến bộ nhanh quá,cứ đà này FM trong tầm tay rồi

FM thì chết Em yếu như con sên.
Em cứ phải thử thật nhiều, thật thoải mái mới dám đk HM. Chạy phải vui chứ chạy tơi tả em sợ lắm

 

[Mợ Yến]

E nghỉ nửa tháng. Sau nửa tháng nữa. Chị e mình làm cái giải chạy ảo phấn đấu chị nhỉ Mợ Yến

Nhiều giải thật, nhỏ do các clb tổ chức lắm, em luyện chân đi

 

[Namtroc]

Em vào chạy nào

 

[skuadi]

FM thì chết Em yếu như con sên.
Em cứ phải thử thật nhiều, thật thoải mái mới dám đk HM. Chạy phải vui chứ chạy tơi tả em sợ lắm

FM chạy cũng vui mà mợ, thi thoảng chạy thư giãn 5-6h. Em đi chơi nên ko quay cùng ae tối qua trên HG đc. Vui phết