[Funland] 14 ngày ở nhà các cụ rèn luyện sưc khỏe thế nào?

[walletaaa]

Theo yêu cầu của Thủ tướng 14 ngày tới em ở nhà. Lướt web và xem tv toàn thấy tin cô vy phát ngán, em tính sẽ tập luyện chút ít vừa giữ sức khỏe vừa đỡ nhàm chán. Cơ mà nhà em chẳng có thiết bị, dụng cụ thể dục thể thao nào phù hợp tập tại gia cả. Các cụ có bài gì hay phọt cả lên đây cho em học hỏi. Đa tạ các cụ, chúc các cụ khỏe mạnh và hạnh phúc trong 14 ngày cả nước cùng oánh giặc dịch

 

[letrungdungcz]

Cụ google thì ra cả rổ bài tập.

Mấy bài cơ bản thì có: chống đẩy, plank, gập bụng, dậm nhảy kết hợp tay chân tại chỗ...cứ tập đều 30-45 phút hàng ngày là ổn.

 

[sieucuchuoi]

Mua bcs tích trữ Cụ ạ.

 

[Hantinhkiepnay]

Cụ mở ziu túp hướng dẫn tập tại nhà lên, vô lum to to tí xong tập theo cho có khí thế và đỡ nản ạ.

 

[phuongpt12]

Ăn, ngủ, nghỉ, mắng mỏ chồng,con! Lịch trình có thể thay đổi tùy hoàn cảnh cụ thể cụ ạ!

 

[Mr Chun]

Em cứ đủ ăn ngủ đụ ị

 

[fanbarca]

Bác tập theo bài này này, nhìn HLV đã muốn tập theo rồi

 

[TrumpVietnam]

Tập môn phối hợp giữa chống dẩy và xà lỗ

 

[Ecore]

Bác tập theo bài này này, nhìn HLV đã muốn tập theo rồi

hay quá, cảm ơn cụ, mấy bài này dễ tập

 

[Duatythoi]

Ngồi tù 14 năm còn chịu được,có 14 ngày mà hạn chế tý mà cứ kêu như vạc. E nói thật e chỉ sợ không có xèng, không có gì để đổ vào miệng thôi.

 

[boy_spott]

Em hết đạn rồi mới đau

 

[Anh Tuấn.1410]

Ở nhà cứ mấy bài cơ bản trên mạng sẵn mà cụ

 

[Laman1214]

Ngày nào các cụ cũng chạy bộ khoảng 2-3km đến siêu thị mua hàng rồi vác đồ về, vừa luyện chân vừa luyện tay, có khi còn tập nhiều hơn cả đi làm bình thường

 

[Dr Thanh Bùi]

Em ở nhà là làm việc nhà sấp mặt thì chẳng cần tập làm gì cụ ạ

 

[baogiomuaduocxe]

Mỗi ngày xúc mấy tấn than là ổn mà

 

[truongsa1210]

Tập như cụ này cho đẳng cấp

 

[Mợ toét 2710]

Tập như cụ này cho đẳng cấp

Sao k lạt đổ dc ông này nhỉ, e thấy ăn chơi sa đoạ quá

 

[trungdung08]

đu xà tại gia thôi cụ.
cố gắng duy trì tập đều tuần 1 - 2 lần, 2 người khỏe, 2 người vui

 

[walletaaa]

Em hết đạn rồi mới đau

Ở nhà cụ định bắn ai, sau “cách ly” cụ ra đường tha hồ nhặt đạn rơi

 

[vandinh]

Sao k lạt đổ dc ông này nhỉ, e thấy ăn chơi sa đoạ quá

Ông này thấy bảo ngày trước sang Đubai chơi bạc gán cả phi cơ. Anh Thạc xỉn phải chuộc về.