Nước uống khi đạp xe

[hai rau pham]

Sai gòn ở đâu bán nhỉ các cụ

em hay dùng sports thấy đã cơn khát nước.

 

[cairong_2011]

Sai gòn ở đâu bán nhỉ các cụ

Trên sendo đầy https://www.sendo.vn/sports-drink-powder-bu-nuoc-va-dien-giai-bo-sung-nang-luong-12482505.html?gclid=CjwKCAjw8e7mBRBsEiwAPVxxiMo7htcZKAzzNs7MYzCQWU4h-KGfiD5zSryqVImqo1HqC2DoyUu3-RoCvtQQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

 

[Igor Linsky]

cụ mua mấy cái gói nước uống điện giải mà uống

 

[vuingaymoi]

Chuẩn như cụ Hoanglan16 tren , cụ mua Oresol sport của Nhật (các hiệu thuốc thường có nhưng phải hiệu to chút) pha theo tỉ lệ uống là đúng nhất vì chủ yếu cần bù là nước và điện giải

 

[Gaffer]

Hè rồi, có lẽ lúc nào nắng quá phải thủ mấy món này, em note vào đây.

Oresol Sport Drink Powder - Fine, loại túi 25g pha được 500ml, giá 8k/1 gói
http://hanshop.vn/pr397-bot-pha-nuoc-uong-bu-nuoc-va-chat-dien-giai-sport-drink-powder-fine-japan-vietnam-hop-500*5-goi.html
Thành phần 1 gói:
Energy: 98.36 kcal
Na+: 543.2 mg
Ca2+: 4.08 mg K+ : 32.62mg
Carbohydrates: 23.44g
Sodium: 40.49mg
Protein: 0.00g
Fat: 3g

ORESOL 245 (20 GÓI X 4.1G/HỘP), 1 gói pha 200ml, giá 1,5k/1 gói.
http://besbe.vn/oresol-245-20-goi-x-4.1ghop-dhg-p5802915.html
Thành phần 1 gói:
Natri clorid :520mg, Natri citrat :580mg, Kali clorid :300mg, Glucose khan 2700mg, tá dược vừa đủ.

 

[Dương Đình Chiểu]

Uống nước điện giải , hoặc cụ pha tí muối tí đường, cắt mấy lát chang cho vào cho thơm

 

[manhhaoas]

Tàu ngầm hóng các cụ

 

[chaulg81]

Uống nước điện giải , hoặc cụ pha tí muối tí đường, cắt mấy lát chang cho vào cho thơm

Em cám ơn Cụ ! đây có lẽ là cách ổn nhất để kg "Viêm màng túi " và cũng tránh được lệ thuộc vào các loại sản phẩm pha chế sẵn về lâu dài

 

[của con]

em hóng các cụ

 

[linhlinh0306]

Cụ có thể pha 1 chai nước chanh muối và đem thêm 1 chai nước lọc. Tùy theo quãng đường mà mình đi thì pha nhiều hay ít. Có các loại bình 500ml , 750ml , 1lít ( đem 1 hoặc 2 chai tùy theo quãng đường , cung đường ). Ngoài ra cụ nên đem ít bánh ngọt hoặc kẹo gừng , kẹo ngọt để túi sau vì ngoài mất nước lúc đạp có thể bị tụt huyết áp bất ngờ nữa ạ.

 

[chaulg81]

Cụ có thể pha 1 chai nước chanh muối và đem thêm 1 chai nước lọc. Tùy theo quãng đường mà mình đi thì pha nhiều hay ít. Có các loại bình 500ml , 750ml , 1lít ( đem 1 hoặc 2 chai tùy theo quãng đường , cung đường ). Ngoài ra cụ nên đem ít bánh ngọt hoặc kẹo gừng , kẹo ngọt để túi sau vì ngoài mất nước lúc đạp có thể bị tụt huyết áp bất ngờ nữa ạ.

Em cám on cụ chia sẽ chắc em sẽ mang them kẹo

 

[Ôtô Vũ Hải]

Cứ nước lọc cho chắc các bác

 

[Kitcat]

chào cac Cụ Em mong nhận được lời khuyên hữu ích về nước uống khi đạp xe từ các Cụ có kinh nghiệm về thứ này ạ !
Em dạp trong 2 gio15 >2 gio30 tùy hôm ..cho quãng đường ><53km bằng xe dia hình (khá nặng) và vào buổi chiều nên mất nước khá nhiều ...em uống nước lọc 1lit cho mot buổi tập kg pha gì cả . thời gian gần đây em thấy có nhiều ông bạn đạp cùng tuyến đường thuong mang theo bánh ngọt hoặc kẹo ...! em hỏi họ bảo bổ sung dọc đường vì sợ hạ đường máu gì đó ...? em cũng sợ !!! nhưng ăn ngọt thì lại sợ máu nhiễm đường nhiều dẫn đến tiểu đường thì ...! em mới nghĩ pha đường vào nước uông cũng là cách bổ sung thêm đường ..Vậy xin hỏi các Cụ pro
1 / kg biết làm như vậy có đúng ..và phù hợp với vận động như em kg ?
2 / em pha 10mml mật ong cho 500mml nước thay đường có tốt kg ạ ? ( nhưng mật ong thứ thiệt thì dắt quá ! mà kg biết có tốt cho độp thủ kg nữa ...?)
3 / Mong các Cụ có nhiều kinh nghiệm hay am hiểu về dinh dưỡng cho độp thủ hướng dẫn em dùng một loại nước nào bảo đảm về năng lượng và sức khỏe khi đạp ngoài đường .
Em xin cám ơn nhiều .

Ngày trước em hay pha theo 1 chai 500ml nước chanh mật ong thêm tý muối, hoặc là mật ong, muối cho 1 buổi tập 1 tiếng, tập nặng ý. Có hôm còn mang theo 1 lát sâm mỏng để ngậm mút khi xong.
Chắc cụ nên chuẩn bị hẳn 1l vào vì là đạp xe ngoài trời.