Em có ông em họ, hơn 3x rồi, chưa vợ con, cũng bảo bị trầm cảm từ năm cấp 3 đến giờ - kiểu bị nhẹ, lâu lâu khởi phát thì nó hay uống thuốc hoặc cố gắng để vượt qua. đầu năm nay nó bị nặng, lại dính đúng đợt covid có bị đi cách ly (vì vào Bạch Mai) nên bệnh tình trở nặng. Bệnh này lúc bình thường thì chỉ là lo lắng nhiều, vẫn còn cố chịu được, chứ đến lúc nó xảy ra sự cố hoặc "vỡ" ra thì rất mệt mỏi: bị lo lắng nhiều tới mức hoảng sợ, ăn ko ngon ngủ ko yên, người mệt mỏi, sợ đủ thứ ấy; người như giả vờ: trông bên ngoài thì khoẻ mạnh bt, nhưng trong thì ủ rũ, mệt mỏi.
Đi khám tại bệnh viện thì công thức chung là họ kê cho 1 đống thuốc trị "trầm cảm" - thuốc ức chế thần kinh rất mạnh, 2 lần nó đi khám uống thuốc đều bị phản ứng thuốc dữ dội nên bỏ thuốc luôn. Nó cũng lên chùa tham gia 1 khoá tu nhưng vì vỡ bệnh ra rồi nên vào chùa vẫn thấy bất an và khó ngủ người càng mệt mỏi nên lại bỏ. Giờ chỉ tập luyện thể dục, chạy bộ ngồi thiền nhiều cũng đỡ đi nhiều triệu chứng, nhưng bệnh này xác định chưa khỏi ngay đc, phải mất 1-2 năm hoặc lâu hơn. từ lúc phát bệnh là nó cũng nghỉ làm luôn vì ko thể tập trung vào làm việc gì đc.
Như trường hợp của cụ, do cụ có gia đình nên nó vừa là niềm vui lại vừa là áp lực: niềm vui thì nó kéo cụ lại những lúc thấy áp lực hoặc sợ hãi, nhưng ngược lại nó lại là áp lực vì cụ phải gánh trọng trách. Cụ may mắn vì còn có vợ con gia đình, nhưng vì là đàn ông nên có thể cụ không chia sẻ được những áp lực bên trong nội tâm với vợ --> chịu 1 mình.
Do cũng có chút kinh nghiệm đồng hành cùng ông em chữa bệnh từ đầu năm đến giờ, em có vài lời chia sẻ:
1. Chìa sẻ thẳng thắn mọi áp lực, lo âu, tình trạng bệnh tật của cụ với 1 người thân (vợ hoặc bạn thân, người hiểu và thông cảm, chia sẻ được nhé - còn đa số người khác nghe để đấy hoặc à ơi cho qua vì họ ko quan tâm hoặc nghĩ cụ giả vờ). Nếu vợ cụ hiểu được thì tốt nhất, nhưng cũng phải là người tâm lý chút để hỗ trợ đc cho cụ, tạo điều kiện cho cụ: nghỉ ngơi hoàn toàn 1 thời gian; san sẻ thêm với cụ về gánh nặng tài chính để cụ chuyển việc khác đỡ áp lực hơn.
2. Cụ phải năng tập luyện thể dục thể thao, bớt nhậu nhẹt sử dụng chất kích thích, tập ngồi thiền để giảm căng thẳng, có thể nghe thêm các bài giảng về lối sống tích cực, tập buông bỏ những mong muốn, những thứ mình ko kiểm soát được (đại khái những việc của xã hội, ko liên quan trực tiếp đến mình thì bỏ qua hết). Bản thân mình phải tự điều chỉnh trước, "tu" tại nhà trước khi tu tại chùa cụ ạ.
3. Chữa bệnh: cái này khó vì để tìm đc bác sỹ giỏi, có tâm em cũng đau đầu tìm cho thằng em, bsy ở mấy khoa tâm thần/thần kinh cơ bản chỉ khám xét và bán thuốc chứ tư vấn tâm lý rất ít, mà bệnh tâm lý lại chỉ vã thuốc thì ko khỏi được.
Đọc xong còm của cụ em hết trầm cảm luôn.
