Ngâm nước đá áp dụng sau khi vận động mạnh cụ ạ, để co cơ, nhanh hồi phục, tránh giãn và đau mỏi cơ vào ngày hôm sau.Em chỉ thấy ngâm nước gừng nóng trc khi ngủ, ngâm đá có khi liệt đấy
Giờ cụ thử leo 15-20 tầng cầu thang bộ, hôm sau chân cụ có đau mỏi không? Ngâm nước đá sẽ giải quyết được việc này.
Ngâm chân nước ấm buổi tối để giữ ấm cơ thể là việc khác.