[Funland] 1 chút chia sẻ về thoát vị đĩa đệm

[Xecutkit2008]

Em thấy ngoài các món ăn ra thì món xà đơn rất bổ ích không riêng gì thoát vị đĩa đệm và nếu thêm bơi nữa thì tốt.

 

[đội mũ_ lái xe]

Các cụ nhà mình đã ai mổ chưa, co thể chia sẽ các sinh hoạt sau mổ ko ạ

Cơ hội phục hồi 50/50; ko may mắn thì người mang dáng hình tổ quốc cụ à (chữ S); cố gắng điều trị và trị liệu để bảo tồn

 

[viper]

em cũng bị nhẹ nhưng lại lười đi chữa với cả tập luyện nên nó cứ dai dẳng, khó chịu thật

 

[fireman2014]

Hi, em bằng tuổi cụ chủ đây, cũng bị thoát vị đĩa đệm L3 L4 L5 S1, chân trái trước đau không ngồi đc, giờ thì vẫn hơi tê.
Em đi chữa nhiều nơi, đông tây y đủ cả, nhưng hiệu quả nhất là tự tập cụ ạ.
Kinh nghiệm của e thế này :

1. Tập thái cực quyền hai tư thế : trạm trang và dạ xoa thám hải.
2. Tập các bài làm mềm đốt sống, cơ do bs vật lý trị liệu chỉ dẫn
3. Dùng máy xung điện mỗi tối để giãn cơ, giảm đau, lưu thông khí huyết.
4. Cố gắng đi bơi tuần 2 đến 3 lần.

Chúc cụ mau khỏi.

Thưa các cụ, em năm nay mới 24 tuổi, tức là còn rất trẻ, nhưng đã bị thoát vị đĩa đệm L5/S1, có thể em là thành viên trẻ nhất bị bệnh này trên OF.
Lý do em bị thoát vị là bởi chơi bóng rổ cường độ cao nó tích tụ dần dần. Khi bị em hoang mang lắm vì nó đã tê bì xuống đùi trái rồi ạ, cứ nghĩ đến viễn cảnh 1 ngày bị liệt hay 1 chân bị teo cơ làm nhiều đêm em không sao chợp mắt được các cụ ạ.
Rồi sau khi em đọc hết 81 page của cụ Hai Vú và trò chuyện rất nhiều với các cụ trên Group Thoát vị đĩa đệm, em cảm thấy tinh thần mình yên tâm hơn nhiều.
Có bệnh thì vái tứ phương, khi bị em đã khám người quen cả ở bệnh viện Việt Đức lẫn 108, gặp cả ông lang băm Triệu Hải, lên khám đông y của nhiều thầy lang.
Và trong đó có 2 ý kiến của 1 cô lang y khá trẻ trên Sơn Tây và của bác sỹ vật lý trị liệu trong viện 108 em ngẫm thấy rất đúng: "Đó là bệnh này do bản thân sinh ra bởi chế độ vận động, dinh dưỡng, và chế độ sống không lành mạnh"
Họ giải thích cho em thế nào là lành mạnh, là chúng ta trong cuộc sống và công việc quá ỷ lại cho cái cột sống mà không tập luyện quan tâm đến nó, ăn uống vô tội vạ quá ạ.
Và cả 2 người đó đều chỉ cho em cách tốt nhất có thể hiện nay là điều chỉnh chế độ vận động và dinh dưỡng.
Bây giờ 1 ngày em đu xà khoảng 3 đợt sáng trưa và tối, trước khi đu em khởi động nhẹ 1 chút khớp vai, đu khoảng 5 đợt, mỗi đợt em nghỉ tầm 30 s và thả lỏng cơ thể.
Còn chế độ dinh dưỡng thì em kiêng sạch đồ ăn cay, nóng, các chất kích thích rượu bia thuốc lá. Cả cô lang và ông bác sỹ kia đều bảo phải ăn thật nhiều rau và đò ăn bổ sung canxi, còn vật lý trị liệu nó không hiệu quả bằng việc biết giữ gìn cơ thể, ý thức tự tập luyện và chế độ dinh dưỡng chăm sóc bản thân.
Em hiện đã theo được 1 tuần và cảm thấy nó có tiến triển tích cực.
Em viết vài dòng nông cạn để chia sẻ với các cụ cùng cảnh ngộ như em để có thêm động lực cố gắng tự cứu bản thân mình với cái bệnh quái ác này.

Hai bạn tham khảo cách chữa Tác động cột sống trên Google nhé!
Mẹ mình (60t) cũng bị thoát vị, phồng các đĩa L1, L3,L4 đang được chữa bởi một trong các chuyên gia theo phương pháp này và thấy tiến triển rất tốt, mình cũng thấy rất nhiều bạn trẻ đang làm việc tại FPT cũng đến chữa, và học cách chữa.

 

[ttkh36]

Cơ hội phục hồi 50/50; ko may mắn thì người mang dáng hình tổ quốc cụ à (chữ S); cố gắng điều trị và trị liệu để bảo tồn

Cụ nói như đúng rồi ấy nhỉ! Một ngày ở Hà nội bgio có mấy chục người bệnh mổ TNDD tai Việt Đức và 108, 103 và đã giải thoát được cơn đau có thể trở về với sinh hoạt bình thường.

 

[shiva9988]

Hai bạn tham khảo cách chữa Tác động cột sống trên Google nhé!
Mẹ mình (60t) cũng bị thoát vị, phồng các đĩa L1, L3,L4 đang được chữa bởi một trong các chuyên gia theo phương pháp này và thấy tiến triển rất tốt, mình cũng thấy rất nhiều bạn trẻ đang làm việc tại FPT cũng đến chữa, và học cách chữa.

dạ tdcs em làm rồi đấy và không ăn thua, không tác dụng gì, em tự trị liệu bằng tập luyện cùng cải thiện sinh hoạt ăn uống nghỉ ngơi, giờ em chơi thể thao đc rồi này.

 

[binhke]

cháu cũng bị . hic
đi chụp ở 108 thì bs bảo bị lồi l4,l5
giờ cháu rảnh là cháu đi bộ .
sáng dậy sớm đi bộ .
và uống glucosamin
việc của cháu thì toàn phải ngồi ,

 

[Ivan Good Hope]

Bơi, xà, chịu khó đi xe đạp nhiều nhiều, ngồi it thôi cụ chủ nhé


Em cũng vì bóng đá mà dính cái món này (đầu tiên là do mình dốt, em bê cái cục bê tông to quá, giữa đường khuỵu xuống), khổ mất 1 năm, giờ đỡ rồi, tuần em vẫn chiến 2 trận

 

[bnateu]

mấy hôm nay lưng, cột sống đau ê ẩm, nhưng chắc hậu quả của xem WC
đang hóng xem thớt này có áp dụng được gì không?

 

[shiva9988]

mấy hôm nay lưng, cột sống đau ê ẩm, nhưng chắc hậu quả của xem WC
đang hóng xem thớt này có áp dụng được gì không?

quan trọng là cụ chữa trị thế nào rồi ?

 

[shiva9988]

Bơi, xà, chịu khó đi xe đạp nhiều nhiều, ngồi it thôi cụ chủ nhé


Em cũng vì bóng đá mà dính cái món này (đầu tiên là do mình dốt, em bê cái cục bê tông to quá, giữa đường khuỵu xuống), khổ mất 1 năm, giờ đỡ rồi, tuần em vẫn chiến 2 trận

đi bộ mới tốt cụ ạ, đạp xe đạp lúc đang bị bệnh chưa khỏi là không tốt đâu cụ

 

[vtc652]

oánh dấu bài này của cụ chủ, nhà em từ bố mẹ 2 bên nội ngoại đều bị, em dạo này cũng thấy có dấu hiệu, chắc phải bắt đầu có chế độ tập thôi. Trước em cứ nghĩ chỉ người già mới bị bệnh này

 

[Mercedes 005-69]

Cụ nào bị mà không còn lựa chọn nào để cải thiện hoặc phải mổ thì thử phương pháp châm cứu cấy chỉ xem, em thấy khá hiệu quả nhất là với người trẻ tuổi, nhiều người gần như khỏi hẳn, trở lại làm việc bt

 

[Casper2458]

đi bộ mới tốt cụ ạ, đạp xe đạp lúc đang bị bệnh chưa khỏi là không tốt đâu cụ

tuỳ thể trạng người và độ tuổi nữa cụ nhé , như bố vợ em năm nay cũng mới gần 50 , thoát vị đĩa đệm 2 năm nay , còn ko đi bộ được xa nữa cụ à , đi nhiều là tê chân ngay , giờ ngày nào cũng đi bơi , thấy bảo chỉ có 2 món bơi với tập xà là tốt nhất

 

[VBT]

MÌnh bị nhẹ tê chân tê mông cũng tập xà đơn may là đã khỏi.

Giờ vận động nhẹ nhàng tuần chơi 1 2 buổi tennis.

 

[SuChick]

Các cụ nhà mình đã ai mổ chưa, co thể chia sẽ các sinh hoạt sau mổ ko ạ

Mổ là cách cuối cùng khi mà không còn cách nào khác cụ nhé. Em cũng bị món này, đi vật lý trị liệu kết hợp tập tành nhẹ nhàng, giờ cũng ổn.

 

[fireprince]

ông cụ nhà em chữa món này, em thấy có mấy em lớp 7-8 đã đến chữa rồi. hix hix, trẻ quá.
các bác phải kết hợp tập thể dục cái cổ nữa

 

[thocon96]

nên hạn chế hoạt động nặng và đi vật lý trị liệu đi bác, http://hellobacsi.com/benh-a-z/benh-a-z/thoat-vi-dia-dem#nguy-co-mac-benh coi có giúp thêm gì dc cho bác ko, chúc bác mau hết đau

 

[trungnq07]

Món này về lâu dài thì nên học khí công, dưỡng sinh, thiền...và nên vận động nhẹ nhàng (bơi, xà...như các cụ ở trên) còn nếu đau quá thì đi bấm huyệt, vâật lý trị liệu..., em biết nhiều ng bị rồi nên biết 1 chút,

 

[x-men205]

Đọc bài viết của cụ mai về em phải chăm tập xà nhiều hơn, dạo này công việc em bận nên lười quá, bia rượu cũng nhiều nữa. Không biết cụ chủ thớt dạo này bênh tình thế nào rồi