[Funland] Ngâm chân bằng nước đá

phuongan

Xe điện
Biển số
OF-74221
Ngày cấp bằng
30/9/10
Số km
3,334
Động cơ
712,301 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em chỉ thấy ngâm nước gừng nóng trc khi ngủ, ngâm đá có khi liệt đấy
Ngâm nước đá áp dụng sau khi vận động mạnh cụ ạ, để co cơ, nhanh hồi phục, tránh giãn và đau mỏi cơ vào ngày hôm sau.
Giờ cụ thử leo 15-20 tầng cầu thang bộ, hôm sau chân cụ có đau mỏi không? Ngâm nước đá sẽ giải quyết được việc này.
Ngâm chân nước ấm buổi tối để giữ ấm cơ thể là việc khác.
 

Trà Lý

Xe tăng
Biển số
OF-835712
Ngày cấp bằng
20/6/23
Số km
1,785
Động cơ
29,532 Mã lực
Chịu thua mấy cái đồn nhảm trên mạng, ông nào chơi thể thao xong mà ngâm chân, ngâm thán vào nước đá, hưởng dương chắc được... vài năm
 

cap3hk

Xe điện
Biển số
OF-161247
Ngày cấp bằng
18/10/12
Số km
2,060
Động cơ
356,591 Mã lực
Nơi ở
Ha Noi
Em chưa ngâm bao giờ, nhưng em nhớ có xem cái ảnh đâu đó đội cầu thủ họ ngâm cả người thì em đoán chắc cũng phải ngâm lâu lâu chút chứ 30 giây thì ngâm làm gì cho mất công.
Ngâm 30s - 1 phút thôi cụ ạ. Ngâm tầm 3 phút ngất luôn ý @@
 

Thành Thị 1

Xe điện
Biển số
OF-811147
Ngày cấp bằng
19/4/22
Số km
3,013
Động cơ
97,146 Mã lực
Chịu thua mấy cái đồn nhảm trên mạng, ông nào chơi thể thao xong mà ngâm chân, ngâm thán vào nước đá, hưởng dương chắc được... vài năm
E tập xong, hay phi cả thân vào bể sục lạnh, ngồi độ 20 phút xong ra thấy ng nhẹ bẫng đấy. Kể cả dậy sớm lúc 4h mà trưa ngâm xong, ng thấy như mới.
 

Taihoatu

Xe lăn
Biển số
OF-41027
Ngày cấp bằng
19/7/09
Số km
11,532
Động cơ
598,009 Mã lực
Ngâm nước đá áp dụng sau khi vận động mạnh cụ ạ, để co cơ, nhanh hồi phục, tránh giãn và đau mỏi cơ vào ngày hôm sau.
Giờ cụ thử leo 15-20 tầng cầu thang bộ, hôm sau chân cụ có đau mỏi không? Ngâm nước đá sẽ giải quyết được việc này.
Ngâm chân nước ấm buổi tối để giữ ấm cơ thể là việc khác.
Ai leo 15-20 tầng thang bộ hả cụ, trừ khi mất điện hoặc dân công trường phải leo ợ.
Còn việc ngâm chân nước đá cực phản khoa học khi đi tâph luyện tdtt về ( cái chườm đá là khác nhé)
 

danleduc

Xe container
Biển số
OF-727286
Ngày cấp bằng
28/4/20
Số km
5,133
Động cơ
253,077 Mã lực
Em sợ ngâm nước đá lâu quá....rồi chân biến thành đá luôn thì dở....:))
 

Hieumos

Xe container
Biển số
OF-445586
Ngày cấp bằng
16/8/16
Số km
6,712
Động cơ
161,629 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Chịu thua mấy cái đồn nhảm trên mạng, ông nào chơi thể thao xong mà ngâm chân, ngâm thán vào nước đá, hưởng dương chắc được... vài năm
Ai leo 15-20 tầng thang bộ hả cụ, trừ khi mất điện hoặc dân công trường phải leo ợ.
Còn việc ngâm chân nước đá cực phản khoa học khi đi tâph luyện tdtt về ( cái chườm đá là khác nhé)
Cụ cần phải đọc thêm nhiều vào. Việc ngâm đá sau khi tập thể thao là rất khoa học và thông dụng.

Từ bóng đá
ngam-nuoc-da-1.png

tai-sao-cau-thu-thuong-ngam-minh-trong-chau-nuoc-da-sau-tran-dau.jpg

Đến chạy bộ
ngam-nuoc-da-5.jpg


Đến cả các môn thể thao khác, như boxing
ngam-nuoc-da-truong-dinh-hoang.jpg



Thậm chí các ngôi sao Quốc tế thấy đá lạnh chưa đủ, còn sử dụng các thiết bị để đạt độ lạnh sâu hơn, tới âm vài chục độ.

ribery-3304-1382515493.jpg
 
Chỉnh sửa cuối:

phuongan

Xe điện
Biển số
OF-74221
Ngày cấp bằng
30/9/10
Số km
3,334
Động cơ
712,301 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Ai leo 15-20 tầng thang bộ hả cụ, trừ khi mất điện hoặc dân công trường phải leo ợ.
Còn việc ngâm chân nước đá cực phản khoa học khi đi tâph luyện tdtt về ( cái chườm đá là khác nhé)
Cụ đọc chưa kỹ rồi. Em bảo là giả sử làm như vậy và ngâm chân để thử nghiệm. Việc ngâm nước lạnh/đá này áp dụng tới hết phần bắp chân chứ không chỉ bàn chân đâu cụ ạ.

Ý sau thì có cụ trả lời ở còm trên rồi.
 

Trà Lý

Xe tăng
Biển số
OF-835712
Ngày cấp bằng
20/6/23
Số km
1,785
Động cơ
29,532 Mã lực
Cụ ko tìm hiểu đã phán bậy
Trên đây toàn các cụ sắp lên lão, bảo ngâm nước đá sau khi chơi thể thao như các Vận động viên chuyên nghiệp trẻ 18-25 tuổi tập để phá vỡ giới hạn bản thân...
Chà chà
 

Hự.

Xe điện
Biển số
OF-426937
Ngày cấp bằng
3/6/16
Số km
2,680
Động cơ
281,729 Mã lực
Theo nguyên lý đông y chân phải ấm đầu phải mát, trái gì trái tự nhiên là mệt lắm. Không nhiều vận động viên sống thọ đâu mà nghe theo họ hết.
"Chân ấm đầu mát" nên đi chạy đường dài về ko nên ngâm chân nước đá mà nên để 1 túi đá lên đầu là tốt theo đông y hả cụ?

Em thấy như bên các nước lạnh thì mùa đông lại phải ưu tiên ấm đầu. Quần áo ấm đến đâu mà đỉnh đầu phong phanh, là cơ thể vẫn lạnh, dễ ốm, dễ đột quỵ nếu có bệnh nền tim mạch.

Vđv ko sống thọ nhưng nhiều người ko tập tành thể dục gì cũng ko sống thọ, vậy nên nghe theo ai bây giờ?
 

Hự.

Xe điện
Biển số
OF-426937
Ngày cấp bằng
3/6/16
Số km
2,680
Động cơ
281,729 Mã lực
Trên đây toàn các cụ sắp lên lão, bảo ngâm nước đá sau khi chơi thể thao như các Vận động viên chuyên nghiệp trẻ 18-25 tuổi tập để phá vỡ giới hạn bản thân...
Chà chà
Cái ngâm chân nước đá sau khi chạy đường dài đồi núi hàng chục cây, thậm chí cả trăm cây, Ban tổ chức các giải chạy họ ko phải xem tik tok hay đồn đại trên mạng mà áp dụng đâu. Việc ngâm này để hỗ trợ hồi phục cơ gân thôi chứ ko phải ngâm cho oai hay thử thách phá vỡ giới hạn bản thân gì đâu cụ.

Ví dụ em sau khi chạy 42km leo dốc xuống đèo rừng núi về, nếu cứ thế về ks tắm rửa rồi đi uống bia thì cả ngày hôm sau cảm giác mỏi nhức ê ẩm cơ bắp vẫn còn. Nhưng nếu về đích ngâm 15-20p thì hôm sau thấy nhẹ bẫng khác hẳn ngay. Tuy nhiên có lần đông quá cũng ko kiếm được chỗ ở bể ngâm. Chủ yếu ngâm từ dưới đầu gối trở xuống thôi, cũng có ngồi bệt hẳn xuống dăm phút cho ngâm cả phần hông.
 
Chỉnh sửa cuối:

công nông tàu

Xe container
Biển số
OF-14292
Ngày cấp bằng
27/3/08
Số km
6,391
Động cơ
566,207 Mã lực
Nơi ở
nay đây mai đó
Em từ bé, đi nắng nóng về rửa chân nước máy chứ chưa nói là nước đá là ngay lập tức nhức chân luôn. Lúc nào đi về cũng phải để chân "nguội " khoảng 15-20 phút mới dám rửa chân.
 

hm.tuan

Xe điện
Biển số
OF-65092
Ngày cấp bằng
27/5/10
Số km
3,183
Động cơ
1,057,465 Mã lực
Nơi ở
Xó bếp
Chịu em chưa ngâm nên ko biết. Nhưng trời lạnh mà chơi thể thao xong, cứ nước lạnh mà tắm thì phê cực. Em còn thích món chơi xong phi đi tắm nước khoáng nóng, ngâm khoảng 30p thì hôm sau nhẹ người thật.
 

jafwm

Xe điện
Biển số
OF-106752
Ngày cấp bằng
25/7/11
Số km
2,620
Động cơ
420,431 Mã lực
Tuổi
46
Nơi ở
Hà nội
Nhà cháu hóng các cụ rì viu cái vụ ngâm chưn vô nước đá sau khi chơi bộ môn xukthal ?!
 

Trà Lý

Xe tăng
Biển số
OF-835712
Ngày cấp bằng
20/6/23
Số km
1,785
Động cơ
29,532 Mã lực
Cái ngâm chân nước đá sau khi chạy đường dài đồi núi hàng chục cây, thậm chí cả trăm cây, Ban tổ chức các giải chạy họ ko phải xem tik tok hay đồn đại trên mạng mà áp dụng đâu. Việc ngâm này để hỗ trợ hồi phục cơ gân thôi chứ ko phải ngâm cho oai hay thử thách phá vỡ giới hạn bản thân gì đâu cụ.

Ví dụ em sau khi chạy 42km leo dốc xuống đèo rừng núi về, nếu cứ thế về ks tắm rửa rồi đi uống bia thì cả ngày hôm sau cảm giác mỏi nhức ê ẩm cơ bắp vẫn còn. Nhưng nếu về đích ngâm 15-20p thì hôm sau thấy nhẹ bẫng khác hẳn ngay. Tuy nhiên có lần đông quá cũng ko kiếm được chỗ ở bể ngâm. Chủ yếu ngâm từ dưới đầu gối trở xuống thôi, cũng có ngồi bệt hẳn xuống dăm phút cho ngâm cả phần hông.
Chạy liên tục 1 lần được 42km đèo dốc thì cụ khác biệt tốt hơn về cơ bắp chân với đa số người khác rồi....
 

Hự.

Xe điện
Biển số
OF-426937
Ngày cấp bằng
3/6/16
Số km
2,680
Động cơ
281,729 Mã lực
Chạy liên tục 1 lần được 42km đèo dốc thì cụ khác biệt tốt hơn về cơ bắp chân với đa số người khác rồi....
ko chạy được thì đi bộ, đến trạm nghỉ thì nước non, hoa quả, bánh trái, chỗ nào cảnh đẹp thì selfie, gấp gì đâu cụ. Giải có đến mấy ngàn người tham gia chứ có phải mỗi mình em đâu. Nên cũng ko khác biệt gì nhiều đâu cụ.
 

fantasy0178

Xe tăng
Biển số
OF-10145
Ngày cấp bằng
25/9/07
Số km
1,840
Động cơ
652,446 Mã lực
Chịu thua mấy cái đồn nhảm trên mạng, ông nào chơi thể thao xong mà ngâm chân, ngâm thán vào nước đá, hưởng dương chắc được... vài năm
Nên tìm hiểu kỹ trc khi phân bừa cụ nhé, chơi thể thao nặng xong ngâm chân nước đá là đúng chứ ko sai, buổi tối thì ngâm chân nước ấm trc khi đi ngủ. Đó là lời khuyên của bs bệnh viện thể thao My Đình cách đây vài năm khi e đi khám chân vì chơi thể thao hơi quá sức bị đau cơ. Mà bs bệnh viện thể thao chắc cũng giỏi gần bằng cụ chứ ko đến nỗi ko biết gì.
 

Lá Mơ

Xe buýt
Biển số
OF-623898
Ngày cấp bằng
15/3/19
Số km
675
Động cơ
131,759 Mã lực
Tuổi
58
Cái ngâm chân nước đá sau khi chạy đường dài đồi núi hàng chục cây, thậm chí cả trăm cây, Ban tổ chức các giải chạy họ ko phải xem tik tok hay đồn đại trên mạng mà áp dụng đâu. Việc ngâm này để hỗ trợ hồi phục cơ gân thôi chứ ko phải ngâm cho oai hay thử thách phá vỡ giới hạn bản thân gì đâu cụ.

Ví dụ em sau khi chạy 42km leo dốc xuống đèo rừng núi về, nếu cứ thế về ks tắm rửa rồi đi uống bia thì cả ngày hôm sau cảm giác mỏi nhức ê ẩm cơ bắp vẫn còn. Nhưng nếu về đích ngâm 15-20p thì hôm sau thấy nhẹ bẫng khác hẳn ngay. Tuy nhiên có lần đông quá cũng ko kiếm được chỗ ở bể ngâm. Chủ yếu ngâm từ dưới đầu gối trở xuống thôi, cũng có ngồi bệt hẳn xuống dăm phút cho ngâm cả phần hông.
Ngâm đá lạnh luôn hay man mát thôi cụ?
 

DinhKan

Xe hơi
Biển số
OF-815941
Ngày cấp bằng
15/7/22
Số km
102
Động cơ
954 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Quận Thanh Xuân
Em thì chưa biết cách này, em chỉ thấy các cụ đi đá bóng về nóng quá làm vài quại bia lạnh ngon lành thật :D, cách này có tốt không các cụ nhỉ :D
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top