[Funland] Nhật ký cai thuốc lá

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
3,299
Động cơ
367,220 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Với suy nghĩ trăn trở sẽ bỏ thuốc trước đó cả năm, trong tình trạng mỗi ngày hút 2 bao, sáng sớm trên giường nhảy xuống làm 1 điếu, đánh răng xong làm 1 điếu, ra chỗ ăn sáng ăn xong làm cốc trà tối thiểu 2 điếu nữa sau đó đi làm.. cảm giác phụ thuộc vào thuốc lá thật là bất tiện, mặc dù nó đã cùng mình hơn 25 năm, hút lúc nào cũng nhìn xung quanh, ở nhà thì phải ra ban công, ra chỗ đổ rác, đến chỗ làm thì chạy ra chạy vào liên tục, trên đường thi thoảng khạc nhổ, người ngợm thì hôi rình. Và cao điểm đến ngày e quyết tâm bỏ thuốc là vào bệnh viện dạng vip ở sài gòn thăm người nhà ốm, ra cầu thang bộ hút thuốc xong đi vào phòng bệnh, y tá và điều dưỡng đi khắp tầng hỏi ai ở tầng này hút thuốc trong bệnh viện yêu cầu khai ra và đi ra ngoài.. cảm giác lúc đó xấu hổ kinh khủng.. và em quyết tâm bỏ thuốc:
Trước ngày bỏ em nhậu say và đêm đó hút gần 2 bao, sáng hôm sau ngủ dậy bắt đầu bỏ và cảm giác của em từng ngày:
Ngày 1: ngủ dậy hơi mệt vì say nhưng cảm giác vẫn chưa thèm thuốc như mọi khi, chắc có lẽ hút nhiều quá vào đêm trước đó cùng với dư âm rượu nên không có cảm giác thèm.. đến chiều hôm đó em vẫn sinh hoạt bình thường chưa thấy thèm thuốc nhưng có cảm giác trống vắng vì thói quen, ăn tối xong đi ngủ vẫn bt..
Ngày 2: ngủ dậy đánh răng rửa mặt đi ăn sáng, và ra cafe như mọi khi trước lúc đi làm.. cảm giác bắt đầu thèm và bứt rứt, bắt buộc phải ám thị là mình chưa bao giờ hút thuốc, và chưa có thói quen hút thuốc bao giờ.. ngồi 1 lúc bắt đầu vã thêm thì phải đứng dậy đi làm, thở phào là mình k hút thuốc, đên trưa lũ bạn gọi đi nhậu, lúc đó mới cực hình.. lảm 3 cốc bia bắt đầu thèm thuốc kinh khủng, e ít nhất 3 lần nhổm đít lên sau đó lại ngồi xuống với ý định qua bàn bên cạnh xin thuốc... lúc đó nghĩ mình hút để làm gì nếu hút thì cả đời còn lại k bỏ được nó..lại tự ám thị bằng mọi cách để qua cơn, nghĩ mịa mình không vượt qua đuợc bản thân thì cũng kém, lại quyết tâm, ngày hôm đó em thèm thuốc đến mức đêm nằm mơ thấy được hút thuốc. Giật mình toát mồ hôi sau khi tỉnh giấc.
Ngày thứ 3: rút kinh nghiệm chui vào cafe highland trong nhà ngồi ở khu vực không hút thuốc, cảm giác thèm có đỡ hơn nhưng vẫn vật vã kinh khủng, nhất là cảm giác lúc cafe cũng như nhậu, theo em muốn bỏ được thuốc nên có nhiều yếu tố trong đó có:
- Thay đổi thói quen như trước lúc nghiện làm mình đỡ nhớ đến nó.
- phải ám thị cho chính bản thân, không trốn tránh bằng hỗ trợ bằng thuốc cai, tất cả do thần kinh mình hết
- Ám thị mỗi khi lên cơn thèm, là mình chưa hút thuốc bao giờ, điều đó làm cho mình đỡ bị thôi thúc áp lực.
- luôn suy nghĩ nếu thọ đến 70 tuổi vẫn còn hút thì sức khoẻ rất xuống, bỏ lúc đó khó hơn..
Đến giờ em đã bỏ được 20 ngày rồi, vẫn cực thèm thuốc, nhưng e nghĩ e sẽ bỏ được, đã tửng bỏ 1 năm rổi và tái nghiện chỉ vì nghỉ bỏ được rồi nên hút lại 1,2 điếu k sao..
Em sẽ viết tiếp cảm giác thay đổi cơ thể sau khi bỏ thuốc sau
 

Gangnam

Vũ Trụ
Người OF
Biển số
OF-171717
Ngày cấp bằng
27/9/12
Số km
55,406
Động cơ
1,114,862 Mã lực
Tuổi
46
Cảm ơn cụ đã chia sẻ. Em cũng nghiện tầm 25 năm giống như cụ, muốn bỏ mà chưa dứt ra được. Các cụ mợ bảo em là thiếu bản lĩnh em cũng đành chấp nhận ạ.
 
Biển số
OF-527155
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
11,787
Động cơ
667,317 Mã lực
Tiêu đề tưởng đục xoạc gì cơ...hớt ha hớt hải chạy vào #:-s#:-s
 

Thanh_Binh

Xe điện
Biển số
OF-176447
Ngày cấp bằng
13/1/13
Số km
2,932
Động cơ
362,197 Mã lực
Khổ ngày trước cố hút chi nghiện bây giờ lại cố cai e cũng vậy, không hút dc hơn tuần rồi nhưng thỉnh thoảng cafe hay rượu bia lại làm 1,2 điếu.
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
3,299
Động cơ
367,220 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Khổ ngày trước cố hút chi nghiện bây giờ lại cố cai e cũng vậy, không hút dc hơn tuần rồi nhưng thỉnh thoảng cafe hay rượu bia lại làm 1,2 điếu.
nếu cụ hút chơi hoặc chưa nghiện thì thi thoảng 1,2 điếu k sợ, e thấy 1 ngày nửa bao khác với 1 bao đã nhiều, những ông ngày 2 bao là câu chuyện hoàn toàn khác
 

Thanh_Binh

Xe điện
Biển số
OF-176447
Ngày cấp bằng
13/1/13
Số km
2,932
Động cơ
362,197 Mã lực
nếu cụ hút chơi hoặc chưa nghiện thì thi thoảng 1,2 điếu k sợ, e thấy 1 ngày nửa bao khác với 1 bao đã nhiều, những ông ngày 2 bao là câu chuyện hoàn toàn khác
Trước ngày e cũng làm bao rồi, nhưng tuần gần đây sau khi đi trông ông anh ung thư trong viện về, e bắt đầu hạn chế hút dần ạ nhiều lúc bứt rứt nhưng ko dám hút. Còn các lão làng ngày 2 bao e gặp rồi miệng lúc nào cũng đỏ điếu thuốc, ngay thầy dạy của e cũng thế, e là đệ cưng của ông ấy cũng nhiễm cùng luôn. Cảm giác cứ hết điếu này rít điếu khác sợ thật
 

dpl

Xe lăn
Biển số
OF-85127
Ngày cấp bằng
14/2/11
Số km
12,844
Động cơ
407,655 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Với suy nghĩ trăn trở sẽ bỏ thuốc trước đó cả năm, trong tình trạng mỗi ngày hút 2 bao, sáng sớm trên giường nhảy xuống làm 1 điếu, đánh răng xong làm 1 điếu, ra chỗ ăn sáng ăn xong làm cốc trà tối thiểu 2 điếu nữa sau đó đi làm.. cảm giác phụ thuộc vào thuốc lá thật là bất tiện, mặc dù nó đã cùng mình hơn 25 năm, hút lúc nào cũng nhìn xung quanh, ở nhà thì phải ra ban công, ra chỗ đổ rác, đến chỗ làm thì chạy ra chạy vào liên tục, trên đường thi thoảng khạc nhổ, người ngợm thì hôi rình. Và cao điểm đến ngày e quyết tâm bỏ thuốc là vào bệnh viện dạng vip ở sài gòn thăm người nhà ốm, ra cầu thang bộ hút thuốc xong đi vào phòng bệnh, y tá và điều dưỡng đi khắp tầng hỏi ai ở tầng này hút thuốc trong bệnh viện yêu cầu khai ra và đi ra ngoài.. cảm giác lúc đó xấu hổ kinh khủng.. và em quyết tâm bỏ thuốc:
Trước ngày bỏ em nhậu say và đêm đó hút gần 2 bao, sáng hôm sau ngủ dậy bắt đầu bỏ và cảm giác của em từng ngày:
Ngày 1: ngủ dậy hơi mệt vì say nhưng cảm giác vẫn chưa thèm thuốc như mọi khi, chắc có lẽ hút nhiều quá vào đêm trước đó cùng với dư âm rượu nên không có cảm giác thèm.. đến chiều hôm đó em vẫn sinh hoạt bình thường chưa thấy thèm thuốc nhưng có cảm giác trống vắng vì thói quen, ăn tối xong đi ngủ vẫn bt..
Ngày 2: ngủ dậy đánh răng rửa mặt đi ăn sáng, và ra cafe như mọi khi trước lúc đi làm.. cảm giác bắt đầu thèm và bứt rứt, bắt buộc phải ám thị là mình chưa bao giờ hút thuốc, và chưa có thói quen hút thuốc bao giờ.. ngồi 1 lúc bắt đầu vã thêm thì phải đứng dậy đi làm, thở phào là mình k hút thuốc, đên trưa lũ bạn gọi đi nhậu, lúc đó mới cực hình.. lảm 3 cốc bia bắt đầu thèm thuốc kinh khủng, e ít nhất 3 lần nhổm đít lên sau đó lại ngồi xuống với ý định qua bàn bên cạnh xin thuốc... lúc đó nghĩ mình hút để làm gì nếu hút thì cả đời còn lại k bỏ được nó..lại tự ám thị bằng mọi cách để qua cơn, nghĩ mịa mình không vượt qua đuợc bản thân thì cũng kém, lại quyết tâm, ngày hôm đó em thèm thuốc đến mức đêm nằm mơ thấy được hút thuốc. Giật mình toát mồ hôi sau khi tỉnh giấc.
Ngày thứ 3: rút kinh nghiệm chui vào cafe highland trong nhà ngồi ở khu vực không hút thuốc, cảm giác thèm có đỡ hơn nhưng vẫn vật vã kinh khủng, nhất là cảm giác lúc cafe cũng như nhậu, theo em muốn bỏ được thuốc nên có nhiều yếu tố trong đó có:
- Thay đổi thói quen như trước lúc nghiện làm mình đỡ nhớ đến nó.
- phải ám thị cho chính bản thân, không trốn tránh bằng hỗ trợ bằng thuốc cai, tất cả do thần kinh mình hết
- Ám thị mỗi khi lên cơn thèm, là mình chưa hút thuốc bao giờ, điều đó làm cho mình đỡ bị thôi thúc áp lực.
- luôn suy nghĩ nếu thọ đến 70 tuổi vẫn còn hút thì sức khoẻ rất xuống, bỏ lúc đó khó hơn..
Đến giờ em đã bỏ được 20 ngày rồi, vẫn cực thèm thuốc, nhưng e nghĩ e sẽ bỏ được, đã tửng bỏ 1 năm rổi và tái nghiện chỉ vì nghỉ bỏ được rồi nên hút lại 1,2 điếu k sao..
Em sẽ viết tiếp cảm giác thay đổi cơ thể sau khi bỏ thuốc sau
E thì mún bỏ nhậu mà k quyết tâm đc như cụ :((
 

Gangnam

Vũ Trụ
Người OF
Biển số
OF-171717
Ngày cấp bằng
27/9/12
Số km
55,406
Động cơ
1,114,862 Mã lực
Tuổi
46
Các cụ bảo Mod sửa top là nhật ký cai thuốc lá giùm em với
Em cảm phiền cụ hungalpha sửa giúp cụ chủ thớt cái tiêu đề ạ.
nếu cụ hút chơi hoặc chưa nghiện thì thi thoảng 1,2 điếu k sợ, e thấy 1 ngày nửa bao khác với 1 bao đã nhiều, những ông ngày 2 bao là câu chuyện hoàn toàn khác
Em thì 2 ngày 3 bao đều như vắt chanh cụ ạ. Giờ chưa cai được, cân nặng và mọi hoạt động bình thường, không ho hắng hay có biểu hiện gì.
Mong cụ chia sẻ thêm phương pháp bỏ để em học hỏi.
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
3,299
Động cơ
367,220 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Trước ngày e cũng làm bao rồi, nhưng tuần gần đây sau khi đi trông ông anh ung thư trong viện về, e bắt đầu hạn chế hút dần ạ nhiều lúc bứt rứt nhưng ko dám hút. Còn các lão làng ngày 2 bao e gặp rồi miệng lúc nào cũng đỏ điếu thuốc, ngay thầy dạy của e cũng thế, e là đệ cưng của ông ấy cũng nhiễm cùng luôn. Cảm giác cứ hết điếu này rít điếu khác sợ thật
Cụ đọc mô tả ban đầu của em mới thấy bất tiện thế nào, thời xưa còn đỡ giờ nhiều chỗ thấy mình hút thuốc chúng nó nhìn trừng trừng xấu hổ, cafe có gái ngồi cạnh, nhà hàng, trên đường, bến tàu, sân bay, nói chung bất tiện lắm
 

doccocuukiem

Xe điện
Biển số
OF-485979
Ngày cấp bằng
1/2/17
Số km
3,235
Động cơ
141,336 Mã lực
Cái thú vị của thằng nghiện thuốc là bỏ được nó, đòi hỏi quyết tâm và sự thay đổi tư duy. Thằng không nghiện chả bao giờ có được cảm giác này. Hạnh phúc nằm ở hành trình chứ không phải nằm ở cái đích. Bỏ thuốc cũng là một trò chơi khá hay. Đầu tiên là phải tập nghiện cái đã. Sau đó là sự đấu tranh giữa việc hút hay không hút, vui hay không vui, nó thú vị hơn khá nhiều mấy cái game điện tử vớ vẩn cũng như mấy trò cờ tướng vỉa hè. Nhiều lúc có cảm giác như xem phim "sex và thiền" vậy, mình như 1 cao tăng đắc đạo oằn mình chống đỡ trước cơn sóng nhục dục, đôi lúc cũng phải nhu chứ cương mãi cũng chả chống nổi. Vượt qua rồi thấy cũng nghiệm ra nhiều chuyện. Ngồi nghĩ lại chả biết là hay, hay là dở vậy.
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
3,299
Động cơ
367,220 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Em cảm phiền cụ hungalpha sửa giúp cụ chủ thớt cái tiêu đề ạ.

Em thì 2 ngày 3 bao đều như vắt chanh cụ ạ. Giờ chưa cai được, cân nặng và mọi hoạt động bình thường, không ho hắng hay có biểu hiện gì.
Mong cụ chia sẻ thêm phương pháp bỏ để em học hỏi.
Cụ thử bỏ đi, lúc nào có cảm giác 1 ngày thêm vui vì mình không hút thuốc vì vượt qua được bản thân thì e nghĩ sẽ oke
 

Giamavanham

Xe tải
Biển số
OF-518281
Ngày cấp bằng
26/6/17
Số km
390
Động cơ
180,754 Mã lực
Tuổi
45
Cảm ơn cụ đã chia sẻ. Em cũng nghiện tầm 25 năm giống như cụ, muốn bỏ mà chưa dứt ra được. Các cụ mợ bảo em là thiếu bản lĩnh em cũng đành chấp nhận ạ.
E kém cụ tẹo, hút từ năm 15t, h 39t, ngày bt 1,5 bao, hôm nào phấn chấn thì cứ gọi là...và chấp nhận ít bản lĩnh
 

Thanh_Binh

Xe điện
Biển số
OF-176447
Ngày cấp bằng
13/1/13
Số km
2,932
Động cơ
362,197 Mã lực
Cụ đọc mô tả ban đầu của em mới thấy bất tiện thế nào, thời xưa còn đỡ giờ nhiều chỗ thấy mình hút thuốc chúng nó nhìn trừng trừng xấu hổ, cafe có gái ngồi cạnh, nhà hàng, trên đường, bến tàu, sân bay, nói chung bất tiện lắm
Vâng hồi đi học thấy thằng nọ thằng kia hút cũng tập tành hút cùng, có những hôm kí túc khoá cửa hết thuốc đi mò từng tóp thuốc để hút. Bây giờ thấy hút thuốc bị nhìn như nghời rừng luôn. E cũng hút dc gần 20 năm rồi lần cai lâu nhất dc gần 3 tháng ko biết lần này ntn
 

doikeoxe

Xe hơi
Biển số
OF-522261
Ngày cấp bằng
19/7/17
Số km
157
Động cơ
176,050 Mã lực
Tuổi
42
em hút đúng 1 lần rồi thôi
 

Gangnam

Vũ Trụ
Người OF
Biển số
OF-171717
Ngày cấp bằng
27/9/12
Số km
55,406
Động cơ
1,114,862 Mã lực
Tuổi
46
Cụ thử bỏ đi, lúc nào có cảm giác 1 ngày thêm vui vì mình không hút thuốc vì vượt qua được bản thân thì e nghĩ sẽ oke
Vâng, em cũng nhiều lần được nếm trải cảm giác đó rồi, nhưng vẫn không thể bỏ được, toàn bin tái nghiện và tái nghiện thì lượng hút hàng ngày đều tăng lên.
E kém cụ tẹo, hút từ năm 15t, h 39t, ngày bt 1,5 bao, hôm nào phấn chấn thì cứ gọi là...và chấp nhận ít bản lĩnh
Nhất là ngồi cafe, xem bóng đa hoặc bè lũ bốn tên cụ ạ :D
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
3,299
Động cơ
367,220 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Cái thú vị của thằng nghiện thuốc là bỏ được nó, đòi hỏi quyết tâm và sự thay đổi tư duy. Thằng không nghiện chả bao giờ có được cảm giác này. Hạnh phúc nằm ở hành trình chứ không phải nằm ở cái đích. Bỏ thuốc cũng là một trò chơi khá hay. Đầu tiên là phải tập nghiện cái đã. Sau đó là sự đấu tranh giữa việc hút hay không hút, vui hay không vui, nó thú vị hơn khá nhiều mấy cái game điện tử vớ vẩn cũng như mấy trò cờ tướng vỉa hè. Nhiều lúc có cảm giác như xem phim "sex và thiền" vậy, mình như 1 cao tăng đắc đạo oằn mình chống đỡ trước cơn sóng nhục dục, đôi lúc cũng phải nhu chứ cương mãi cũng chả chống nổi. Vượt qua rồi thấy cũng nghiệm ra nhiều chuyện. Ngồi nghĩ lại chả biết là hay, hay là dở vậy.
Cụ có vẻ có tuổi rồi nên suy nghĩ “chín chắn” đấy.
 

The Tank

Xe container
Biển số
OF-349857
Ngày cấp bằng
8/1/15
Số km
5,495
Động cơ
501,535 Mã lực
Cụ đọc mô tả ban đầu của em mới thấy bất tiện thế nào, thời xưa còn đỡ giờ nhiều chỗ thấy mình hút thuốc chúng nó nhìn trừng trừng xấu hổ, cafe có gái ngồi cạnh, nhà hàng, trên đường, bến tàu, sân bay, nói chung bất tiện lắm
Iem cũng nã ngày hơn bao, nhưng bí thì cả ngày ko hút cũng đc - ko thèm lắm. Chắc do thần kinh điều khiển dư cụ nói.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top