Em nghĩ cái thói quen ngủ trưa của mình nó xuất phát từ văn hóa nhà nông. Ngày xưa các cụ dậy sớm từ tờ mờ sáng để đi làm đồng, đến trưa mới về. Vì dậy sớm đi làm rất mệt nên cơm nước xong đánh một giấc con con đến chiều.
Bây giờ thì nhiều nơi các cơ quan, đơn vị 7h sáng đã bắt đầu vào làm việc, thời gian nghỉ trưa lại được kéo dài nên thói quen ngủ trưa bắt đầu từ đấy. Mà đã là thói quen rồi thì rất khó bỏ, nếu không được ngủ thì sẽ rất mệt mỏi.
Về khoa học mà nói cơ thể con người giống như cỗ máy vậy, hoạt động nhiều cũng phải có lúc nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu nghỉ ( ngủ) quá nhiều lại phản tác dụng. Buổi trưa mà được thư giãn, chợp mắt được độ 15-20 p thì rất tốt. Nhưng nếu ngủ nhiều ( > 1 tiếng) thì cơ thể sẽ lại trở nên mệt mỏi và các cơ quan trong cơ thể lại phải mất một thời gian để khởi động lại như bình thường. Ngoài ra, nếu ngủ vào ban ngày nhiều sẽ có ảnh hưởng tới tim mạch.
Theo em vấn đề ngủ trưa chỉ là do thói quen, quá đà sẽ thành nuông chiều cơ thể ( lười biếng) nếu rèn luyện thì sẽ bỏ được.
Thay vì dành 1 tiếng để ngủ trưa thì chỉ nên dành 10-15p. Thời gian còn lại để dành vào việc khác có ích hơn là ngủ. Như vậy thì sẽ có nhiều cơ hội hơn để thành công trong cuộc sống.
Khi về hưu rồi thì các cụ còn mấy chục năm để ngủ thoải mái cơ mà.